Permítanme comenzar con un ejemplo. Creo que la mayoría de las personas (aquí) podrían relacionarse con este ejemplo. Todos practicamos algún tipo de actividad física en algún momento de nuestra vida. Puede ser cualquier cosa, desde practicar deportes (de cualquier tipo), aprender un instrumento musical hasta (perdonarme, si estoy siendo grosero) hacer el amor. Ahora (salvo algunas excepciones) lo encontramos bastante interesante y divertido, a veces hasta Punto que tratamos de hacerlo mejor. Leemos sobre esto, tratamos de estudiar más acerca de la actividad que estamos realizando. A veces, intentamos experimentar con lo que aprendemos de esas fuentes. A veces, esos experimentos resultan ser extremadamente dolorosos. A veces, son tan dolorosos que tenemos que dejar de hacerlo durante un par de días. Pero aún en el fondo de nuestras mentes, esa actividad está activa. Todavía estamos tratando de averiguar qué salió mal y tratar de rectificarlo. ¿Por qué estamos tomando todo este dolor cuando todavía podemos tener (algo) de experiencia en esa actividad?
Este dolor que sufrimos es en realidad la PRÁCTICA DELIBERADA. Cuando intentamos mejorarnos en una actividad, estamos obligados a pasar por una fase en la que nos enfrentamos a una cantidad extrema de dolor. Es tan doloroso que nos obliga a rendirnos. Esta es una práctica deliberativa. Si alguna vez ha realizado alguna tarea (durante un largo período de tiempo) en la que estuviera realmente interesado, definitivamente habría experimentado esta fase. Sin embargo, no lo habrías reconocido porque estabas tan ocupado perfeccionándote que no tenías tiempo para pensar en este dolor.
Entonces, sí, la práctica deliberada es dolorosa. Por eso se dice que debe hacerse a intervalos con un tiempo de descanso sólido entre esos intervalos. /yfswp5ikv2h.jpg)
La pendiente que ve en este gráfico es en realidad la intensidad del dolor que experimentará durante la práctica deliberada. Más alta la pendiente, MÁS SERÁ EL DOLOR Y MÁS SERÁ EL DEVOLUCIÓN.
¿Es dolorosa la práctica deliberada?
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La práctica deliberada es un proceso formal en el sentido de que existe un objetivo claro y una dirección de viaje.
El objetivo es una mejora medible en la habilidad y en la actividad que se presta a la medición (p. Ej., Tipeo, lectura y comprensión de esquí; lls, deportes, memoria, ajedrez, etc., un montón de habilidades que cumplen con este criterio).
La dirección del viaje se puede resumir en una sola palabra: Progreso (específicamente mejora progresiva).
¿Es doloroso? Depende del contexto. En los deportes, a menudo hay una barrera para el dolor, física y psicológica. En las habilidades mentales, por ejemplo, la mejora de la memoria, hay barreras psicológicas. Existe un significado completamente diferente al fracaso, porque en la práctica deliberada, uno reconoce brevemente el nivel de habilidad que ha alcanzado (una breve consolidación) antes de pasar al siguiente nivel de estiramiento. Por lo tanto, un nivel actual de rendimiento nunca es el estado final, siempre es intermedio.
Hay mucho espacio para ser creativo en la práctica deliberada, generalmente alrededor de los bordes de los detalles que otras personas dan por sentado, pero vale la pena experimentar con expertos. Sin embargo, la adquisición real de la habilidad no es tanto la creatividad como la práctica, la práctica, la práctica de los subconjuntos de habilidades, que luego se secuencian en el “todo”, es decir, la pieza musical completa, la raza, la competencia, etc. lo que sea que pueda ser.
Si está motivado para ser el mejor, para ser realmente bueno, para estar en el cuartil superior, etc.… el alcance de su ambición determinará si el dolor merece la pena. El éxito al final del día debe ser definido por uno mismo, ¡para uno mismo!
La práctica deliberada es para los auto motivados, y lo mejor de todo es encontrar el disfrute en el proceso de la práctica misma. Después de todo, pasará mucho tiempo allí en comparación con el tiempo en el que se alcanza el rendimiento de Peak (incluso si es un pianista de concierto o el mejor jugador de ajedrez).