¿Cuánto tiempo lleva abandonar un mal hábito y formar uno positivo en su lugar? ¿Qué se necesita en comparación con la construcción de una nueva completa?

Answer 1

Solo toma un segundo de decisión firme abandonar un mal hábito. y sí, se necesita casi un mes para desarrollar uno nuevo.

Te diré mi ejemplo aquí.

Tenía la mala costumbre de tomar té casi 10 a 12 veces al día, incluso en el mes de mayo a junio, cuando la temperatura más alta del día solía ser de 45 a 50 grados centígrados. Y también era un tipo de persona que solía tomar el té cuando hace mucho calor. Puedes imaginar que cuando otra persona comienza a tomar sus primeros sorbos, lo habría terminado todo hasta entonces.

La condición era como si no tomara un té en una o dos horas, el dolor de cabeza comenzaría seriamente y empezaría a perder el enfoque en mis cosas.

Fue el caso cuando estaba en la universidad, cuando volví a casa al final de mi semestre, me di cuenta de que estoy en serio en el mal hábito.

Tomé la decisión de no tomar un solo sorbo de té a partir de ahora. Era una tarde soleada cuando tomé esta decisión y adivinen qué estaba tomando el té a esa hora.

Lo dejé completamente desde la tarde de ese día. Los tres primeros días fueron muy difíciles para mí, no pude concentrarme ni en las películas y el dolor de cabeza estaba en su punto máximo, pero me atengo a mi decisión. Después de un fin de semana, la vida volvió a la normalidad también sin un solo sorbo de té. Desde entonces, hace casi 6 años que nunca había sido adicto al té, por supuesto que lo tomaba de vez en cuando, pero eso no es por hábito o necesidad.

Y sí, se necesita casi un mes para desarrollar un nuevo hábito completo si está haciendo lo mismo una y otra vez a la misma hora todos los días. Y también comienza con una decisión firme porque hasta que algo se convierta en un hábito, su fuerza de voluntad lo hará. capaz de continuar esto.

Supongamos que si quieres comenzar a ir al gimnasio por la mañana, el primer mes será muy difícil para ti, primero que todo levantarte temprano será una gran cosa y, después, el dolor en los músculos debido a un estrés repentino que les provocaste. de lo cual ellos (los músculos) no son habituales, y durante este tiempo es tu fuerza de voluntad la que te hará seguir el plan.

Así es como desarrollo el hábito de ir al gimnasio por la mañana

Answer 2

Desde que tengo memoria, he tenido la costumbre de morderme las uñas. Cuando todos mis amigos estaban pintando sus uñas con bonitos colores y comparando patrones, nunca pude pintar las mías, ya que casi no había uñas para pintar, y parecía ridículo.

Escuché en algún lugar que se necesitan tres semanas para romper un hábito. Pero no es tan fácil; He encontrado que esas semanas son difíciles, y la mayor parte del tiempo cedí a mi hábito.

Pero en realidad, todo depende de su mentalidad y del hábito en sí. Mis mejores deseos y espero que tengas éxito!

Answer 3

La forma más eficiente de deshacerse de un mal hábito es reemplazarlo con un hábito deseado.
Digamos que usted tiene un mal hábito, al principio, si intenta abandonar ese hábito, hay un vacío en su lugar. Y es mucho más fácil si llena ese vacío con cualquier hábito deseable. Y como resultado, no solo obtiene deshacerse del mal hábito, pero también está obteniendo un hábito deseado.

Answer 4

Estoy de acuerdo con la respuesta anterior de la persona anónima, ya que los hábitos son acciones programadas de nuestra mente subconsciente que no pueden borrarse como un archivo de la computadora. Sin duda, puede dejarlo caer con fuerza, pero permanece con usted en su memoria y solo debe activarse. y volverá a aparecer nuevamente, por ejemplo, si va a un centro de rehabilitación para dejar su hábito de fumar, saldrá como una persona cambiada, pero si se encuentra en malas compañías de personas que fuman todo el tiempo, entonces comenzará a fumar nuevamente. ¿Está bien fumar ya que los demás están fumando ahora? es por eso que la mejor manera de dejar un mal hábito es reemplazarlo por uno bueno, como la mayoría de las personas no fuman porque les gusta tragar todo el humo que fuman simplemente porque la nicotina les hace olvidar todas sus preocupaciones y sentirse en control ahora u Conozca el motivo principal del hábito de fumar, es decir, calmarse y sentirse en control para que pueda reemplazarlo fácilmente con algún hábito positivo que le haga olvidar todas sus preocupaciones y lo haga sentir en control. No sé como tal vez la meditación, escribir un diario. hacer ejercicio / hacer ejercicio, etc., y para su información amable, este mito de 21 días se está volviendo más y más popular en Internet. En realidad, no existe un tiempo fijo para desarrollar un hábito que difiera de persona a persona.