He intentado auto hipnosis varias veces, es difícil decir definitivamente si me beneficié de ello pero valió la pena intentarlo de todos modos.
Agregaré y condensaré esta respuesta cuando encuentre más sobre esto.
Nota: tenga mucho cuidado al trabajar en estos, sepa lo que está haciendo o pregunte.
Desafortunadamente, no creo que haya 5 cosas universales que debas hacer.
En su lugar, sugiero que el objetivo diga el top 5 de tus fortalezas y debilidades.
Aquí están las pocas cosas que podrías intentar:
- ¿Cómo debería uno, que ya es asombroso, volverse aún más asombroso?
- ¿Cómo puedes ser un buen padre, un buen esposo y un buen empleado / gerente al mismo tiempo?
- ¿Cómo puedo convertirme en un buen orador?
- ¿Cómo puedo hablar con más claridad y confianza? A veces incluso comienzo a temblar de la cabeza a los pies, incluso si tengo la mente clara acerca de la oración. Tengo miedo de que la gente me escuche. Esto está mermando mi confianza.
- ¿Cómo puedo ser creativo?
1 vez:
Hacer algunas tareas de forma rápida o subconsciente, planificarlas ayuda. Cualquier sugerencia con respecto a la gestión del tiempo es un gran comienzo. Teniendo en cuenta que pasar tiempo con la gente es subjetivo para ti, así que ten en cuenta lo que necesitas socialmente, más o menos interacción.
- Me dirigí específicamente a la optimización para terminar las tareas rápidamente, por ejemplo, aprender conceptos, viajar o gestionar el tiempo en todo momento.
- Las sugerencias para poder leer más rápido y más podrían funcionar a largo plazo.
- Caminar rápido ayuda tanto con el ejercicio como con el tiempo, pero no exagere esto poniendo en peligro la seguridad.
2. Salud:
Crear bucles de retroalimentación positivos para el ejercicio y los hábitos alimenticios es mucho más fácil si está en su subconsciente y le gusta hacer esas cosas.
- Hacer ejercicio regularmente sería un gran comienzo.
- Respirar correctamente es una sugerencia sugerida por muchas disciplinas como la música, los deportes y la religión. Por lo tanto, crear hábitos para aprenderlo y fortalecerlo periódicamente puede ser útil.
- Crear hábitos saludables como dedicar tiempo a la meditación ayudará a refinar las metas.
- Es importante tener en cuenta que su sugerencia es que las afirmaciones negativas no funcionan, por lo que sería una buena idea registrar las sugerencias que ha implementado para poder deshacerlas si es necesario, especialmente si intentó cambiar un tipo particular de comportamiento. .
- ¿Se puede usar la autohipnosis para dejar de fumar?
- ¿Cuáles son algunos consejos para hacer milagros de auto hipnosis? (No ataque el peso, ataque en lugar de ser poco saludable)
3. Memoria y aprendizaje:
Intenté aprender técnicas como establecer fechas límite para aprender tareas y actualizarlas con sugerencias muy específicas basadas en lo que estaba tratando de hacer. La memorización ayuda, pero memorizar todo es un desperdicio.
- Sugerencias para leer libros.
- Ser capaz de recordar nombres, o información específica de su trabajo.
- Elegir un nuevo idioma / habilidad incluso si no creías que eres capaz de hacerlo.
- ¿Puedo usar la hipnosis para mejorar mi memoria?
- ¿Cómo puedo mejorar mi memoria a corto y largo plazo?
- ¿Ayuda la autohipnosis en el proceso de aprendizaje?
4. Finanzas y creación de valor:
Hasta el momento en que los fundamentos de la necesidad humana son gratuitos para todos, se espera que uno cree valor. La forma en que identifique el valor se basa en la moral, y eso también puede usarse como una sugerencia.
- Las formas morales o éticas de identificar el valor o la ineficiencia pueden ser excelentes para todos los campos de trabajo.
- Persistentemente pensando en ganar para todos los modos de pensar o enfoque para crear valor con empatía.
- Sugerencias para evitar el gasto excesivo, o guardar y compartir.
- Crear un gusto por tu trabajo para tal vez evitar no gustarte lo que haces.
- Hábitos como monitorear tus cuentas o gastar etc.
- Visualización, potencialmente para resolución de problemas (sugerida por Patricia Pitsel)
5. Objetivos a largo plazo:
Siento que las metas a largo plazo deben equilibrarse con detalles a corto plazo. Mezcla tus metas a corto plazo periódicamente con estas metas a largo plazo.
- Si le importa eso, viajar o experimentar, tener esto en su subconsciente se asegura de organizar estos eventos sin planearlos.
- Los valores como la persistencia, la diligencia, la arena, etc. pueden aprenderse con la práctica y el tiempo.
- Otras sugerencias, como pasar tiempo con personas más inteligentes que usted o tratar siempre de superarse a sí mismo en lugar de competir con otras, podrían funcionar muy bien.
- La ira o el manejo del estado de ánimo también vale la pena probar, dependiendo de su situación.
- Conocer gente interesante y cuidar de ellos puede ser muy efectivo, sin importar quién seas. Tratar activamente de hacerlo podría ser una gran sugerencia.
- ¿Es el hipnotismo eficaz en el tratamiento de la falta de confianza en sí mismo y la autoestima? (Esto depende de lo que necesites, incluye también un control de exceso de confianza).
La mejor de las suertes.
Nota, recursos y créditos: no soy un experto en esto, solo lo he probado unas cuantas veces.
- ¿Cuál es la mejor manera de aprender auto hipnosis?
- ¿Alguien ha intentado y se ha beneficiado personalmente de la hipnosis?
- ¿Cuáles son algunos buenos recursos de autohipnosis?
- ¿Cuáles son algunas cosas interesantes que se pueden lograr a través de la hipnosis?
- ¿Alguna vez ha sido hipnotizado por su autoayuda o por buscar un resultado específico? Ha funcionado para ti?
- ¿Cuál es la mejor manera posible de realizar la hipnosis en uno mismo? ¿Para obtener los resultados de entrar en dimensiones desconocidas de tu mente?
- … Siéntase libre de sugerir una psicología cognitiva razonable u otra investigación relevante aquí.