Esta es una pregunta muy interesante … déjame intentar responderla poco a poco …
En primer lugar, los beneficios de la meditación tal como lo documenta la ciencia moderna no establecen ningún requisito previo para ser un teísta, ateo, hombre, mujer, persona alta o baja, o cualquier otra cosa, excepto por ser tal vez lo suficientemente físicos y mentales. poder practicar Los beneficios se aplican a todos los seres humanos, incluidos los ateos ;-).
Y en cuanto a su declaración adicional, cuando pregunta si la meditación requiere que uno sea espiritual, aquí parece que implica que una persona espiritual no puede ser un ateo, o viceversa. Por supuesto, esto dependería de su definición de espiritualidad, pero creo que estos dos no tienen por qué ser contradictorios.
Como ateo uno no reconoce ni cree en la existencia de un ser superior o ser supremo, llámelo Dios o cualquier otra cosa. Y personalmente, definiría la espiritualidad como “cualquier cosa que eleva el espíritu” o que enciende los valores humanos en nosotros. Como ateo que reconoce buenas cualidades como la bondad, el servicio y el sacrificio de las comodidades propias por el bien de los demás, uno puede definitivamente ser espiritual, sin renunciar a su “ateísmo” .. :-).
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Pero incluso si esto no se aplica a usted, aún puede practicar “con seguridad” cualquiera de las muchas formas de meditación que no requieren que se centre en nada relacionado con ninguna “religión”. Aquí es importante tener en cuenta que existen diferentes formas de meditar, como usted mismo sentado para la meditación, o un profesor (meditación guiada) lo guía a la meditación. Hay diferentes enfoques para alcanzar el estado meditativo, y todos estos enfoques apuntan a calmar la mente y permitir que se calme. Esto podría hacerse enfocándose en algo (un punto, sonido o idea) que se llama Dharana, o usando un mantra. Tenga en cuenta que estas prácticas son herramientas para entrar en la meditación, no son meditación en sí mismas. Los usamos para hacer que la mente se calme, y luego los soltamos también para entrar en meditación. Entonces, incluso si hay algunas prácticas de meditación que usan conceptos o ideas ‘religiosas’ o ‘espirituales’ para alcanzar el estado de meditación, la meditación en sí misma es diferente de estas, y son las mismas … ¡son muchos caminos que llevan al mismo objetivo!
La meditación es un arte, el arte de no hacer nada. La meditación es permitir que la mente se calme, de modo que se convierta en no-mente y vuelva a su origen, la conciencia. Da descanso profundo a la mente, incluso más profundo que el sueño. Se ha investigado bastante sobre los beneficios físicos, mentales, emocionales, fisiológicos y otros de una práctica regular de la meditación. Puede consultar este artículo reciente publicado recientemente por Harvard sobre estudios sobre los beneficios del yoga y la meditación. Para echar un vistazo: los científicos de Harvard Yoga encuentran una prueba del beneficio de la meditación
La meditación también ha demostrado claramente que reduce el estrés e incluso se descubrió que una práctica regular de la meditación durante unos pocos meses ya puede cambiar la materia gris en el cerebro. También puede consultar este artículo: https://www.washingtonpost.com/n…
Como la meditación no es un concepto para comprender mentalmente, sino una experiencia más allá de la mente, te recomendaría que tomes un poco de tiempo para aprender y experimentarlo por ti mismo. Como la mayoría de las Escrituras en meditación también dicen, es más fácil aprender esto de un maestro experimentado o un Gurú. También pueden guiarlo, responder sus preguntas y ayudarlo a experimentar la meditación real. Sin un maestro, es fácil quedarse atrapado en un concepto de meditación sin tener una experiencia real …
Una práctica de meditación hermosa y fácil de aprender que puedo recomendar es la meditación Sahaj Samadhi, tal como enseña el Arte de vivir de Sri Sri Ravi Shankar. Es un método sin esfuerzo (sahaj) para entrar en meditación profunda (samadhi), utilizando un mantra que está especialmente seleccionado para ti. He practicado la meditación Sahaj Samadhi durante años y he descubierto que es la técnica de meditación más hermosa y sin esfuerzo que he encontrado en todos estos años de mi práctica espiritual.
Espero que esto responda a tu pregunta ..
