Cómo mantenerte sonriendo y luciendo feliz la mayor parte del tiempo

Esta práctica (porque eso es todo lo que es, una práctica) es un buen complemento para una práctica de meditación. ¿Por qué? Parece que hacerse consciente de la respiración de uno es el primer paso hacia una miríada de consciencias, de emociones, de patrones mentales, del pasado y del cuerpo.

Mi conciencia de mi propia sonrisa, y de lo bien que se siente, se produjo durante mis primeros 20 años, cuando estaba sentada y practicando shikantaza casi a diario.
Debes saber que yo era un adolescente muy problemático y me sentí miserable la mayor parte de mi infancia. Rara vez sonreí al crecer y tenía una visión muy sombría de la vida. Claro, sonreí … Pero no recuerdo bien los momentos que sonreí antes de los 20 años.

Esos días de meditación estaban llenos de ideas. Mi novia en ese momento era particularmente buena disfrutando la vida. Suena ridículo. Puedes pensar que “todos son buenos para disfrutar la vida”. Pero te equivocas Hay tantas personas apegadas al misterio, atrapadas en patrones de negatividad y sufrimiento. Tenía algunas de estas tendencias, pero mi novia, Jaye, ablandó mucho mi corazón.

Un verano, Jaye y yo nos sentamos en los escalones del porche y bebimos té. Hacía un calor sofocante, un verdadero verano del sur. Ambos habíamos pasado un fin de semana en una intensa práctica de conciencia, por lo que estábamos muy lúcidos. Estábamos disfrutando del calor y deseando una pelea de globos de agua, cuando de repente tomó una taza de agua fría y la vertió sobre mi cabeza, lentamente. Ella estaba sonriendo con tanta alegría que me reí, y en ese momento sentí mi sonrisa y mi risa profundamente por lo que sentí la primera vez en mi vida. Le conté sobre esta idea, y tuvimos un momento de alegría desenfrenada juntos, dándonos cuenta de que sonreír es una elección.

Desde entonces, no tengo que pensar en sonreírme a mí mismo. Simplemente se siente tan bien, tiendo a sonreír sin importar qué.