Literalmente huyo de mis problemas. ¿Hay otros como yo?

Answer 1

¿Has probado la meditación?

¿Por qué todos deberían probar la meditación?

Cuando te sientas molesto, intenta ralentizar todo y “desenreda los cables” en sus piezas individuales. Qué significa eso?

La computadora que está utilizando en este momento se llama “computadora” por todos nosotros en la sociedad. Sin embargo, también puede verse de manera diferente: son llaves de plástico, chips de silicio y cables de metal organizados de cierta manera para crear lo que llamamos “computadora”.

Las emociones funcionan de la misma manera. ¿Qué significa realmente molesto? Pensamos en algo desagradable, que provoca una sensación en algún lugar de nuestro cuerpo, posiblemente un latido acelerado, una pulsación en la frente, un nudo en el estómago. Eso es lo que es. Examine la emoción y divídala en lo que realmente es, y enfréntela. No huyas de ello. Notará que no importa lo que sea: una emoción “feliz” o “triste”, no es permanente. Dentro de poco, pasará, y será reemplazado por otra cosa.

Tu huir es simplemente tu mecanismo de lucha o huida que entra en juego. Piensa en lo que realmente te está molestando en el fondo. Si viajar por el mundo no ayuda, significa que es necesario abordar algo interno. Solo pregúntate de qué estás huyendo y por qué. Cuando recibas una respuesta, pregunta por qué otra vez. Y otra vez. Hasta que ganes claridad.

A veces es bueno detenerse y pensar: ¿De qué tengo tanto miedo? La sensación de enfrentar su miedo de por vida puede ser una de las cosas más poderosas que puede hacer para mejorar su calidad de vida.

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Soy parcial, pero sinceramente creo que este blog cambiará tu vida para mejor.
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Answer 2

Definitivamente no estás sólo. Yo también caigo en la categoría. Centrarse en la solución que el problema. Sé que esto es difícil (al menos para mí). Intenta ignorar las consecuencias del problema. Una forma de hacer esto es recordar que la línea de consecuencias, una consecuencia de otra, es solo una línea de consecuencias. Lo más probable es que el supuesto operativo sea que la peor línea de consecuencias es la más probable. Nuestras mentes (no estoy diciendo las mentes de todos, pero creo que para personas como nosotros) están orientadas a centrarse en la peor línea de consecuencias posible. Pero el peor escenario posible es más probable que sea el mejor escenario posible con innumerables líneas de consecuencias intermedias. Cualquiera podría pasar y es probable que uno de ellos sea el que se realice. Además, recuerde que las justificaciones que nos damos a nosotros mismos por la alta probabilidad de la peor línea de consecuencias también son incorrectas; por ejemplo, he hecho algo malo en el pasado y, por lo tanto, esa es la razón por la que sucederá tal o cual cosa. Primero, cualquier cosa mala que hice podría ser mala una vez más por suposiciones ocultas que tengo sobre lo que pienso que debo hacer. Luego, empiezo a proyectar el mismo conjunto de valores que tengo sobre la otra persona y empiezo a pensar que, dado que me considero malo, la otra persona pensará lo mismo de mí. Esto es obviamente incorrecto. Segundo, la otra persona puede que ni siquiera sepa lo que hice. Y, incluso si la persona lo sabe, puede que ni siquiera piense que es de alguna manera relevante o tan relevante como lo hago. La otra persona también es una persona como yo y ha tenido experiencias absolutamente diferentes en la vida, de modo que él / ella tiene un conjunto de valores y valores diferentes respecto a esos valores que yo. Lo último que hay que hacer es considerar el peor escenario y luego pensar. que si sucede, sucede pero qué haría si sucediera. Por lo tanto, puedo ignorarlo o considerarlo considerando mis posibles acciones en caso de que surjan esas consecuencias. Pero, siempre recordando que el peor escenario posible tiene una probabilidad tan baja como el mejor escenario posible y el escenario probable sería uno de los intermediarios. También creo que ese estado de ánimo está muy estrechamente relacionado con los perfeccionistas, que es otra cosa que absolutamente no debería sostener porque las suposiciones detrás de esto no son realistas.