La meditación puede mejorar la fuerza de voluntad. Pero importa cómo lo hagas.
Hecho de la manera correcta, te lleva al crecimiento espiritual y práctico. Todas las cualidades positivas florecen, mientras que todas las cualidades negativas retroceden. No requiere ningún esfuerzo, solo sucede automáticamente para su propio asombro y sorpresa.
La forma correcta es dejar caer las cosas en lugar de tratar de controlarlas. Esto se conoce como desapego. Aprendemos el desapego de un Maestro o alguien que aprendió de un Maestro. El desapego define un maestro. El desapego solo es conocido por un Maestro, no es parte de la mentalidad cotidiana de las personas. Es por eso que un Maestro puede enseñárselo a otros. El Maestro de quien aprendí lo llama desapasionamiento. Solo digo desprendimiento porque es una palabra popular. Sin embargo, el problema con esta palabra es que implica separación, mientras que nada es realmente separado.
Esta forma de meditar es también la más sencilla y natural, es fácil y agradable de hacer. Se puede aprender en 20 minutos de un profesor. Cuando estás cerca de un maestro, rápidamente lo percibes y puedes imitarlo. No puedes hacer eso leyendo. Es no verbal. Los libros siguen siendo útiles, despiertan la imaginación y dan una idea, inspiran y despiertan su interés. Pero hay una trampa. Las explicaciones son agradables para el intelecto, mientras que el objetivo de la meditación es llevarte más allá del intelecto. Ya que estamos en Quora, no hay más remedio que intentar ponerlo en palabras. (mis 1/2 centavos)
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Como bien dijo Nerijus en su respuesta, la meditación se trata del manejo de la atención. Eso es todo lo que haces, solo dirige tu atención, observa. Deja todo lo demás, no te juzgues. Todo lo que observes de esta manera te será conocido solo por medio de la percepción . Llamémoslo intuición, si la percepción es una palabra demasiado abstracta. Pensamos que el intelecto nos ayuda a saber cosas. Pero en realidad el intelecto sólo proporciona razonamiento . El agarre intuitivo es lo primero, y no requiere ningún esfuerzo. Luego, el intelecto se activa para proporcionar una justificación lógica para lo que ya sabemos de manera intuitiva. Y ese razonamiento lógico nubla la intuición (percepción). Por eso no lo notamos. El intelecto es más burdo. Pero la intuición es más poderosa. Hace posible el conocimiento.
El razonamiento puede alejarte del conocimiento, ¿no es así? Puede haber un montón de razonamiento sin ningún conocimiento detrás de él.
Entonces, usemos la fuerza de voluntad como ejemplo. ¿Cómo lo desarrollas? Por saberlo . Si no lo sabes, ¿cómo aparecerá en ti? Usted lo sabe por la vía burda: de la experiencia, probando muchas veces y aprendiendo poco a poco y cambiando hábitos; o dirigiendo su atención a ello. (Aquí, el Maestro es de nuevo crucial, ya que te guía a cosas importantes que debes saber). Lo que sabes con el tiempo se convierte en parte de tu pensamiento y comportamiento, si así lo deseas.
¿Cómo ayuda el desapego a aumentar la fuerza de voluntad? Veamos qué es exactamente la fuerza de voluntad. Desde una perspectiva práctica simple, es nuestra habilidad, una vez que conocemos nuestro objetivo , actuar de manera consistente que nos acerque más al objetivo. ¿Tiene sentido? Ayuda a lograr los resultados deseados. Por eso queremos tener fuerza de voluntad.
Hay tantas cosas que saber aquí ya. Todo comienza con tener un objetivo. ¿Realmente conocemos nuestro objetivo? Quiero decir, realmente lo sé, sinceramente , con toda la profundidad de nuestro corazón? Con demasiada frecuencia, nuestros objetivos son influenciados por la sociedad, no son nuestros. La sociedad es consumista, es por eso que la gente sueña con tener cosas, dinero, estatus, etc. ¿Es nuestro sincero deseo? Me atreveré a decir: no, son solo una influencia temporal, una ilusión. ¿Cómo podemos actuar de manera coherente hacia tal objetivo, si para empezar no es sincero ? El desapego / desapasionamiento ayuda a deshacerse de estos objetivos superficiales. Dejas todo y logras claridad. Algo se quedará en el final que no quieres dejar caer. Y ese es tu sincero objetivo. Cuanto más caes, más sincero te vuelves. Cuanta más fuerza haya en tu deseo.
En segundo lugar, nuestra capacidad de alcanzar metas por nuestra propia acción. Si bien la acción es importante, y es nuestra responsabilidad actuar con toda nuestra fuerza hacia nuestros objetivos, hay algo mucho más involucrado que determina si obtenemos lo que queremos y cuándo. Podemos llamarlo casualidad, o de alguna otra manera, pero básicamente es el factor que está más allá del control de nuestro pequeño yo. Es importante darse cuenta de eso y evitar la ingenuidad de esperar cierto resultado solo porque lo deseamos mucho. Puede venir, o puede no venir. Lo único que podemos hacer es elegir nuestros actos . El resto depende de las leyes de la naturaleza. Estar desapegado ayuda a no agotarse si el logro de la meta demora demasiado. A la naturaleza le encanta probar nuestra sinceridad, y pondrá obstáculos en nuestro camino. Ayuda recordar que solo somos pequeñas partes de la gran naturaleza.
Entonces, ¿por qué elegimos actuar? Porque tenemos fe en que cierto curso de nuestras acciones es correcto. Entonces, la fe y la justicia entran en escena. Estos no requieren explicaciones, ya que son naturales. Solo ayuda ser consciente de ellos.
Ahora, después de que conocemos el objetivo y la acción, ¿qué nos impide actuar? (Supongamos que tenemos energía para actuar, que también puede venir a través de la meditación; es otra historia). Es distracciones. Necesitamos compromiso. Eso es falta de distracciones. ¿De dónde vienen las distracciones? De nuestros deseos y sentidos. De nosotros siendo egocéntricos. Necesitamos dejar esto. Sacrificarlos por algo mejor.
Una vez que abordamos todas estas partes, tenemos un gran objetivo sincero, tenemos fe en nuestra acción y disciplinamos nuestros sentidos y deseos. Entonces nada nos impide hacer la acción correcta. Esto es lo que llamamos fuerza de voluntad.