Cómo establecer límites personales.

Me encanta esta pregunta porque es una gran oportunidad para que crezcas e influyas en los demás.

No puedes tener límites SALUDABLES hasta que los tengas contigo mismo. Espera un alto nivel de cómo te tratan los demás. Ya tienes una idea de esto o no estarías haciendo la pregunta. Debe examinar sus propios valores internos en relación con cuánto se ama, respeta y cree en sí mismo, y por qué eso exige el nivel de respeto, dignidad y cortesía que debe recibir.

Debes tener integridad entre tus propios límites y cómo tratas a los demás. La consistencia es muy importante. Cuanto más trate a los demás de la manera en que espera que lo traten, y muestre igualmente su expectativa de que lo traten de la misma manera, más fuerte aparecerá en sus convicciones para estos valores y comportamientos. Todos preferimos una represalia justa y honesta a una interacción injusta, deshonesta, impredecible o altamente política.

No puede tener límites fuertes, hasta que decida SIEMPRE tenerlos. Es difícil establecer estándares cuando los has dejado ir primero. La única forma de demostrar imparcialidad y un liderazgo sólido es establecer el tono primero, esperar altos estándares y cumplir con su propia capacidad de “caminar por el camino”. Eso todavía deja mucho espacio para la paciencia, el perdón y la gracia, y en realidad ayuda a otros a ve que estás, de hecho, extendiendo esos actos de bondad y comprensión humanas cuando lo haces.

El POR QUÉ es importante. No basta con querer que todos se traten con dignidad y respeto. Usted es un líder y desea influenciar a su equipo para que se eleve por encima de su nivel actual de madurez y de trato humano (o inhumano) entre ellos. ¿Cuál es el por qué? Yo diría que el colectivo y el individuo logran el mayor rendimiento cuando se comparte el respeto, los objetivos compartidos y la confianza compartida. Esta es una oportunidad para inspirar a su equipo a crecer y madurar y convertirse en personas más completas que se ven a sí mismas como parte de un todo, valorando a sus compañeros de equipo tanto como a ellos mismos, y ver que la sinergia y la confianza son catalizadores poderosos e insustituibles de mutuos e individuales. éxito. El porqué es clave.

A veces es más fácil influir primero en un grupo central y dejar que te ayuden a influenciar al resto del equipo. Si tiene al menos uno o más miembros del equipo que comparten sus valores y su visión para el equipo, concéntrese en crear consenso con ellos. Crea un núcleo fuerte y deja que te ayude a construir hasta el perímetro.

A medida que pueda fortalecer al equipo, si hay valores atípicos que no muestran la intención de unirse a esta visión compartida y transformación de comportamiento, en algún momento es posible que deba intentar reemplazarlos. Siempre es mejor evitar este paso, pero en algún momento puede ser inevitable.

Estudia a grandes líderes de equipos como John Wooden. Estoy seguro de que hay líderes legendarios en TI a nivel de programación: encuentre sus historias y úselas también.

Nunca te rindas. Sus estándares deberían ser altos, y la consistencia es la forma en que convencerá a los demás de que así es como lidera. El mundo se muere de hambre por un gran liderazgo, y la grandeza comienza con la integridad personal, el carácter y cómo estas elecciones fortalecen su determinación de tener límites saludables SIEMPRE. Tener límites ES ser claro en lo que importa, no solo por su salud personal y respeto por sí mismo, sino por el de todos. Sea paciente, perdonador y amable, incluso cuando sea implacable en la formación de la nueva confianza y la transformación de comportamiento de su equipo. Todos están en su propio camino: su respuesta a su liderazgo tomará muchas formas diferentes, pero estoy seguro de que a medida que crezca y se desarrolle su sentido de sí mismo y POR QUÉ los altos estándares de conducta y el comportamiento interpersonal son tan esenciales para el éxito de todos, usted Tendrá una profunda influencia en ellos también.

Caballeros blancos y el descuido de la responsabilidad

Es una locura lo mucho que soportamos por el simple hecho de mantener las cosas en estado de cosas. Solo para evitar ser rechazado, o sentirse culpable.

Hoy, presencié a alguien siendo reprendido públicamente y tomé una decisión consciente de no ser parte de él. Sentí que no era mi lugar, y estaba mal informado. Luego se me acercó y me preguntó por qué no había hablado. Por qué no dije nada. Como si mi deber fuera defenderla sin datos verosímiles. Escuché mientras ella se desahogaba, cada vez más impaciente e irritada. Hasta que, finalmente, solté: “Esto es ridículo, ¿por qué no te defendiste?”.

Ella solo me miró fijamente.

Soportamos conversaciones irritantes, rudeza y rabietas porque no sabemos cómo establecer límites apropiados. Límites que nos protegerán de conversaciones no deseadas, personas irrespetuosas y falta de poder.

Ahora, no soy psicoterapeuta. Todo lo que tengo es experiencia de vida, y numerosos artículos leídos me dicen que se necesitan límites claros en cada relación. Desde el trabajo hasta el juego, existen límites para establecer el espacio entre donde terminas y comienza la otra persona.

Aprender a establecer límites te ayudará a elegir el amor sobre el miedo, a honrarte y crear conexiones significativas. Si tiene problemas para decir “no”, sentirse culpable cuando lo hace, tratar de complacer a los demás a su propio costo, no expresar sus pensamientos o sentimientos cuando alguien lo molesta, o se está poniendo último a sí mismo ya los demás primero. Es hora de establecer algunos límites.

Pero el solo hecho de reconocer la necesidad no los mantiene cumplidos. Para empezar, debes ser persistencia y actuar. La gente generalmente no se da cuenta de que está cruzando una línea hasta que les dices. Así que diles! Miedo al rechazo, la confrontación y la culpa … tienes que tirarlos por la ventana. No hay lugar para eso en una relación feliz, saludable y satisfactoria.

Elige amar en lugar de miedo. Elige ver las cosas desde un ángulo diferente. Elige tomar una decisión consciente para ponerte en primer lugar todos los días. Te prometo que la vida comenzará a lucir aún más espectacular.

Los límites saludables le brindan la oportunidad de tener una alta autoestima y autoestima, desarrollar relaciones de confianza, desarrollar confianza y responsabilizarse de sí mismo. Sin estos límites, te preocuparás mucho por la felicidad de los demás y no por la tuya. Perderá su sentido de identidad y se encontrará impotente ante la vida que lo rodea.

Ahora, he leído varias opiniones sobre cómo establecer límites saludables. Y el que golpeó cerca de casa fue el más simple y, para mí, el más fácil. Le aconseja, espérelo, hable por sí mismo. Por ejemplo, estás en una situación en la que la necesidad de establecer un límite está presente … así que, simplemente dilo con claridad, con la menor cantidad de palabras posible. ¡No te justifiques, no te enojes ni te disculpes! No solo te estás liberando de la carga del miedo, sino que también afirmas que eres importante. Usted tiene una voz Te mereces respeto.

Una de las dos respuestas resultará para establecer límites. Uno, la persona no reaccionará con amabilidad y se resentirá con sus necesidades. En tal situación, ¡aléjate! A veces, alejarse de un trabajo o una relación es lo mejor que puede hacer por usted mismo. No importa lo aterrador o sorprendente que pueda parecer esto, si la relación no te está sirviendo de una manera positiva, solo te impide convertirte en tu mejor yo.

La segunda respuesta, es la aceptación. La aceptación permitirá que sus relaciones se muevan en una dirección positiva. Proporcionar cumplimiento a ambas partes, no solo a una. Dar ese primer paso, estar dispuesto a tomar una posición, es difícil. Pero el acto de establecer límites te liberará; Permitiéndote darte cuenta que tienes una opción. Tú siempre tienes una opción.

Sé audaz, se valiente, sé tú.

Es importante entender de dónde proviene la dificultad para establecer límites. Básicamente es del mismo lugar que la mayoría de nuestras neurosis: nuestros padres. Si alguien le dijo a un niño que se callara, conociera su “lugar”, no discutiera o cuestionara … “¡o si no!”, Entonces crecen como tímidos, asustados y sintiéndose como si otras personas (jefes, compañeros de trabajo, funcionarios del gobierno) e incluso los cónyuges) pueden tener control sobre ellos. No quieren “mover el bote” o parecer irrespetuosos.

Otros que han sido abusados ​​generalmente tienen más problemas con los límites. Si se han acostumbrado a ser golpeados, abofeteados, azotados o algo peor, entonces es mucho más probable que permitan que un cónyuge o novio / novia los abusen física o emocionalmente. Incluso las buenas relaciones están envenenadas por esto.

Cuando trabajaba en una escuela para jóvenes con necesidades especiales, algunos de los niños a quienes les gustaban ciertos maestros se lanzaban a ellos de una manera muy inapropiada. ¡Una niña incluso saltó a los brazos de un maestro y lo besó repetidamente! Cuando le pregunté a otro miembro del personal qué estaba sucediendo aquí, me explicaron que habían violado sus límites y su espacio personal con tanta frecuencia que no podían decir qué estaba bien y qué era intrusivo o inapropiado.

La gente así obviamente necesita terapia, no solo para establecer límites, obviamente, sino que es uno de los beneficios secundarios: aprender a decir no, decirle a la gente que retroceda y no empuje los límites de las otras personas.

La gente ha estado tan intimidada por los poderes que piensan que están indefensos … y eso se refuerza cuando protestan ahora, a medida que la policía los gasea, los vadea con palos, tasers y palos, los empuja y patea.

Los esposos y los padres golpean a las mujeres y los niños de forma rutinaria y, a veces, también abusan de los hombres. Lo que aceptan es “cómo son las cosas” o que “lo merezco” y que no pueden escapar.

Los hombres, últimamente, han retrocedido en el pasado, recurriendo nuevamente al hostigamiento de mujeres y la simple violación. ¿Por qué no han evolucionado más allá de esto?

La sociedad necesita ayudar a estas personas a darse cuenta de que tienen derechos, que sus cuerpos son sagrados y que no deben ser tocados sin permiso.

Hoy en día, el análisis lógico no solo es agudo sino también constante debido a la verificación experimental de cada concepto. La naturaleza receptora de las personas es bastante estable debido al análisis científico. Las personas no son rápidas en la aplicación de la tautología teórica para llegar a conclusiones apresuradas. En vista de la estabilidad de la fase de inteligencia, la proyección de la verdadera naturaleza inimaginable de Dios no enfrentará el peligro de la no existencia. El científico puede no creer ningún milagro y puede decir que nada es inimaginable. Pero el científico debe aceptar el límite inimaginable del universo.

El científico puede argumentar así: “Cuando el universo es imaginable, está hecho de energía cósmica imaginable como la causa fundamental, ¿cómo puedes decir que el límite del universo es inimaginable? Al igual que el océano es el agua, el límite del océano también debe ser la misma agua. Por lo tanto, el límite del universo imaginable también debe ser imaginable “. Este tipo de argumento no es aceptable si analiza el punto sutil del límite. Cuando llegas al borde del océano y te paras sobre él, debes encontrar agua en un lado y la tierra, que no es agua en el otro lado. El conocimiento tanto del agua como de la tierra es necesario para fijar el límite del océano. La tierra no es agua. Si la tierra también es agua, entonces no se alcanza el límite del océano. De manera similar, cuando alcanza el límite del universo imaginable, debe percibir la naturaleza imaginable del universo en un lado y la naturaleza inimaginable en el otro lado. Si la naturaleza inimaginable también es imaginable, entonces no se alcanza el límite de la naturaleza imaginable.

Cuando tu inteligencia no puede imaginar la naturaleza inimaginable, significa que nunca has alcanzado el límite del universo imaginable. A menos que perciban naturalezas imaginables e inimaginables, el límite de la naturaleza imaginable no se alcanza. Por lo tanto, el límite del universo es siempre inimaginable desde el otro lado. Algunos científicos dicen que el diámetro del universo es de 200 mil millones de años luz.

Otro científico se rió de esto al preguntar que si él viaja todo este diámetro y alcanza la pared compuesta del universo, ¿qué hay más allá de esa pared compuesta? ¡Un científico dice que el universo se está expandiendo constantemente! De nuevo, este es un concepto ridículo, ya que finalmente significa que nunca se puede alcanzar el límite del universo. Por lo tanto, por todos los medios, el científico debe aceptar la existencia de la entidad inimaginable, que es el otro lado de la frontera del universo. No es el límite si el otro lado no se alcanza. El científico tiene una inteligencia estable y constante para darse cuenta de la verdad en este argumento, a diferencia de un antiguo tautólogo teórico. El elemento inimaginable, que está más allá del límite de este universo imaginable, se llama Dios.

Cuando este universo se proyecta desde Dios, tocarás a Dios al llegar al borde del universo. Nunca puedes tocar a Dios ya que Él es inimaginable. Significa que nunca puedes alcanzar el límite de este universo. Hoy en día, este concepto fundamental se revela debido a la confianza en la facultad analítica estable y constante de los científicos reales. Por supuesto, los científicos conservadores tontos también existen incluso hoy en día en un número pequeño y esto es inevitable en cualquier momento. Además, hoy hay mucha demanda para la revelación de este concepto básico en vista del terrorismo violento que surgió de las diferencias entre las religiones.

Incluso la teoría científica, como la expansión constante del universo, nos dice que el espacio no es inherentemente infinito, pero se vuelve relativamente infinito a medida que su mente viaja a través de él para tocar su límite.

Esto significa que el espacio no es realmente infinito por sí mismo, sino que es relativamente infinito y se expande continuamente antes de que la mente alcance su límite. La conclusión es que su límite nunca puede ser tocado por su mente, ya que el espacio se expande continuamente antes de que su mente alcance el límite. La expansión constante del espacio indica el punto principal de que la mente nunca puede alcanzar la frontera del espacio, que es el Dios inimaginable ( Apraapya Manasaa saha – Veda, Naantosti – Gita). Este es el punto absoluto y el punto relativo es que el espacio se expande constantemente por delante de su mente. Debes establecer el conocimiento espiritual sobre este fundamento básico, que es que el Dios absoluto es inimaginable. Todos los demás conceptos deben construirse como castillos sobre esta base sólida.

Tomemos el caso de un chorro de humo saliendo del fuego. Si viaja en el humo, después de un tiempo, puede tocar el fuego. El flujo de humo es finito porque al alcanzar el límite del humo, puedes tocar el fuego imaginable. Por el contrario, no puedes alcanzar el límite del humo (espacio) si el fuego (Dios) es inimaginable. Por lo tanto, lo finito o infinito del espacio depende de la naturaleza imaginable o inimaginable de Dios, respectivamente . El infinito del espacio no es su característica, pero se debe a la naturaleza inimaginable de su generador, el Dios.

La expansión constante del universo también habla lo mismo. A medida que viajas por el universo, se expande para que no puedas alcanzar su límite y tocar al Dios inimaginable. Por esto, la expansión constante es nuevamente relativamente justificada, es decir, con respecto al Dios inimaginable. La expansión constante no es el fenómeno absoluto del universo, pero es un fenómeno relativo, ya que el objetivo de la expansión es solo ver que no debes tocar el límite del universo o Dios .

El espacio no puede existir en Dios ya que el producto (espacio) no puede existir en su causa (Dios) antes de su generación. Si el espacio existe en Dios incluso antes de su generación, significa que la generación de espacio carece de significado. Se dice que cualquier cosa se genera, si está ausente antes de su generación. Esto significa que el espacio y, por lo tanto, las dimensiones espaciales no existen en Dios y, por lo tanto, nunca se pueden imaginar. La naturaleza inimaginable queda así justificada.

El Dios inimaginable se prueba a sí mismo al realizar eventos inimaginables llamados milagros. No puedes descartar un milagro genuino como magia. Incluso si descartas los milagros, el espacio infinito con un límite inimaginable es la prueba sólida del concepto de existencia de naturaleza inimaginable que indica la existencia de Dios inimaginable.

La flexión del espacio a lo largo del límite del objeto demuestra que el espacio es algo (energía sutil) y no nada. Por lo tanto, la generación de espacio se convierte en un concepto lógico, ya que algo solo se puede generar y nada no se puede generar.

1) No puedes traer finito e infinito al dominio inimaginable (Dios). La razón es que no puede hacer una distinción entre dos elementos inimaginables, ya que cualquier número de elementos inimaginables se convierte en un solo elemento inimaginable. Ya que puedes distinguir infinito (universo) de finito (un árbol), estos elementos infinitos y finitos permanecen solo en el dominio imaginable (creación).

2) En el dominio imaginable (creación), no puede haber absolutamente infinito porque absolutamente infinito significa infinito para todas las referencias (tanto para Dios Krishna como para cualquier ser humano como Arjuna). Este universo es infinito para cualquier ser humano (como Arjuna), pero, finito para Dios (Krishna), ya que Dios Krishna dijo que Dios está alrededor del universo ( Sarvamaavrutya tishthati … ). Por lo tanto, este universo es finito para Dios Krishna y, al mismo tiempo, infinito para Arjuna, por lo que permanece como relativamente infinito. Esto significa que el infinito en el dominio imaginable siempre significa relativamente solo infinito y nunca absolutamente infinito. Cuando Dios Krishna dijo que este universo es infinito, ( Nantostimama … ) significa infinito desde el ángulo de Arjuna en las palabras de Dios. Si tomas el ángulo de Dios aquí también, ambos versos se contradicen entre sí, ya que en un lugar se dice que Dios está alrededor del universo y en otro lugar se dice que el universo es infinito para el ángulo de Dios también. Por lo tanto, el primer verso es desde el ángulo de Dios y el segundo verso es desde el ángulo de Arjuna.

En este punto, si realiza un análisis más profundo, puede comprender fácilmente que relativamente infinito significa no solo finito para Dios sino también finito al supuesto teórico del ser humano y, al mismo tiempo, infinito al cálculo experimental del ser humano. Significa que puedes asumir que el diámetro del universo tiene cierto valor real fijo, que se representa como X, pero experimentalmente indeterminable para ti. Esto es exactamente lo que dice el principio de incertidumbre en la ciencia. La determinación simultánea de la velocidad y la posición del electrón es experimentalmente imposible y esto no significa que ambos valores no existan realmente. Dado que ambos valores realmente existen, puedes representarlos con X e Y. X e Y solo significan que ambos son valores indeterminables experimentalmente, pero valores realmente existentes, que pueden ser calculados por Dios o que se pueden representar como X e Y en el supuesto teórico de humanos. seres De manera similar, el diámetro del universo es realmente existente (representable en el supuesto teórico por alguna letra como X o Y o Z) y realmente calculable por Dios, aunque es experimentalmente incalculable por los seres humanos. En tal caso, los siguientes dos pasos son verdaderos y realmente existen, aunque no los podemos calcular experimentalmente. Los dos pasos son: i) diámetro incalculable de un universo relativamente infinito + alguna longitud calculable siempre es mayor que un diámetro incalculable de un universo relativamente infinito. ii) Diámetro incalculable de un universo relativamente infinito: alguna longitud calculable es siempre menor que el diámetro incalculable de un universo relativamente infinito. Excepto el valor de ‘cierta longitud calculable’ (que conocemos), ningún ser humano puede calcular valores para los otros elementos en los dos pasos anteriores. Esto no significa que los valores de otros elementos no existan realmente y solo significa que realmente existen, sino que son experimentalmente incalculables para los seres humanos. La ciencia se encuentra en dos fases: teórica (Física) y experimental (Física). Los valores incalculables anteriores existen como incalculables solo en la parte experimental. En el supuesto teórico, estos valores existen (ya calculados por Dios) como desconocidos para nosotros.

3) Los valores experimentalmente incalculables (y que realmente existen en el supuesto teórico) de los elementos mencionados en el párrafo 2 anterior, ni siquiera pueden existir realmente en el supuesto teórico, si reemplaza la palabra ” infinito ” por la palabra ” inimaginable ” ( de hecho, la palabra infinito no puede existir en el dominio inimaginable como se dice en el párrafo 1). Los dos pasos anteriores en el dominio inimaginable serán de la siguiente manera. i) Inimaginable X + inimaginable Y = inimaginable X o Y. ii) Inimaginable X – inimaginable Y = inimaginable X o Y. Los valores de todos los ítems inimaginables son incalculables tanto por el experimento como por supuesto teórico de su existencia tampoco es posible ya que cualquier número de resultados inimaginables sumados, restados, divididos y multiplicados en un solo inimaginable.

4) Por lo tanto, el verso védico dice que algo (X) – mismo algo (X) = mismo algo (X). Este algo (X) significa la palabra ‘ Purnam ‘. Esto es posible solo si X es inimaginable. En el dominio imaginable, donde solo existe el infinito (solo como relativo infinito), incluso si tomas el infinito (en realidad finito a Dios, así como a la asunción teórica de los seres humanos) representado por X, solo se da el siguiente paso: – XX = 0. La adición también es similar. En el caso de infinito relativo (tenga en cuenta que el infinito absoluto nunca existe) del dominio imaginable X + X = 2X. La misma adición en el dominio inimaginable es X + X = X. división y multiplicación similar. Por lo tanto, no se debe confundir que infinito es inimaginable (porque infinito distinguible de finito nunca puede existir en un dominio inimaginable) y aplicar la suma, resta, etc. inimaginable, (X + X = X o XX = X) a infinito (que siempre es relativo existente en el dominio imaginable solamente).

5) No debe aplicar estos pasos de dominio inimaginable (X + X = X y XX = X) al infinito de dominio imaginable (no infinito absoluto, sino, relativamente infinito) confuso con la ley de conservación de la energía, lo que significa que La parte de energía (otra parte es materia) del universo permanece constante si alguna energía se convierte en algo y la misma cantidad de materia se convierte de nuevo en la cantidad equivalente de energía desaparecida. Aquí también, la energía, una parte del universo relativamente infinito, puede ser experimentalmente indeterminable infinito, pero existe con un valor real en el supuesto teórico. La energía, al ser parte del universo infinito, también se vuelve infinita en este dominio imaginable, pero su valor es real representado en el supuesto de una letra como en el caso del universo entero.

El paso en la ley de conservación de la energía es: – X (energía total) -Y (algo de energía convertida en materia) = XY (energía restante). (XY) + Y (la misma cantidad de energía que resulta de la conversión de la materia en energía) = X y, por lo tanto, X es siempre constante. También en el dominio inimaginable, el resultado es constante (inimaginable + inimaginable = inimaginable, que es constante ya que cualquier número de inimaginables resulta como uno inimaginable solamente). Debido a esta similitud en el resultado, puedes confundir que la ley de conservación de la energía es también como un dominio inimaginable y la razón por la que puedes pensar puede ser que la parte de energía es infinita al igual que el universo entero. Esto lleva a la generalización de que infinito e inimaginable son lo mismo. Tal confusión te hace pensar que algo agregado a infinito es constante como en el caso de lo inimaginable. En el caso de la ley de conservación de la energía, el valor de la energía se mantiene constante debido al mecanismo interno de equilibrio entre la cantidad de energía perdida (al convertirse en una materia) y la misma cantidad de energía ganada (la misma “algo de la materia” se convierte en energía equivalente). En el caso del universo infinito, algo que se le agrega aumenta la cantidad de universo (que no se puede calcular por experimento, pero existe realmente que puede representarse en el supuesto de X).

6) Cuando haces un problema, hay una norma para representar la cantidad desconocida por X. Aquí X significa que la cantidad tiene un valor definido, que es desconocido para ti en este momento. La X representada arriba también es desconocida para usted, pero es desconocida en todos los tiempos. En el problema, usted dice que 1/10 parte de X es 10. Este paso determinado por usted lo ayuda a calcular X como 100. A menos que sepa el valor de X como 100 al principio, no puede decir que 1/10 de X es 10. Por lo tanto, el problema tiene que ver con las cantidades, que solo son calculables. En el concepto anterior, la X siempre es desconocida para nosotros, que es el diámetro del universo. Cuando se desconoce el diámetro, el centro del universo también es indeterminable y el radio es incalculable. Aunque algunos científicos dicen que el diámetro del universo es de 200 mil millones de años luz, no es aceptable porque el borde del universo nunca es alcanzado prácticamente por nadie o incluso por instrumentos. El viaje del ser humano o incluso su imaginación hasta el límite del universo es imposible (a pesar de que el límite imaginable del universo está terminando en algún punto ya que el universo no es absolutamente infinito sino relativamente infinito, lo que significa que es finito para Dios e infinito para el ser humano, por lo que el diámetro ya está calculado por Dios). El valor del diámetro (del universo finito en realidad) es ciertamente finito y tiene cierto valor incalculable para nosotros y, por lo tanto, se puede decir que el valor del diámetro es de X mil millones de años luz. X tiene ciertamente un valor conocido por Dios y nuestra suposición teórica también dice que existe un número desconocido para X. X no es un infinito absoluto real (solo el significado infinito relativo de que existe el valor del diámetro, que es desconocido para nosotros debido a la incapacidad de cálculo) ).

Espiritualidad universal para la paz mundial.

En primer lugar, se necesita conciencia para darse cuenta de los problemas de límites, ¡así que felicítese! En segundo lugar, parece que eres muy sensible y es posible que no te hayas reconciliado con esta sensibilidad o que hayas aprendido cómo usarla para tu beneficio.

Imagina que hay personas que en realidad no son muy sensibles o que, literalmente, no saben dónde comienzan y dónde se detienen, y dónde comienza y qué se detiene otra persona. ¿Alguna vez has sido seguido por alguien en la carretera, te apartas para dejarlo pasar, y en realidad no pasan? Es posible que no puedan discernir dónde se encuentran en el espacio y que estaban usando la presencia de su vehículo para decirles dónde tienen su vehículo.

Sí. Eso pasa.

Por lo tanto, tomar conciencia de que puede ocupar un espacio que se sienta seguro y cómodo es el punto de partida. Reconocer que una perturbación de este espacio o condición de sentirse seguro y cómodo es el siguiente paso. Acciones físicas, como alguien que se mueve en tu espacio, acciones psíquicas, como alguien que te critica o te juzga o se siente hostil hacia ti en la cabeza, o acciones verbales, alguien que habla de una manera que se siente agresivo u hostil o con palabras Sentirse ofensivo, atacar u hostil, o con información que no es socialmente aceptable son todas las formas en que podemos sentirnos como si alguien se hubiera movido en nuestro espacio y hubiera perturbado el equilibrio físico, emocional o psicológico.

Esto es especialmente importante en el lugar de trabajo porque su equilibrio físico, emocional y psicológico le permite realizar su trabajo. Se supone que el lugar de trabajo tiene menos intimidad para preservar más el equilibrio de cada trabajador.

El siguiente paso es darse cuenta de que su sensibilidad es la capacidad de su cuerpo y su mente para hacerle saber cuándo está siendo perturbado. Puede comenzar a rastrear las perturbaciones más alejadas en el espacio o la distancia emocional o psicológica, antes de que hayan dañado completamente su equilibrio.

Esto puede parecer como comenzar a conocer a sus compañeros de trabajo, sus temas de conversación y estilo, y reconocer cuándo se dirigen a algún lugar que no le funcione. Usted tiene el derecho de detener la conversación y alejarlos antes de que digan algo que será molesto.

La primera vez que haces esto puede parecer torpe y torpe. ¿Y qué? Si la persona es especialmente hostil o socialmente inepta, obtendrás mucha práctica. Aprenderás, con el tiempo, a usar el humor o la falta de calidez o la falta de estímulo conversacional para “ahuyentarlos en el pase”.

Con el tiempo, su experiencia interior y su comportamiento externo, incluido su afecto emocional, se volverán más sincronizados y transmitirá sus límites, una vez más, el espacio en el que se siente tranquilo y equilibrado, cada vez más fácil y más rápido y más rápido. Evita estos encuentros inquietantes.

También es probable que aprendas con quién puedes ser más abierto y con quién debes ser menos abierto. Aprenderá el tipo de distancia que necesita tener con varios compañeros de trabajo y con los que administra.

Puede descubrir que, en este momento, tiene la tendencia de ser más abierto con muchas personas y, en cambio, y con el tiempo, elegirá ser abierto con menos personas, especialmente en el lugar de trabajo.

Al igual que con tantas preguntas de este tipo, mucho depende de quién eres, quiénes son y de la situación. Suponiendo que son solo un conocido casual y del mismo estado, una sugerencia. Un método rápido: responda con una sola palabra inexpresiva como “fascinante” y continúe. Esto generalmente resultará en recortar futuros consejos. Es un poco helado, pero está bien socialmente. Si desea mantener buenas relaciones y está dispuesto a pasar algún tiempo, actúe con un poco de interés, pero luego pídales que resuelvan todos los problemas que puedan tener sus ideas. Es su sugerencia, así que esto es perfectamente razonable. Si no pueden hacer esto a su entera satisfacción, “no funcionará. Gracias de todos modos” se realizó de manera abrupta. Este es el mismo consejo que les doy a mis abogados, cuando sus clientes quieren hacer algo estúpido. He oído que funciona bien, y hace que sus clientes eviten esto en el futuro. La ventaja de la segunda táctica es que has respondido de manera positiva. mientras que pone demandas en ellos. Con frecuencia, son los que están ansiosos por cerrar la conversación.

Establecer límites con las personas en tu vida es algo muy subjetivo, por lo que describiré lo que hago y TÚ puedes decidir si quieres intentarlo.

En el instituto, dividí a mis amigos en cuatro grupos. Los académicos, los músicos, los atletas y los hermanos (mis mejores amigos). La forma en que actué en relación con cada grupo fue muy diferente porque las personas de cada grupo tenían intereses claramente diferentes. A los académicos y músicos no les gustaba ir de fiesta, pero los atletas de mi escuela consumían drogas duras, así que solía salir con mi “grupo de hermanos”. Pero cada vez que estudiaba, salía con los académicos porque eran mucho más inteligentes que los demás. Los músicos fueron las personas con las que practiqué fuera de los conciertos, pero nada más. Los atletas eran las personas con las que levanté y / o seguí corriendo. La clave es dividir las fortalezas y debilidades de los tipos de personas en su vida y hacer cosas con personas que ejemplifiquen sus fortalezas.

No voy a sugerirte sonreír y asentir, pero está bastante cerca. Mi enfoque durante mucho tiempo ha sido algo como:

  1. En realidad escuchar los consejos. Lo sé, no quieres hacerlo, pero la gente te da consejos para conectarte, incluso si es arrogante, así que dales una oportunidad. Incluso podrían tener una buena idea.
  2. Repita después de mí: “Gracias por la comprensión. Tendré que pensarlo un poco”.
  3. Si es alguien cuyos sentimientos se verán afectados por un despido total, haga algunas preguntas para enfatizar que está pensando en ello .
  4. Ahora los escuchaste y reconociste su ayuda. Ve a hacer lo que quieras. Escuchar no significa obedecer.
  5. Si alguna parte de lo que dijeron fue útil para su decisión, incluso si hizo lo contrario de lo que dijeron, recuerde lo que fue ese detalle. Si la persona expresa su desaprobación con su decisión real, haberle ayudado con sus consejos generalmente tranquiliza a cualquiera.

En otras palabras, tirarles un hueso. Deje que la interacción sea sobre su valor para usted como parte del proceso de toma de decisiones, y es mucho más fácil dejarlos allí. Son parte del proceso de toma de decisiones, no el final.

Suena como si estuvieras bien en tu camino, para ser honesto. Creo que solo estás luchando con la ejecución y con las reacciones de los demás.

Establecer un límite cortés y persuasivamente es un desafío. ¿Sabes por qué es un reto? Porque a la gente no le gusta escuchar “no”. Entonces, o bien aprendes a decir “no” de una manera que no suena como “no”, o dejas de preocuparte cuando la gente está molesta por tu “no”. Probablemente haces un poco de ambos.

Hay muchas maneras de suavizar un límite. Puedes mentir acerca de por qué estás estableciendo el límite. Esta es una opción muy popular. No soy un gran fan y lo uso con moderación. También puedes actuar como si estuvieras realmente arrepentido de haber establecido el límite, como si te importara lo que quiere pero no es posible. A veces, esto será verdad; Fingirlo es arriesgado, ya que puede ser fácilmente falso. Puede sugerir soluciones alternativas después de establecer el límite. Están solicitando cosas porque tienen una necesidad, así que tal vez usted tenga una sugerencia para otra forma en que podrían satisfacer esa necesidad. Esto funciona bien con solicitudes prácticas (“Debería ver si Bob está disponible para cuidar niños, porque ama a los niños”) y también puede trabajar con otros más emocionales (“No quiero vestirme como un delfín durante el sexo, así que tal vez solo podría usar algo gris “).

Si observa que la gente reacciona mal, puede intentar ser transparente con respecto a lo que está trabajando en este momento. No tiene que entrar en los detalles psicológicos sangrientos, pero podría decir algo como: “Lo siento, eso probablemente sonó brusco. Estoy trabajando en decir” no “cortésmente. Definitivamente no quiero serlo. desdeñoso o indiferente hacia ti “. Eso jugará bien con algunas audiencias y mal con otras. Cuál es la regla con la interacción humana: no existe una fórmula que funcione para todos, porque todos traen su propio equipaje a la conversación. Ahí es donde no importarle es útil. Recuerde, dedicar un montón de tiempo y energía a cuidar lo que otros piensan de usted es una forma de límites malos. Actúa con integridad y sé cortés, y si la gente no puede lidiar con eso, ese es su drama, no el tuyo.

Quieres hacerte valer con eficacia. Quieres ser respetado. A veces sientes que algunos pueden superarte fácilmente o acercarte demasiado. ¿Quieres orquestar un concierto? El concierto es tu lugar de trabajo . ¿Quiénes son los músicos? Ellos son tus compañeros de trabajo,

Como en toda orquesta. Hay un conductor . Tú eres el conductor. Tienes ante ti una plétora de músicos. Ellos estan listos. Esperan tu llamada. Les dictas el ritmo. No impones las notas. Se supone que deben saber lo que tienen que hacer.

Cometen un error, tocan una nota equivocada. La orquesta aún continúa. Intentan improvisar. Ellos no pueden Ellos tienen su partición. Su partición es su trabajo. ¿Quién eres tú? Alguien que dirija. Lo que tienes delante de ti son humanos . No puedes controlarlos como si fueras a armar un motor.

Eres el ingeniero de tu obra. Usted crea la partición que desea. Tú decides por ellos. Quieres que estén más distantes . En lugar de jugar a la 9a Sinfonía de Beethoven, cambiemos a Mozart Symphony no. 40. Tú eliges todo.

Un nuevo guión es una nueva escena . La escena crea un nuevo entorno . Cambia el contexto . Cambia las notas. Las notas cambian el diálogo , la interacción. Establece nuevos límites.

Piensas en todo esto por un momento. Soy el ingeniero de mi orquesta. Escucho las notas Escucho la musica Yo lo controlo Lo siento.

Entonces respira hondo . Y de repente un profundo sentimiento de paz te abraza.

La configuración de límites se vuelve más fácil cuando toma decisiones sobre su propio comportamiento. Esto le ayudará a sentirse más seguro de que tiene el control de su vida y sus comportamientos. ¡Se necesita práctica y todos se enojan a veces! Cuando eso suceda, solo tenemos que pensar qué hacer la próxima vez y aprender. Estos son algunos consejos que me han ayudado:

Si entonces recompensas

Cuando está pensando a través de sus límites, un formato fácil es el sistema de recompensas “If / Then”. Recompense a otros por seguir sus límites.

Guión básico: “Si tu X, yo Y”. “Una vez que X, voy a Y”. “Cuando tu X, yo Y”

  • “Una vez que me envíes un correo electrónico con detalles, lo revisaré cuando tenga la oportunidad y te enviaré cualquier pregunta”.
  • “Si quiere hablar sobre ese proyecto, preferiría que organicemos una reunión. ¿Esta tarde a la 1:00 pm le funciona? Eso me dará tiempo para reunirme con lo que necesito”
  • “Cuando hablas sobre este tema, no te ayuda a avanzar en esa tarea. Esa es una pregunta para John”.

Escucha activa

A veces, otros entienden mal y creen que no debes haberlos escuchado. Después de todo, su primer borrador de pensamientos les dijo que si los escuchas, harías lo que ellos quisieran. Muy a menudo ayuda a repetir lo que dijeron para demostrar que entiendes.

Guión básico: “Te oigo decir X, y al mismo tiempo voy a hacer S” (Evita pero, usa “y”)

  • “Entiendo totalmente que necesitas esto de inmediato. Tengo otro proyecto que es mi principal prioridad. Podemos intervenir y hablar con mi jefe. Probablemente te dirá que estableció mi prioridad como X y que podría estar equivocado”.
  • “Te escucho que necesitas esto esta noche. Simplemente no funciona con mi agenda y voy a necesitar más notificación si esto va a ser algo habitual. Ya que esta noche no es una opción, hablemos de un nuevo plan . ”

Repetición

Una cosa que hace que establecer límites sea más fácil y menos estresante: prepárate para repetirte. A menudo nos ponemos ansiosos porque creemos que los demás “deben” recordar nuestros límites.

En cambio imagínalo como práctica. Estás practicando el establecimiento de límites. Otros pueden o no pueden comenzar a recibir la pista. Si todo lo demás falla, cuéntales tus expectativas.

  • “Hablamos de esto ayer, reenviando el correo electrónico a continuación. A menos que algo haya cambiado, no puedo atender esa solicitud”
  • “Sabes que estoy pensando en eso”.

Cambiar el tema

El último paso es cambiar el tema si parece que están tratando de superar su límite. Use palabras como “Deseo”, “Si pudiera”, “Hay tantas horas en el día”

  • “Te escucho y eso es frustrante. Desearía poder ayudar más y volveré al trabajo” (Salir, dar la vuelta, regresar a tu computadora o escritorio)
  • “¡Ojalá fuera más útil aquí! El siguiente punto de nuestra agenda es …”
  • “Esa no es mi área de especialización. Espero expandirme, y hay muchas horas. Mi plato también está lleno”.
  • “¡Parece que ambos estamos en el mismo bote!”

Delegar

Siéntase libre de dirigirlos a la persona apropiada.

  • “Hablemos con mi jefe y veamos cómo necesitamos manejar situaciones como esta”.
  • “Oh, ¿qué dice tu jefe al respecto?”
  • “Ya sabes, jefe, creo que el departamento X es mejor para esta pregunta”
  • “Jefe, no estoy seguro de si fui contratado para realizar este tipo de tareas. Ayudaré aquí y tenemos que buscar una persona que se especialice en X”

palabras mágicas

A lo largo de tu conversación, usa generosamente tus palabras mágicas: ¡Gracias! ¡Aprecio tus pensamientos! De nada. Estoy agradecido de que sintieras que podías hablar conmigo. Perdóname.

Y de vez en cuando, “Lo siento”, aunque hay que tener cuidado ya que no te disculpas por tus límites. A menudo es más útil reemplazar lo siento por una frase más específica como “¡Me gustaría poder ayudar más!” “Me preocupa que estés en esa situación”. “¡Triste de escuchar lo frustrante que es eso!”

Sesgo de positividad

Agregue intenciones positivas siempre que sea posible.

  • “Sé que normalmente ayudo con esto y esta vez simplemente no puedo”.
  • “Voy a ayudarte a resolverlo, simplemente no estará bien en este segundo”.
  • “Estoy feliz de ayudar, solo necesitaré X, Y y Z primero”.

Estado allí. Trabajo duro que tienes. No hay una respuesta clara a esto. Luché con eso toda mi vida y pensé que lo había conseguido varias veces y luego me topé con una excepción. El desarrollo es un proceso difícil de alcanzar, aunque solo sea porque trata con muchas cosas blandas: gente y, bueno, software. Tan pronto como agrega algunos criterios difíciles, por ejemplo, los ingresos o el rendimiento, se vuelve mucho más fácil, porque es mensurable. Y sobre eso también se pregunta: el libro de jugadas, las guías que le permitirían medir la situación “objetivamente” y racionar su reacción de manera apropiada. Lo probé y le pregunté a muchos otros que lo intentaron y todos estuvieron de acuerdo en que no hay una receta única para todos los casos. Para mí, la noción de BATNA (Mejor alternativa a un acuerdo negociado) funcionó mejor. Cuando siempre observas y conoces tus concesiones, es mucho más fácil tomar decisiones y luego simplemente rezar la Oración de la Serenidad.

Primero tienes que entender qué son los límites. La primera y más clara forma de un límite personal es tu piel y todo lo que está debajo de ella. A algunas personas se les enseña que sus cuerpos no son de ellos (a través de la violencia y el abuso) y llevan esto con ellos a lo largo de sus vidas y en otras relaciones. Establecer límites personales no físicos significa comprender que usted es responsable de:

  1. Tus pensamientos
  2. Tus actitudes
  3. Tus creencias

Debe ser dueño de estos y asegurarse de no infringir los límites de otras personas al tratar de controlar cuáles son los suyos. Dado que existen límites entre dos personas, defender los límites de otra persona fortalece los suyos y viceversa. Comprender la diferencia entre ‘daño’ y ‘daño’ también es importante ya que a menudo podemos causar daño al negarnos a hacer daño. Un buen ejemplo es comer dulces que lo dañan a usted y a un dentista que lo lastima para ayudarlo.

Este es un gran tema y recomiendo el libro Límites del Dr. Harry Cloud y John Townsend para obtener más información.

¿Realmente te respetas? Lo pregunto de una manera muy humilde …

He estado con un narcótico, por lo que obviamente carecía de respeto y de autoestima … No me amaba

Cuando llegue a conocerse a sí mismo, las cosas se volverán claras, no permitirá que nadie lo lastime o le falte el respeto, y si lo hace, aprenderá cómo cortarlo y seguir adelante sin siquiera molestarse.

Tienen muchos videos en YouTube sobre el amor propio y el respeto, ¡comienza a escuchar a estos entrenadores de vida y ve dónde te encuentras!

Recuerda, tu a cargo de tu vida!

  • Establece claramente que “lo que funciona para ti puede no funcionar para mí”. He tenido amigos con diferentes valores de mis valores me dan consejos. Si bien tienen buenas intenciones, respetuosamente tengo que rechazar sus consejos, ya que sus consejos prescriben una dirección de vida diferente a la de mi camino. Es mejor establecer esto temprano, ya que ahorra tiempo, dinero y energía.

Tengo un gran video sobre este tema que creo que realmente disfrutará. Discuto cómo saber cuándo se ha violado un límite. Cómo establecer un límite y cómo imponer un límite. Toda la gran información para aprender!

¡Todo lo mejor!

Stephanie

http: //www.stephanielynlifecoach

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http://www.youtube.com/c/stephanielyncoaching

El Dr. Robert Glover es el autor de un libro de gran venta llamado No More Mr. Nice Guy. También ha entrenado a decenas de miles de “Nice Guys” a través de sus problemas de relación y ansiedad.

Uno de los ejercicios en su libro que más cuentan lo que es un “buen chico” sería su prueba de límites.

Les dice que dibujará una línea frente a ellos en el piso. Luego, quiere que los detengan o que hablen cuando cruce las fronteras.

El Nice Guy generalmente permite que el Dr. Glover lo empuje más allá de la línea y lo siga empujando una y otra vez hasta que golpee una pared detrás de él.

¿Por qué hacemos esto?

Sabemos dónde está la línea. Sabemos que alguien lo ha cruzado. Pero no nos defendemos y dejamos que nos empujen más allá de nuestra zona de confort y donde debemos hacerlo.

El primer paso para resolver esto es hacer algo egoísta por ti mismo. Establecer mini-ultimátums con otros si no hacen algo o superan tus límites.

Esto causa ansiedad de solo pensar en hacer esto, pero debes darte cuenta de que es saludable y bueno que te ayudes a ti mismo para que puedas ayudar a otros. Empieza pequeño. Tómese una hora de la semana para hacer algo que le guste: tiempo para pintar, jugar al golf o ir al gimnasio.

Dígale a su esposa o cónyuge o alguien más que necesita tomar un pequeño descanso o de lo contrario (inserte algo aquí)

El libro del Dr. Glover lo explica mucho mejor que yo. Espero que esto ayude sin embargo.

Leer límites, por el Dr. John Townsend. Luego reúna a algunas personas de ideas afines o encuentre un grupo que intente mejorar sus vidas. El libro está basado en la fe, pero basado en la psicología clínica.

Comienza a cambiar tus hábitos con su apoyo y ánimo. No lo hagas solo … fallarás.

También caigo en la sonrisa y asentí, pero déjame explicarte por qué. Solía ​​sentir que necesitaba comunicarme directamente con las personas para que comprendieran cómo me hacía sentir su comportamiento. Realmente pensé que una vez que vieran la situación desde otro punto de vista, tendrían un momento “ajá” y podríamos seguir adelante con un mayor entendimiento compartido.

Estaba equivocado.

Si las personas están dando consejos para que puedan sentirse superiores, lo mejor que puede esperar es que prueben alguna nueva táctica para sentirse superiores. Ellos son lo que son. En su mayor parte, también saben exactamente lo que están haciendo. Y hacen lo que hacen porque realmente se sienten superiores. Ellos sienten esto profunda y profundamente en el centro de su ser. Decirles que su consejo no es deseado no cambiará eso.

Los límites que recibe de sus colegas o aquellos que supervisa son los mismos que usted estableció, responderán directamente a sus propios estándares.
Si están sorprendidos, significa que no saben dónde están las fronteras.
Creo que no estás hablando de las personas que estás supervisando, sino de los colegas que te rodean. Parece que quieres que actúen como buenas personas, pero supongo que no las tratas como buenas personas. Quiero decir que no te estás comunicando, bromeando, mostrando interés en ellos, etc. Sabes que puedes ser un buen empleado sin ser un buen compañero de trabajo.
Ponerse “muy enojado” establece un límite, pero es un límite que algunos compañeros de trabajo cruzarán siempre que puedan. Si es efectivo, pero está aislado socialmente en el trabajo, continuará teniendo problemas de “frontera”. Y, por muy efectivo que sea, afectará sus oportunidades de promoción.