¿Cómo te recuperas de estar gaseado durante mucho tiempo?

Answer 1

Algunas cosas que hacer …

– Aprende los trucos de la iluminación de gas, entiende cómo suele ir. Luego, en todas las situaciones en las que sospechas que alguien la ilumina, habla un poco sobre ti misma: “ella hizo esto; no es mi culpa”, ese tipo de cosas.

En el futuro, cuando empieces a dudar de ti mismo (como tu memoria), recuerda que no hay razón para dudar de tu memoria. Esos “fracasos” no fueron tu culpa. Esos “defectos” no son tus defectos.

– Cree cheques, como la verificación doble si tiene todo, y luego tome los resultados de la verificación doble. Luego, si tiene dudas, puede señalar el doble control y decir “Lo he comprobado dos veces. No hay razón para dudar de mí mismo”.

– Comprende quién eres observando tus pensamientos, acciones y sentimientos. Si sabes quién eres, cualquier persona que intente cambiar tu percepción de ti mismo fallará, o al menos tendrá más dificultades para hacerlo. Siempre es bueno tener una percepción positiva de ti mismo y tener esa percepción fuerte. Incluso si otros tienen razón, no permitas que cambie tu percepción de ti mismo.

Answer 2

No estoy seguro de que haya una respuesta única para esta pregunta. No es lo que buscabas, lo sé, pero la diferencia aquí es la naturaleza de la relación. La iluminación de gas es algo que experimenté como hijo de un padre de Borderline, por lo que me tomó hasta que era un adulto entender completamente lo abusivo que era para mí, y no estoy seguro de poder decir eso Estoy totalmente de acuerdo con el daño hecho. Eventualmente me di cuenta de que tendría que ir “sin contacto”. En ese momento, estaba bajo el cuidado de un buen consejero, y mi recuperación fue mucho más que solo con la iluminación de gas.

Entonces, diría que hay que observar la naturaleza de la relación de la que forma parte el alumbrado de gas. ¿Es algo de lo que puedes salir? Si es un compañero, tendría que decir que no puedo pensar en una relación amorosa y afectuosa con alguien que haría algo tan cruel como una gasa. Si es un padre y usted es menor de edad, lo alentaría a que busque ayuda de inmediato; Un maestro, un consejero, un pastor. Y comprenda que no todos están familiarizados con el término o la práctica. Cuando comencé a recuperarme, la reacción que obtuve con más frecuencia fue “pero esa es tu madre, tu madre te ama”. Simplemente no creían que alguien en el papel de madre haría algo que no fuera amoroso o que no lo fuera, en el mejor interés de su hijo.

Puedo asegurarle que cualquier persona que preste gas a otra persona NO tiene en mente el mejor interés de esa persona. La gaslighting es absolutamente una técnica de control. Hay muchos libros buenos por ahí si no puedes encontrar un buen consejero, y te aconsejaría que los analices de inmediato; los libros sobre narcisismo y personalidad límite serían los primeros temas a considerar. Simplemente busca el término en Google y rápidamente tendrás un montón de información que te enviará en la dirección correcta. Llego por primera vez a “El camino menos transitado” de Scott Peck. Definió qué era el amor saludable y me puso en un camino de cuestionamiento.

Solo debes saber que cualquier persona que te preste atención no tiene tu interés en el corazón, no importa las veces que digan “Te quiero”. Ese mantra está esculpido como un arma pesada en una relación destructiva.

Entonces, ¿cómo se recupera de la iluminación de gas? ¡Lo primero que debe hacer es SALIR!

Answer 3

Todavía estoy experimentando con métodos de afrontamiento, pero creo que lo mejor es hablar en voz alta con un profesional (o con lenguaje de señas si no puede hablar debido a una discapacidad auditiva, etc.). La ayuda de chat en línea es excelente, pero hablar en voz alta y en persona es muy importante. Siento que es una experiencia sólida que es buena para los problemas de disociación. Reconocer el abuso fuera de su propia mente, tratar de expresar sus pensamientos y admitir que fue maltratado es un paso en la dirección correcta.

Answer 4

¿Puedes dar un ejemplo de cómo te iluminó? Esto tiene que ver con la manipulación, no ser demasiado crítico. Perdóname por decirlo, pero ahora mismo parece que estás enojado con una chica por rechazarte.

Answer 5

Considera afortunado que te hayas librado de ella y salgas con otras mujeres.