¿Cómo debo ser más activo? Estoy perezoso (no deprimido), sentado el mes pasado frente a mi televisor, consciente del hecho de que debería hacer algo. En el pasado he creado listas de tareas pendientes, pero ahora ya no ayuda.

Answer 1

Solo porque hiciste una lista no significa que hayas terminado. Cómo atacar esa lista puede ser tan importante como hacerlo. Así que aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a trabajar de la lista:

1. Ordenar la lista. Puede usar el sistema de cuadrantes de Covey si lo desea, pero todas las tareas no se crean igual y su lista debe reflejar eso.
2. Ahora ponga en la parte superior de la lista algo muy fácil (haga una llamada, envíe un correo electrónico a un amigo, etc.). Algo que puedes hacer sin mucho pensamiento y esfuerzo. El objetivo aquí es obtener una victoria temprana en tu lista que te permita tacharla. ¿Quién querría abordar una lista donde el primer elemento es “pintar garaje”?
3. Ahora, cerca de la parte superior de la lista, debes poner algo feo que cuelgue sobre tus pensamientos. Puede ser un elemento largo o corto, pero debe ser algo que realmente NO quieres hacer. Hacer esa cosa Verá que lo que sucederá es que cuando eso se haga, sentirá cómo se levanta este peso y una enorme oleada de motivación se apoderará de usted. Eso es bondad!
4. Construye pequeñas recompensas en la lista. Indicar que las cosas que te distraen de hacer las cosas también se llaman recompensas. Así que interpone 30 minutos de navegación por internet si eso ayuda. El objetivo es ser intencional para no distraerse, pero también reconocer que esas cosas también ayudan.

Lo que estás haciendo con este proceso es administrar tu energía emocional (algo así como la motivación). Tienes una cantidad limitada de energía motivacional y si no haces cosas que la acumulen, entonces todo en tu vida es un drenaje. Tener un plan / lista, tachar cosas de una lista, terminar una tarea horrible, estas son todas las cosas que construyen tu energía emocional. Estos cuatro elementos anteriores son solo trucos para generar ímpetu al usar y ordenar, y luego explicarle cuando las tareas no son fáciles o son onerosas.

El resto de las cosas que se enumeran aquí también son buenas (especialmente la parte sobre cómo deshacerse de su televisor. No conozco a nadie que se levante de las 6 horas que se siente motivado emocionalmente para hacer algo).

Bueno, este fue mi pequeño descanso de mi lista. ¡De vuelta a eso! 😉

Answer 2

Cancele su cable. Si elimina lo que le permite seguir siendo perezoso, indudablemente encontrará cosas para hacer que son mucho más productivas.

Tienes que eliminar la mala influencia y reemplazarla con algo que será una buena influencia. Así que ahora, cuando llegue a casa, en lugar de encender el televisor, encienda la radio. No es tan entretenido, por lo que estará pensando en otras cosas que hacer y descubrí que la música me ayuda a motivarme para hacer algo útil también.

Tal vez comience por limpiar alrededor de su casa. ¡Es probable que eso te lleve a otras cosas que debes hacer y te dará una sensación de logro que te ayudará a motivarte para enfrentar cosas mejores y más grandes!

Answer 3

Sólo toma acción. Preferiblemente una audaz. Cada elección está conectada a elecciones que aún no han sucedido. Toda una red de elecciones, la esencia del impulso. La calidad de lo que haces en este momento está directamente asociada con la calidad de lo que harás a continuación.

Haga algo inusual antes de acostarse. Sube y baja las escaleras un par de veces, haz que te corten el corazón. Camina alrededor de la cuadra, toma un poco de aire. Se creativo, dibuja o pinta. Entonces duerme. Note que en la mañana, es muy probable que todavía esté en las ondas residuales de ese comportamiento. Sea lo que sea que hagas, es más fácil hacerlo de nuevo.

O verduras en la computadora antes de acostarse. Entonces duerme. Cuando despierte, observe lo fácil que es simplemente volver a la computadora.

Cada elección importa. Cada elección está conectada. Ninguno es insignificante, ni uno solo. Cambia tus opciones, acelera tu vida.

Answer 4

Necesitas motivación.
Para mí estaba siendo diagnosticado con diabetes.
No esperes hasta que no tengas otra opción.
Toma decisiones saludables ahora mientras aún estás en control.
Encontrar y prestar servicio a otras personas que ya han perdido la libertad de elegir la dirección de la vida puede ser una verdadera revelación.