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Ya no trabajo tiempo completo. Esto es lo que uso para hacer.
Cuando esté en el trabajo, salga a caminar durante su almuerzo, coma afuera. No tome café en el trabajo, solo una taza por la mañana si es necesario. En su lugar, tome té negro muy fuerte (2-3 bolsas de té por mag con leche). Si puede, no siempre se siente en su escritorio, permanezca de pie por un rato. Si está trabajando en algunos proyectos, trabaje en todos ellos un poco en cada uno (si puede), en lugar de concentrarse en uno solo durante todo el día laboral. Trabaja diferentes tareas, en lugar de trabajar en la misma cosa (si puedes). Escuche música mientras trabaja (a través de sus audífonos), encuentre algo bueno para el fondo, como el ruido blanco (sonidos del océano, bosque, lluvia, etc.), me ayuda a concentrarme mientras me relajo. Este es mi favorito:
Tenga una planta, una pecera pequeña en su escritorio, un jarrón con flores para descansar sus ojos o lleve a su mascota al trabajo. En mi trabajo anterior (compañía técnica sin fines de lucro), a las personas se les permitía tener a su perro en el trabajo. Pero, lo más importante, reduce tu trabajo a tiempo parcial. Lo sé, suena poco realista, pero cambiará totalmente la calidad de su vida. Lo disfrutarías más de esta manera. Después de todo, solo vivimos una vez. ¡Buena suerte!