¿Qué se siente tener hipocondría?

Answer 1

No es del todo agradable. Prefiero llamarlo “ansiedad por la salud”, ya que “hipocondría” como término tiene una connotación peyorativa. Es interesante para mí cuánta gente parece sufrir ansiedad por la salud que de otra manera han llevado vidas sanas y no necesariamente tienen antecedentes familiares de enfermedades graves. Mi sensación es que la ansiedad por la salud es más o menos un síntoma de un mayor problema de ansiedad generalizada, y que un método particularmente eficaz para combatirla es mediante la comprensión de la causa raíz de su ansiedad.

Hace aproximadamente un año, experimenté contracciones musculares, me conecté e inmediatamente me convencí de que tenía ALS. Como lo describió otro miembro de Quora, la experiencia de ansiedad saludable te hace darte cuenta de cuán poderosa es la mente; particularmente, cuando la mente es consumida por el pensamiento negativo. Estar convencido de que tiene una enfermedad grave (y la ELA es lo más grave que puede ser) es una experiencia increíblemente deprimente y agotadora. Literalmente, no podría dejar de pensar si durante meses y, como era de esperar, la contracción se puso aún peor. Comencé a administrar auto-pruebas para demostrar que no estaba perdiendo fuerza muscular y, por lo tanto, no podía tener ALS; Estaba obsesionada con mis miedos y, en cada momento en que empecé a sentirme mejor, algo me haría sentir mucho peor minutos después. Antes de este episodio en particular, solo tenía unos pocos problemas de salud menores (migrañas, ansiedad ocasional, etc.), por lo que la salud nunca fue algo en lo que pensé demasiado de una manera u otra. Toda la experiencia culminó al darme cuenta de que tenía un miedo mayor a no tener control y ser impotente, y que la ansiedad por la salud era un síntoma fragmentario de este problema mayor en mi vida. Fui a un neurólogo, aprendí mucho sobre la enfermedad y me tranquilizó mucho el hecho de que mi médico era enfático en que no tenía ELA y que ni siquiera tendría que someterme a otras pruebas secundarias después del examen neurológico general.

Mis sugerencias, fwiw: si tiene hipocondría / ansiedad por la salud, póngase al tanto de inmediato. No dejes que consuma tu vida, como lo hizo por mí (en espadas). BATE LA INTERNET y hable con su médico; Si bien Internet es maravilloso, también puede llevarlo a escenarios oscuros de “qué pasaría si” que harán que su ansiedad se salga de control. Hable con sus amigos y familiares. Encuentra un buen sistema de soporte. Y aprecie cada momento en que esté vivo. Ya no me siento y me preocupo por la posibilidad de contraer una enfermedad determinada, sino que he aprendido a apreciar lo que tengo, hacer lo que pueda dentro de mi control para mantenerme saludable y cambiar lo que pueda para tener más control sobre mi ansiedad.

Answer 2

Hola. Soy una ex víctima de hipocondría con síntomas físicos que provienen de ella, como Globus Hystericus. Estoy escribiendo esta respuesta para ayudarlo a usted y a cualquier paciente hipocondríaco que esté leyendo esto.

Antes de entrar en detalles, tengo que agregar algunos detalles personales. Tuve algunas operaciones entre la edad de 0-7 años. Me extirparon las amígdalas porque me estaban causando problemas con comer y no poder tragar, y también tenía E.Coli en la nariz después de nacer y tuve que ser atendido urgentemente. Hice una ligera sobredosis de marihuana sintética cuando tenía 19 años solo para poder ver las cosas que quería ver a esa edad, luego tomé un exceso de alcohol en la universidad los fines de semana y tuve dos ataques de pánico. A partir de los 17 años empecé a interesarme en los deportes hasta llegar a ser ororéxicos, forzándome a comer espinacas para mantenerme saludable.

De acuerdo, eso es suficiente. Los agregué porque cualquiera puede convertirse en un hipocondríaco, solo es una cuestión de cómo se ve la salud humana como un todo. Mi visión de la salud humana ha sido destrozada por las operaciones que tuve después de nacer, además del temor a que me expusieron en línea y en la televisión y la forma en que me criaron (mi madre quedó impresa que si no lo hago) t cuidarme a mí mismo, sufriré las consecuencias, e interpreté esto al extremo de que si no te cuidas activamente y te vuelves imprudente solo por un poquito, estás condenado).

Pensé que nosotros, como seres humanos, somos frágiles, que existe algo llamado recuperación pero que realmente no debería basarse en eso. Todo lo que sabía era lo glorioso que es el cuerpo humano y la salud, pero hay poco que supiera sobre la recuperación de experiencias traumáticas como un accidente, solo una recuperación positiva, como después de un entrenamiento.

Entonces, ese es un rasgo expuesto que ha mostrado mi predisposición hacia la hipocondría: el condicionamiento y una visión destrozada y retorcida de la salud. Esto es lo que creo que hace que las personas estén más predispuestas a la ansiedad por la salud, que es una experiencia desagradable con su salud y operaciones desde que eran muy jóvenes.

Acerca de mi propia hipocondría: como mencioné, ya estaba obsesionada con estar saludable cuando tenía 17 años, tratando de comer lo más saludable posible, pero esa es la cuestión: la única obsesión con respecto a la salud es lo que describe la ansiedad por la salud. La ortorexia es algo similar a la hipocondría, excepto que la primera se basa en tener preocupaciones para ayudar a su salud debido a su obsesión, la última es sobre preocuparse por su salud debido a su obsesión. Por cierto, la obsesión no significa TOC, así que no busques eso en Google.

En enero de 2015, tuve un ataque de pánico cuando vivía solo, estudiando para la universidad. Fui imprudente con mi salud unas cuantas noches y mi cuerpo estaba enviando algunas señales extrañas, y me asusté. Lo interpreté como: “Me follé algo en mí mismo”. Me sentí como si estuviera manteniendo una forma de responder al evento desde dentro, y salió por fuera obsesionándome por mi salud y tranquilizándome al mismo tiempo que estoy saludable. Me burlé de mi mente y de cómo trataba de ayudarme a no enfermarme psicológicamente, pero lo admito, no pude evitarlo, tenía 21 años.

Este ciclo continuó durante la mayor parte de 2015, y estaba mostrando síntomas de trastornos psicosomáticos, lo que básicamente significa síntomas físicos, pero no hay nada que lo cause, solo mi mente. Así que llamé a la caballería. Hay tres componentes que me ayudaron a deshacerme de la hipocondría:

• Alguien con suficiente experiencia en la vida y la salud para confiar y ser supervisado para cualquier síntoma físico real. Esta era mi madre
• Centrándose en hacer las cosas
• Hora

Mi madre vino y me visitó todos los fines de semana, confiando emocionalmente en su apoyo. Centrarme en hacer las cosas es lo que me devolvió la confianza en mí mismo de que estoy bien con los logros que he logrado. El tiempo es el veredicto final, porque después de todo el tiempo, no ha habido ningún síntoma real que me alarmara de que tengo una enfermedad (por síntoma me refiero a una convulsión o fiebre, por ejemplo)

Esta sería la receta. Ahora, conocía la receta antes de convertirme en hipocondríaco, porque sonaba muy lógico. Discutí con alguien para que me aconsejara que me aclarara, pero como sabía que ser la solución sería la solución, pensé que me podría estar perdiendo algo si no experimentaba esto (esta vez tenía 20 años). No tomé en cuenta que solo tengo una vida y que no soy indestructible sino mucho más tarde, así que esta burla ha comenzado a detenerse después de esta realización.

No dé por sentado su mente y no se burle de su psique, esto significa centrarse en su vida y dejar de ser consciente de su mente y su cuerpo, se supone que no debe mirar allí. Te alarmarán cuando haya algo mal contigo y no podrás negar las señales. Lo mismo se aplica a los médicos: no pueden realizar ninguna operación si lo que han encontrado extraño dentro de usted no está creciendo o impidiendo su funcionalidad.

Si le preocupa cómo ver su episodio de hipocondría y qué sentido tiene, entonces véalo como la Madre Naturaleza hace su selección de los mejores genes. Usted ha sido seleccionado y ha sido probado para pasar por esta experiencia, y ha sobrevivido para contarlo. Tus genes son fuertes. El mismo soporte para dar sentido a cualquier adversidad, hecho por ti mismo contra ti mismo o por otros contra ti. Además, la hipocondría es una especie de etapa en la vida: casi todos en este planeta se han preocupado negativa o positivamente por su salud y la han superado. También es común que a finales de la adolescencia y principios de los 20 se preocupe por su salud, porque dejan de sentirse indestructibles en ese momento y comienzan a notar que solo tienen una vida.

Recuerde, su salud y su mente están ahí para ayudarlo a vivir una vida feliz, no para obedecerlos, obsesionarse con ellos o ser muy conscientes de ellos o de cómo funcionan. En cambio, sé consciente de tu vida y hacia dónde te diriges. Reconozca su destino y vea lo bueno de él si el episodio de ansiedad ha demostrado ser un inconveniente y tome el control de su vida. Recuerda, tus genes son fuertes, has sobrevivido a través de ellos. Lo peor, que es dudar de ti mismo o incluso burlarte de haber pasado, has sobrevivido a la selección. Eres fuerte.

Answer 3

La hipocondría, o ansiedad por la salud, puede ser completamente devastadora y puede robar toda la alegría de tu vida.

Los pensamientos y temores de que algo está mal con tu cuerpo adquieren una calidad obsesiva y en los peores días, literalmente no puedes concentrarte en otra cosa que no sea tu muerte inminente debido a una enfermedad grave.

Peor aún, una pequeña parte de ti normalmente puede reconocer que tienes miedos poco realistas de la enfermedad, pero una parte más grande y más fuerte de ti no puede hacer nada para cambiar tus pensamientos y aún tiene el miedo y la ansiedad que conlleva el pensamiento. Algo está muy mal con tu cuerpo. Es como un debate agotador e interminable contigo mismo.

“Mmm, ese moretón en la parte inferior de mi pierna derecha se ve bastante mal. Puedo sentir un bulto debajo de la piel. Me pregunto si lo golpeé con la fuerza suficiente para causar un coágulo de sangre en la vena profunda. ¿Viajo a mis pulmones? * Googles los síntomas del coágulo de sangre * Ok, si puedo sentir el bulto cerca de la superficie de la piel, eso significa que no es profundo en una vena, ¿verdad? * vuelve a hacer cosas en la computadora * Ok, ahora mi pierna derecha se siente muy caliente, eso es un síntoma de un coágulo de sangre. ¿Está caliente porque mi computadora portátil estaba apoyada en ella? No, definitivamente se siente más caliente que mi otra pierna. Y ahora que lo pienso, siento una pequeña punzada de Dolor cerca del moretón “. Imagina este bucle de diálogo jugando en tu mente durante horas.

Cómo ha afectado mi vida la hipocondría:

• Ya no me siento confiado en mi capacidad para distinguir la diferencia entre síntomas “reales” y síntomas temidos. Me preocupa que ya haya llorado lobo muchas veces, y aunque mi médico conoce mi situación y es muy compasivo al respecto, todavía me preocupa que nunca me tome en serio en caso de que algo esté mal.
• Los trastornos de ansiedad pueden producir una amplia gama de síntomas (dolores de cabeza, malestar estomacal, falta de aire al respirar, presión arterial y pulso elevados, etc.) que solo hacen que te sientas mal en general. Esto alimenta aún más el temor de que algo realmente esté mal conmigo, y me atasque en un círculo vicioso.
• En los peores días, me cuesta incluso ir a trabajar. Lucho por concentrarme en el trabajo porque me consumen constantemente los pensamientos y la necesidad de buscar información sobre los síntomas para asegurarme de que no tenía una enfermedad. No quería ver a amigos o familiares por la misma razón.
• El interior de la consulta de un médico me envía casi a un ataque de pánico total. Hacer que el médico escuche mi respiración y el latido del corazón es aterrador por temor a que escuchen algo siniestro.
• Por mucho que quiera tener la seguridad de un médico, a menudo no voy porque el temor de ser diagnosticado con una enfermedad supera el temor de que tal vez tenga algo malo conmigo. Evito a los médicos, dentistas y ginecólogos a toda costa.
• No puedo leer artículos de noticias o ver programas de televisión sobre brotes de enfermedades o acontecimientos médicos extraños. Si leo sobre una enfermedad o sobre una persona joven diagnosticada con cáncer, por ejemplo, comienzo a notar los mismos “síntomas” sobre los que he leído y puedo convencerme de que también la tengo. Aunque sé que estadísticamente es muy poco probable.
• Paso demasiado tiempo observando mi cuerpo. Controlar los bultos que percibo, o mirar dentro de mi garganta, o controlar obsesivamente mis ganglios linfáticos. Buscando cualquier señal de advertencia o síntoma.

Los hipocondríacos a menudo son objeto de burlas como un grupo general o se hacen pasar solo como preocupantes excesivos, pero para aquellos que tienen un verdadero diagnóstico de ansiedad de salud, el trastorno puede ser devastador si no se maneja adecuadamente. Los terapeutas, la medicación y las técnicas de relajación ayudan, pero sé que esta será una batalla de por vida.

Answer 4

Tuve episodios de ataques hipocondríacos que me convencieron de que tenía rabia (aunque, una vez me inmunicé debido a la mordedura de un gato salvaje). Tenía dolores de cabeza, problemas para tragar, depresión y parestesia. En realidad es un síntoma de ansiedad, no de rabia. Todavía tengo este problema, pero puedo superarlo ahora. ¿Qué no es un poder divertido de la mente?

Answer 5

Te hace entender el poder de tu cerebro. Tu cerebro es capaz de imaginar muchas cosas.
Tengo 24 años de edad. Cuando comencé a sentir ansiedad por la salud el año pasado, comenzó con dolor de estómago y comencé a pensar que me iba a morir. Tuve ataques de pánico. Si caminara unos pocos pies, me sentiría mareado. Tuve estos por unos días. Después de que todas las pruebas resultaron negativas, mi padre me llevó a un psiquiatra. Mi madre también sufría de ansiedad por una razón diferente. Una vez que el psiquiatra estableció que tenía todos los síntomas de ansiedad sobre la salud, me dio medicamentos. Mágicamente, todos los síntomas desaparecieron en medio día. Superé la ansiedad en gran medida en aproximadamente un mes.
Me tomó bastante tiempo entender que mi ansiedad tenía un nombre: hipocondría.
Me he acercado a la hipocondría de muchas maneras para resolverla. Ahora que sé que me siento ansioso en lo que respecta a la salud, tengo mejor control de mí mismo para no entrar en pánico en tales situaciones. Por ejemplo, si tengo fiebre, me convenzo de que lo peor que podría tener es el dengue o la fiebre tifoidea. Ya que soy un adulto bastante sano, podré superar tales enfermedades. He aprendido a confiar en mi cuerpo.
No trato de evitar los pensamientos que me vienen a la mente. En su lugar, trabajo en los sentimientos que tengo cuando tales pensamientos me golpean la mente. Así que he aprendido a “relajarme” cuando me siento ansioso y lo dejo pasar en lugar de “pánico”.
Por supuesto, hay medicamentos para casos graves. La hipocondria es algo que definitivamente se puede superar. Solo necesita descubrir cómo lo abordará de una manera práctica en lugar de estar sentado allí preocupado.