¿Hay alguna razón para pensar que practicando hablar con ellos mismos en privado una persona con ansiedad social puede ser más habladora en público?

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No hay razón para creer que hablar con uno mismo en privado lo ayudará a ser más hablador y superar la ansiedad social. La principal forma de superar el miedo a algo es enfrentarlo. Si uno está socialmente ansioso y practica superarlo con una actividad en solitario, no se le está desafiando. Sin embargo, depende del nivel de ansiedad que uno esté experimentando. Simplemente no es tan simple como practicar conversar con uno mismo o incluso con un amigo de confianza.

Alguien querido para mí tiene una severa ansiedad social. Se enferma físicamente cuando piensa que tiene que estar en un grupo social, sin importar cuán bien conozca a los individuos en el grupo. Creció con un padre extremadamente crítico y dominante que le hizo sentir que nada de lo que hizo estuvo bien, y que todo estaba sujeto a juicio, probablemente severo.

Inicialmente, no podía entender por qué mi amigo no podía venir a eventos de la empresa o reuniones familiares conmigo, mientras que, por otro lado, podía estar frente a una audiencia y cantar y tocar un instrumento, y a la gente le gustaba. Actuar detrás de una persona en el escenario era seguro, mientras sentía que las personas en pequeños grupos lo juzgaban.

La ansiedad social puede requerir apoyo profesional, ya que a menudo oculta un complejo de inferioridad profundamente arraigado.

Para la ansiedad social normal, encuentro que los siguientes pensamientos y actividades ayudan:

Olvídate de ti mismo y concéntrate en lo que otros tienen que decir.

Cultive pasatiempos o pasiones que le puedan interesar compartir con los demás.

Date cuenta de que la mayoría de los demás tienen más en sí mismos que en ti y probablemente no te fijes en cada pequeño defecto que puedas pensar que tienes.

Hay muchos otros que se sienten igual que tú.

La mayoría de las personas son básicamente buenas y quieren llevarse bien unas con otras.