¿Puede la meditación de atención plena causar daño con respecto a ciertas enfermedades mentales causando un enfoque excesivo en las sensaciones corporales y / o mentales?

Answer 1

¡Sí!

Tendrá enfermedades físicas y mentales debido a un enfoque excesivo.

Ya sea que practique la atención plena, la atención correcta, la atención correcta, la práctica con un guía / gurú / maestro adecuado / correcto / bueno, todo lo llevará a problemas físicos y mentales, ¡porque la atención plena no es una técnica de meditación!

¡La atención plena es una experiencia de meditación!

La atención plena es una conciencia de los fenómenos supranormales o espirituales y no de la conciencia ordinaria (por muy intensa o puntual que sea) de las sensaciones físicas y mentales.

Vipassana significa una visión de la naturaleza real de las cosas, es decir, la realidad sobre usted y todo el cosmos.

¡Vipassana no es una técnica de meditación!

¡Vipassana es una experiencia de meditación!

Haga clic en el siguiente enlace para saber cómo la meditación de atención plena y otras técnicas de meditación pueden ser peligrosas; Estas son las experiencias reales de meditación de personas que llevan a varias enfermedades físicas y mentales.

https://www.quora.com/Why-do-I-have-these-sensations-when-I-meditate/answer/Achintya-Idam?srid=uR34w

Shubhamastu = ¡Que te pase lo bueno!

Answer 2

Sí, especialmente si uno medita sin orientación.

La práctica intensa de meditación a veces puede llevar a fuertes síntomas similares a la depresión.

Las técnicas de meditación (*), cuando se realizan de forma regular y / o intensiva, están diseñadas para alterar la mente del practicante (**). En particular, y en las tradiciones vipassana / atención plena, el enfoque en el sufrimiento ( dukka ) y la impermanencia ( anicca ) puede llevar a una sensación de vacío dentro de uno mismo, de alejamiento de las relaciones, una falta de energía, muy parecida a los síntomas de depresión.

Además, las personas que ya tienen problemas (desde una condición mental médica, como depresión, hasta conflictos no resueltos en el hogar o en el trabajo) pueden ver cómo la meditación aumenta su “carga”, al menos por un tiempo.

Le sugiero que lea el artículo El caballero oscuro del alma, que trata con más detalles sobre este tema.

En cualquier caso, el profesional debe tener acceso a personas con conocimientos sobre la meditación (y, finalmente, la salud mental) para guiarlo a través de esos momentos difíciles.

Recordar lo siguiente puede ayudar:

• Como una buena aproximación, las técnicas de meditación obligan a la mente a familiarizarse con algunos procesos mentales que no son la forma habitual en que operamos. Con el tiempo, nos familiarizamos cada vez más con esos procesos y la molestia desaparece.
• La gran mayoría de las técnicas de meditación enseñan a no esforzarse demasiado. De hecho, si uno se frustra por no obtener resultados, se pone tenso y trabaja demasiado, lo que dificulta aún más la meditación, lo que hace que los resultados sean aún más difíciles.

Nuevamente, recomendaría tener una guía para discutir cualquier posible efecto adverso.

Puedes consultar la siguiente pregunta también:
¿Alguien ha experimentado algún problema emocional o de salud mental después de asistir al retiro de meditación Vipassana de 10 días de Goenka?

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(*) Hay debates ocasionales en Quora de que la “meditación” está sobreutilizada o generalizada. Eso es verdad. Existen varias técnicas, con diferentes enfoques, intensidad y resultados.

Sin embargo, me siento cómodo con la afirmación general de que todas las técnicas de meditación tienen una influencia en la mente del practicante. Algunas personas tienen un tipo de hipersensibilidad o reacción excesiva, de eso estamos hablando aquí.

(**) Solo verifica cuántas personas en Quora preguntan acerca de la meditación para retener su mente o detener sus pensamientos.

Answer 3

• Por favor No confíe en los puntos de vista de la salud y la meditación de Sandeep Maheshwari completamente porque

1. Necesitas un médico de verdad y un verdadero gurú espiritual, no un médico de Internet o un gurú. Debido a que cada cuerpo tiene diferentes necesidades y síntomas y requiere diferentes cuidados en consecuencia … especialmente cuando juegas con tu mente y tu salud. Esto se dice incluso en bhagwad geeta que debe haber un guru cuando estás en el camino de gyan yog … cortes cortos no son para largos períodos de tiempo … primero necesitas unirte a ti mismo antes de comenzar la meditación.
2. Vivimos en una tierra de grandes rishi n muni que dedicaron toda su vida en este camino y mucho más experimentados que Sandeep maheshwari, pero nadie habla de atajos como si solo escuchara directamente el sonido del silencio, incluso nuestras Escrituras dicen antes. meditación, necesitas preparar tu cuerpo y tu mente, lo cual es un proceso que toma tiempo. ¿Es Sandeep Maheshwari es más inteligente de todos esos miles y miles de grandes hombres? No estoy diciendo que esté completamente equivocado, pero debo decir que su información está incompleta y, a veces, puede estar equivocada, como Ramdev y Roman Saini. Antes de seguir a alguien ciegamente, use su propio cerebro n la investigación n tome algún consejo de un verdadero gurú o mejor para comenzar con el yoga bajo la debida orientación
3. El mismo se contradice en muchos de sus videos, por ejemplo, en un video que dice que usa aceite de oliva en los alimentos, en el siguiente, dice que los aceites indios son los mejores. La razón que da es que está creciendo y no es igual que antes. Así que quiero pedirle que, por favor, haya crecido por completo antes de hablar públicamente sobre cualquier cosa. Cz nadie puede ser experto en todo, así que es mejor que te limites a ti mismo en tu área de experiencia, como si estuvieras en consejos de motivación y de negocios, eres demasiado bueno en esto.

Answer 4

Advertencias:

• Mi tamaño de muestra es 1 (yo)
• Factores de confusión: llegar a la mayoría de edad y procesar muchas cosas de la vida al mismo tiempo.
• No sé qué tan diferente es la meditación de atención plena estándar del estilo de meditación Zen que estaba practicando

Pero de todos modos, aquí está mi anécdota de cuando estaba practicando mucho (todavía no tanto: probablemente 3 o 4 sesiones de 45-60 minutos por semana). Lo que me estaba sucediendo era que el aspecto de desprendimiento de “dejar ir” estaba interfiriendo con mi capacidad de sentirme como un ser humano en una vida que importa. Comencé a sentirme inhumano, sin emociones, y esa existencia, siendo fundamentalmente “inútil”, no valía la pena.

Desde que disminuí y finalmente dejé de practicar, me sentí mejor y más presente.

Lo único que tendría con respecto a la enfermedad mental es que, si bien para la mayoría de las enfermedades (especialmente las caracterizadas por neurosis, manía, compulsión, pensamiento desordenado o déficit de atención) lo recomendaría sin reservas, dudaría de alguien que sufra síntomas de despersonalización. . Apuesto a que la gran mayoría de las personas deprimidas sería altamente beneficiosa (como un ejercicio poderoso en la terapia conductual cognitiva, aprendiendo a ejercer control sobre sus patrones de pensamiento), pero para aquellos que sufren principalmente de afecto debilitado y ennui existencial, estaría cauteloso.

Answer 5

Descargo de responsabilidad: no soy médico, psiquiatra, psicólogo ni ningún otro tipo de especialista certificado. Por lo que yo sé, tampoco tengo TOC. Tampoco me preocupa la palabra zumbido: atención plena. En mi opinión, la meditación está aquietando la mente, por lo que uno puede centrarse en un pensamiento, reflexión u oración específicos, incluso si ese pensamiento es simplemente la práctica de calmar la mente. Cómo se logra el estado meditativo depende del practicante.

Con eso en mente, me aventuraré a adivinar.

A mi modo de ver, una de dos cosas sucedería. Al meditador compulsivo obsesivo le resultaría difícil (si no casi imposible) lograr un estado meditativo debido a las continuas distracciones asociadas con el TOC, o (con suerte) la meditación exitosa puede permitir que la persona afectada por el TOC supere algunos de los síntomas del trastorno Debido a los beneficios de la meditación, mayor conciencia, fuerza de voluntad y enfoque mental.

De cualquier manera (y esto es solo mi opinión) nunca está de más intentarlo.

Answer 6

Supongo que depende de lo que consideres que es el daño. ¿Puede la meditación tener efectos secundarios negativos? El primero que responde apunta a investigaciones que sugieren que las personas pueden recordar abusos pasados ​​o sentir emociones fuertes. Si estas son respuestas dañinas, depende de su punto de vista.

Algunas personas creen que es muy útil recordar traumas pasados. Puedes comenzar a comprender el efecto que tuvieron en tu vida una vez que los recuerdes. Esto te permite cambiar las cosas.

Otros dirán que si esto sucede en un entorno sin supervisión, podría causar un daño grave al meditador. Pueden ser retraumatizados. Puede dificultar su recuperación.

Supongo que la meditación es como cualquier herramienta. Puede usarse para bien y puede ser mal usado y causar daño. Es mejor usar la meditación con entrenamiento que tratar de descubrir cómo hacerlo por su cuenta. Es lo mismo que usar una sierra eléctrica. Es mucho mejor estar entrenado sobre cómo usarlo de manera segura, que intentar resolverlo por su cuenta.

La meditación puede ayudar a alguien con TOC. Puedes aprender a dejar de lado las compulsiones y obsesiones. Puedes aprender a observarlos sin tener que hacer nada al respecto, y esto puede traducirse en alivio incluso cuando no estás meditando. Un maestro de meditación me dijo que debemos aprender a vivir nuestras vidas como si estuviéramos meditando todo el tiempo.

Pides sobre enfocarte en sensaciones corporales o mentales. Si aprendes a meditar, debes aprender a notar estas sensaciones y dejarlas ir. Vuelve tu enfoque a tu respiración, mantra o lo que sea. En realidad, ser TOC podría ser una ventaja en la meditación, si internaliza las reglas, y es bueno para notar sus pensamientos y redirigir su atención.

Dudo que la meditación sea dañina, pero podría haber otras cosas dentro de ti que sean las causas fundamentales de tu enfermedad mental. Para estar en el lado seguro, es posible que desee hacer su meditación bajo la supervisión de un psicólogo. De esa manera, si ocurren cosas dañinas, estarás con alguien que puede ayudarte a sobrellevar la situación.

Answer 7

Me han enseñado que la meditación de la “mente vacía” está contraindicada para los sobrevivientes de traumas crónicos. Nunca he oído hablar de los resultados negativos de la meditación de atención plena, aunque eso no significa que no suceda. Parte de la atención plena sería notar cualquier cambio en la gravedad de la angustia, por lo que podría ser doloroso para las personas que utilizan principalmente la distracción, la evitación u otros tipos de afrontamiento de una manera más automática (lo que podría incluir participar en rituales de TOC). En esa situación, consideraría cómo tomarlo lenta y cuidadosamente con un plan de respaldo de estrategias a emplear si la angustia aumentara. Si la seguridad es un problema, aconsejaría buscar y consultar a un proveedor de salud mental en persona antes de iniciar cualquier nueva estrategia de autorregulación.

Answer 8

Ciertamente.
Uno tiene que practicar correctamente y de acuerdo con su condición y circunstancias específicas, incluso si no tiene un problema “oficial” o clínico. Esto es lo que dijo un gran maestro sobre esto.
Vi demasiados casos de personas que fueron dañadas por la práctica. La destreza es muy importante, por los maestros y los estudiantes.

Answer 9

La atención plena, en la que he sido “entrenado” y en la práctica, es una filosofía “apacible” que busca disminuir el ritmo de la vida. Desde mis propios sentimientos internos mientras practico la atención plena, no puedo ver cómo podría causar daño a la salud mental.