Cómo estar menos enojado con la vida.

Answer 1

He estado en la misma situación debido a una combinación de eventos estresantes y fuera de control que ocurren a la vez. Si aún no ha programado una cita para terapia, hágalo inmediatamente.

Mientras tanto, el ejercicio vigoroso lo sacará de su mente y le dará alivio emocional temporalmente. Recomiendo hacer algo donde respirarás tan fuerte que estés tratando de recuperar el aliento. Estará tan cansado físicamente que no puede pensar o sentir sus factores estresantes.

Si tienes ganas de pelear, aléjate! Evite tomar decisiones cuando experimente extremos emocionales temporales. Corre, esconde o tómate unas vacaciones si es necesario. Evita una confrontación en este momento.

Involúcrese en una actividad repetitiva pero centrada, como golpear pelotas de golf o jugar a los dardos. Ayuda a canalizar tu energía negativa.

Si tienes una pareja de confianza y estás en una relación amorosa, el sexo ayuda mucho. Puede expresar su frustración en un entorno seguro donde ambos se beneficiarán del placer físico.

Cuando tienes más control de tus facultades, hacer un viaje diario o hablar con un amigo de confianza es una excelente manera de llegar a la causa de tu enojo. Encuentro que exploto porque soporto pequeñas transgresiones que se acumulan con el tiempo. En mi caso, mi enojo se debió a una falla en afirmarme. Puede que este no sea el caso para usted, pero me parece que a la mayoría de las personas les resulta útil desahogarse poco a poco en un entorno seguro en lugar de hacerlo de una vez.

La ira es una manifestación de un desequilibrio emocional. Si te encuentras constantemente enojado, generalmente es porque necesitas amarte más a ti mismo. Ya sea eliminando el estrés a través de la actividad física o la introspección a través de los diarios, la paz puede lograrse entendiendo y amándose más a sí mismo.

Answer 2

La ira destruye. La única forma de deshacerse de ella es tomar conciencia cuando te enojas. Cuando te das cuenta de que te estás enojando, toda tu ira parece desaparecer. Solía ​​perder la paciencia. Una vez, golpeé mi mano. en la pared y me fracturé el dedo. Durante ese tiempo me pregunté qué estaba haciendo realmente. ¿No podría haber manejado las cosas con madurez que ser tan dramático y herirme o gritarle a la persona opuesta?
He visto a muchas personas buenas destruir las buenas relaciones debido a su enojo. Las palabras que se hablan no se pueden recuperar. Uno puede tener muchas virtudes buenas y solo una mala lengua es suficiente para eclipsar a todas las buenas virtudes.

Trata de crear conciencia en tu vida. Especialmente, cuando te enojas, trata de darte cuenta de tu enojo. Creo que no he estado enojado desde los últimos 4-5 años porque ahora, cada vez que me enojo, me doy cuenta de que me enojo. Y necesito manejar la situación con madurez.

Intenta llegar al fondo de lo que realmente te está molestando. Algo podría estar causándote daño y podría estar enterrado en lo más profundo.

Además, cada pensamiento y cada sentimiento no tienen que ser lógicos. Déjelos entrar y salir naturalmente. Uno no necesita un resultado para cada pensamiento y cada sentimiento que entra y sale. Déjelos ir y venir.

Prueba meditacion

Intenta hablar con alguien acerca de tus sentimientos. Todo el mundo necesita liberar lo que siente, es la mejor manera de dejarlo ir.

Sé amable contigo mismo también.

Espero, mi respuesta ayuda. Buena suerte y que Dios los bendiga.

Answer 3

¿Algún cambio reciente en tu estilo de vida? ¿Beber, drogas, dieta, ejercicio, dormir, sufrir por la pérdida de una mascota, un amigo o un miembro de la familia, el final de la relación, la escuela o el empleo?

Me gustaría consultar a un médico para averiguar si existe una causa orgánica o un desequilibrio químico. Y consulte a un terapeuta o trabajador social para hablar sobre problemas emocionales o factores estresantes.

Answer 4

Está bien sentirse triste, solitario e infeliz en momentos en que la vida parece ser injusta.
Pero si estos sentimientos de depresión son abrumadores y continúan por más tiempo de lo habitual, debería recibir ayuda médica.