Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): ¿Existen tecnologías que ayuden a las personas de OC a administrar sus rituales?

Answer 1

Permítanme comenzar diciendo que he estado sufriendo de un TOC grave desde la primera infancia y que he probado muchos medicamentos, terapias y técnicas para mejorar.

Hay otras aplicaciones para iPhone que conozco que están diseñadas para ayudar a las personas que tienen TOC. El único que seriamente recomendaría es “Live OCD Free” de Pocket Therapist, LLC. El precio tan elevado de $ 80 fue una sorpresa para mí, pero después de revisar la aplicación creo que merece la pena. Usted gastaría tanto $ para una sesión de terapia solo y la aplicación contiene un programa completo de terapia (ERP) que puede usar usted mismo, en casa.

Otra aplicación que probé es “It’s Done” de AJ Lester & Associates, Inc. Básicamente, solo te permite marcar las tareas que has realizado con algunas características adicionales. La interfaz de usuario es tan torpe y mal diseñada que la eliminé después de unas horas. Además, no ha sido actualizado desde mayo de 2011.

Luego hay dos aplicaciones que contienen una versión gratuita limitada “Door Lock Helper OCD” y “Appliance Helper OCD” de Calm Apps. No he probado estas aplicaciones pero aparentemente te dejan notar cuando cierras / desbloqueas puertas o conectas / desconectas aparatos respectivamente.

La razón por la que soy un gran fanático de la primera aplicación es que en realidad le brinda herramientas para mejorar y potencialmente liberarse del TOC en lugar de usar una aplicación para rastrear sus obsesiones o compulsiones … lo que puede parecer más rápido a corto plazo pero en última instancia habilita tu TOC y lo empeora.

Answer 2

Claro, pero no creo que se comercialicen como cosas de TOC.

Ya no reviso mis puertas porque tengo uno de esos candados numéricos que se cierran automáticamente después de que se cierra la puerta.

Lo mismo con la puerta del garaje.

Puedo usar sistemas de seguridad con cámaras web para verificar cosas como la estufa o las luces del teléfono.

Puedo comprobar el cambio del termostato de forma remota desde el teléfono.

Puedo organizar mi colección de música desde mi teléfono, aunque esto requirió un poco de trabajo extra pero fue muy gratificante.

Para mí, se trata más de ser creativo con la tecnología que ya existe y que forma parte de sus activaciones / compulsiones de OCD.

Estas son solo algunas de las cosas que reducen el ruido para mí.

Ahora hay que tener cuidado. He desarrollado un accesorio inusual a mi teléfono que tengo que vigilar. Tengo que practicar la terapia de aversión con ella.

Answer 3

No conozco ninguna tecnología para hacer lo que usted sugiere. Sería una buena idea desarrollar tal tecnología. Usted debe darle una oportunidad. Buena suerte.