Esto no me suena a dilación. Suena como una falta de iniciación.
Has hecho esta pregunta de forma anónima, por lo que no tengo ninguna manera de revisar tu otro contenido para ver si alguna de tus preguntas o respuestas podría tener alguna pista sobre por qué puedes estar experimentando esto. Pero, como alguien que trabaja con personas en la rehabilitación de lesiones cerebrales, veo una falta de iniciación en las personas a las que atiendo regularmente. Puede ser un impedimento importante para la vida funcional.
Entonces, con esto como mi fondo, solo quería dirigirte a un recurso bastante bueno para las personas con lesiones cerebrales que están luchando con este déficit: http://m.bid.org/content/c… Aquí hay algo de lo que tengo que decir …
“Cuando tienes problemas con la iniciación, la planificación o la organización, otras personas pueden pensar que estás desmotivado o perezoso. También puedes:
- ¿Cuándo has fallado en algo? ¿Qué pasó como resultado?
- Cómo tomar mis responsabilidades más en serio
- Entiendo que todos luchan con problemas de identidad y autoestima / seguridad, pero siento que hago una cantidad particularmente perjudicial. ¿Qué puedo hacer activamente para ganar confianza y autoestima completamente independiente de las percepciones que otros tienen de mí?
- Cómo engañar a tu cerebro para salir de tu zona de confort
- ¿Qué pueden ser los puntos ciegos posibles en mi vida?
Tiene dificultades para comenzar o terminar las cosas que intenta hacer.
Tener dificultades con las tareas que solían ser fáciles, como vestirse o terminar una tarea.
Deja de hacer tus actividades favoritas.
Tener dificultades para probar nuevas formas de hacer las cosas.
—————————-
Hable con su proveedor de atención médica si:
Sus problemas con la iniciación, la planificación o la organización están interfiriendo con su capacidad de cuidarse a sí mismo oa su familia.
Sientes que te está costando más de lo normal iniciar cosas, planificar u organizar.
—————————-
Minimiza las distracciones:
Centrarse en una cosa a la vez. Por ejemplo, si está cocinando, no escuche música al mismo tiempo.
Guarda las cosas cuando hayas terminado con ellas.
Cuando estés haciendo una tarea, saca solo las cosas que vas a usar. Guarda todo lo demás en tu espacio de trabajo.
Deshágase de las cosas que no necesita, quiere o usa.
Sigue una rutina:
Establezca una hora específica cada día para centrarse en la planificación y organización para el día siguiente.
Mire su horario a menudo durante el día, para no olvidarse de hacer cosas.
Fije un día específico para cada una de las tareas domésticas. Por ejemplo, lavar la ropa los lunes, ir al supermercado los martes y limpiar el baño los miércoles.
Configure un temporizador o alarma para recordarle cosas importantes que debe hacer en el día, como comenzar a preparar una comida.
Haga las cosas que requieran la mayor iniciación, planificación u organización temprano en la mañana, cuando esté menos cansado.
Establece un número razonable de metas para ti mismo.
Tomar descansos durante el día.
Utilizar organizadores:
Ponga toda la información importante en un libro o un organizador electrónico. Incluir:
Un planificador mensual, donde anota las citas, los eventos y su agenda diaria.
Una breve lista de “tareas” de 3 a 5 elementos. Marque los elementos a medida que los complete.
Listas de compras.
Una lista de sus medicamentos, que incluye la cantidad que toma de cada medicamento y cuándo debe tomarlos.
Números de teléfono y direcciones de proveedores médicos, amigos y familiares.
Objetivos en los que estás trabajando.
Cree un lugar para todo en su hogar y etiquete la ubicación para que sepa dónde va todo.
Desglosa las tareas complejas en pequeños pasos.
Haga que otras personas le recuerden verbalmente que comiencen tareas “.
————————————–
Y no olvide hablar con su proveedor de atención médica para obtener información y recursos adicionales.