Entiendo que todos luchan con problemas de identidad y autoestima / seguridad, pero siento que hago una cantidad particularmente perjudicial. ¿Qué puedo hacer activamente para ganar confianza y autoestima completamente independiente de las percepciones que otros tienen de mí?

Answer 1

No tengo ninguna respuesta mágica para usted, y no quiero duplicar los otros buenos consejos que ya ha recibido. Entonces, en lugar de eso, solo quiero compartir una cosa que me ayudó a tener más confianza y relajarme en los entornos sociales, y eso es la meditación.

Crecí en una familia pequeña e intelectual y era un nerd científico muy serio y enfocado, así que no experimenté mucho relajándome, sin seriedad, socializando, haciendo tonterías o haciendo bromas tontas, especialmente con extraños. Gran parte de mi problema con la relajación en un entorno social era sentirme atascado y “no saber hacer una pequeña conversación”. Así que me tensé en esas situaciones, lo que me hizo callar aún más.

Busqué soluciones y uno de mis mentores sugirió la meditación. Descubrí que se había realizado una gran cantidad de investigación, y los investigadores habían encontrado que proporcionaba algunos beneficios básicos para la salud, así como beneficios mentales bastante importantes. Así que lo intenté y encontré que era un método muy efectivo para despejar mi mente y controlar la tensión.

Esto fue hace unos 30 años, cuando estaba en la universidad. Comencé a hacer lo que entonces se llamaba vipassana, pero ahora generalmente se llama “meditación de atención plena”. Realmente me ha ayudado mucho de muchas maneras.

Ahora hay muchos, muchos sitios web que tratan con MM, pero creo que este es uno de los mejores puntos de partida si decides probarlo: Atención plena

Answer 2

Creo que algunas de estas respuestas pueden ayudar:

• Describe a la persona más segura que conoces. No arrogante, no condescendiente, pero verdaderamente confiado de la mejor manera posible. ¿Qué puedes compartir sobre esta persona que otros puedan aprender?
• ¿Cómo puedo dejar de odiarme y comenzar a aumentar mi autoestima?
• De alguna manera siento que necesito impresionar a todos con los que hablo. ¿Cómo puedo dejar de hacer esto?
• Estoy extremadamente obsesionada con mi ego, narcisista y no tengo ningún interés en otras personas. ¿Cómo cambio?
• ¿Cómo dejas de ser una persona egocéntrica?

Answer 3

Sugeriría una retirada parcial de las interacciones, específicamente en lo que se relaciona con las relaciones de “pareja”. Pase mucho tiempo solo, pero no solo vegetando frente a un televisor: pase ese tiempo haciendo cosas. Un hobby es bueno, el ejercicio es bueno. Haga las cosas que le gustaría poder hacer, incluso si no las hace bien al principio. Vas a mejorar en ellos a medida que avanzas. Practica para llegar a ser tan autosuficiente como sea razonablemente posible, lo más emocional / intelectualmente independiente posible.

Llegará un momento en que los amigos y los socios de la relación serán “extra”, sin casi la misma importancia que tienen ahora. Ese es un buen estado para nutrir ese estado de independencia.

Answer 4

La vida es corta. Todo lo que tenemos es energía y lo gastas en qué? Pensando todo el 24/7 sobre ti. Gasta esta energía en algo útil y todos tus problemas desaparecerán. Sé que me odias ahora mismo, pero lo que estás describiendo es el egocentrismo.
¿Crees que el doctor de este video tiene tiempo para pensar en sí mismo tanto como tú? Piensa en cómo ayudar a las personas ciegas a ver. Eso es lo importante. Ese es su enfoque. Encuentra tu enfoque! http://www.iflscience.com/health …

Answer 5

Cree en ti mismo escribiendo todos tus éxitos y logros en tu vida. Escribe todo lo que te viene a la mente. Trabaja en expandir esta lista de éxitos en los próximos cinco días.

Después, mantén un diario de todos tus logros diarios.

Después de un mes, grabe ambos diarios y escúchelos tres veces al día mientras come.

Después de tres meses, verá una gran mejora en su confianza y autoestima.

Buena suerte en tu viaje a una gran vida