¿Cómo puedo hacer que mi fuerza de voluntad sea fuerte, sin importar cuán malo sea mi entorno?

Answer 1

Nuestro cuerpo consta de 7 centros energéticos principales. Puedes ver los chakras en el diagrama de arriba. La energía fluye a través de estos chakras como una corriente. Cuando la energía fluye sin obstáculos a través de estos centros, demostramos equilibrio en los cuatro aspectos, mental, emocional, espiritual y físicamente. Cuando hay un desequilibrio, resulta en enfermedad. Cada chakra está bloqueado por una emoción particular. Para activar el chakra, debes liberar la emoción negativa correspondiente.

La fuerza de voluntad es la emoción del chakra del estómago o del plexo solar. Se representa gráficamente como amarillo en color. El chakra del estómago o el Manipura (que significa extrañamente la tierra de las joyas) está bloqueado por la vergüenza. ¿De qué te avergüenzas? ¿Te sientes inadecuado como eres? ¿Estás esperando que alguien o algo te complete?

Siempre recuerda que un chakra está bloqueado debido a una creencia que no es verdadera. Usted es adecuado Tú eres suficiente. Eres perfecto como eres. Nadie puede agregar a tu felicidad. Solo tu puedes. También adjunte una imagen de afirmaciones positivas que pueden ayudar a liberar cualquier negatividad en su chakra del estómago. Deshágase de las creencias autolimitadas y vea aumentar su fuerza de voluntad en magnitudes magníficas.

Answer 2

Sigue estos pasos para hacer tu fuerza de voluntad

1. No te mantengas en un estado constante de agotamiento de la fuerza de voluntad. …
2. Use su imaginación. …
3. Piensa en otra cosa. …
4. Construye buenos hábitos; Los necesitarás cuando estés estresado. …
5. Un paso a la vez. …
6. Ser uno mismo. …
7. No se ponga en la tentación, o si lo hace, tenga un plan.

¿Qué es la fuerza de voluntad y cómo funciona en el cerebro?

Kelly McGonigal, doctora y autora de The Willpower Instinct, dice que willpower es una respuesta que proviene tanto del cerebro como del cuerpo.

La respuesta de la fuerza de voluntad es una reacción a un conflicto interno. Desea hacer una cosa, como fumar un cigarrillo o aumentar el tamaño de su almuerzo, pero debe saber que no debe hacerlo. O sabe que debe hacer algo, como declarar sus impuestos o ir al gimnasio, pero prefiere no hacer nada.

La corteza prefontal (esa sección del cerebro justo detrás de la frente) es la parte que nos ayuda con cosas como la toma de decisiones y la regulación de nuestro comportamiento. El autocontrol, o fuerza de voluntad, cae bajo este encabezado y, por lo tanto, se cuida en esta parte del cerebro.

Para ser efectivos en controlar nuestros impulsos y tomar decisiones acertadas, la corteza prefontal debe ser atendida. Eso significa alimentarlo con alimentos de buena calidad para que tenga suficiente energía para hacer su trabajo y dormir lo suficiente.

Cómo se reduce la fuerza de voluntad a lo largo del día

McGonigal señala que uno de los hallazgos más replicados sobre la fuerza de voluntad es que parece ser finito, es decir, solo tenemos mucho y se agota a medida que lo usamos.

Intentar controlar tu temperamento, ignorar las distracciones o rechazar segundos, todos usan la misma fuente de fuerza.

Podemos considerar la fuerza de voluntad como un músculo: puede agotarse por el uso excesivo, pero al igual que nuestros músculos físicos, hay algunos investigadores que creen que podríamos fortalecer nuestra fuerza de voluntad entrenándola.

Cómo aumentar tu fuerza de voluntad

De acuerdo, sabemos que solo tenemos mucha fuerza de voluntad y, a medida que avanzamos en nuestro día, el estrés y el autocontrol normal agotan nuestro recurso. Veamos qué opciones tenemos para aumentar el grupo de fuerza de voluntad de la que tenemos que recurrir.

1. Aumente su capacidad de presión: aprenda a manejar el estrés

Para empezar, necesitamos manejar nuestros niveles de estrés, dice McGonigal. Estar bajo altos niveles de estrés significa que la energía de nuestro cuerpo se usa para actuar instintivamente y tomar decisiones basadas en resultados a corto plazo. Nuestra corteza prefrontal se pierde en la batalla por nuestra energía cuando se trata de un alto nivel de estrés.

McGonigal dice que dejar de respirar profundamente cuando nos sentimos abrumados o tentados puede ser un gran comienzo para controlar nuestros niveles de estrés y mejorar nuestra fuerza de voluntad.

2. Anímate a seguir tu plan

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, parece ser que la autoafirmación puede ayudarlo a tener más autocontrol cuando se está acabando. Un buen ejemplo de esto es la diferencia entre decirse a sí mismo “no puedo” y “no”. Se ha demostrado que recuperar el control de la situación utilizando la frase “no tengo” es más eficaz para ayudarlo para apegarse a su plan y romper malos hábitos:

Cada vez que te dices a ti mismo “No puedo”, estás creando un circuito de retroalimentación que es un recordatorio de tus limitaciones. Esta terminología indica que te estás obligando a hacer algo que no quieres hacer.

Así que trata de decirte que no haces ese mal hábito, en lugar de castigarte diciendo “No puedo”.

3. Duerma más para ayudar a su cerebro a administrar mejor la energía

McGonigal también dice que dormir lo suficiente hace una gran diferencia en la eficiencia con la que funciona nuestra corteza prefrontal:

La falta de sueño (incluso el hecho de recibir menos de seis horas por noche) es un tipo de estrés crónico que afecta la forma en que el cuerpo y el cerebro utilizan la energía. La corteza prefrontal es especialmente afectada y pierde el control sobre las regiones del cerebro que crean antojos y la respuesta al estrés.

Afortunadamente, McGonigal también cita estudios que han demostrado que podemos hacer que esto funcione a nuestro favor asegurándonos de dormir lo suficiente:

Cuando las personas que no duermen pueden dormir mejor durante la noche, sus escáneres cerebrales ya no muestran signos de deterioro de la corteza prefrontal.

Y si se está preguntando cuánto es suficiente para dormir, aquí hay una guía aproximada: uno de los investigadores sobre el sueño más aclamado, Daniel Kripke, descubrió en un estudio reciente que “las personas que duermen entre 6,5 horas y 7,5 horas por noche, viven más tiempo , son más felices y productivos ”.

4. Meditar (por tan solo 8 semanas)

La meditación también se ha vinculado a aumentar la reserva de fuerza de voluntad que tenemos disponible, así como a mejorar la atención, el enfoque, el manejo del estrés y la autoconciencia.

Answer 3

Querido amigo,

Según su pregunta,
¿Preguntas sobre cómo fortalecer la fuerza de voluntad? Pero déjame preguntarte,

• Cuando tienes que estudiar durante toda la noche, ¿qué necesitas? Fuerza de voluntad; pero cuando tienes que ver una película desde la una de la noche hasta las cuatro de la mañana, ¿necesitas fuerza de voluntad? Ni siquiera sabes cuando el reloj dio las cuatro, el tiempo se va volando. Entonces, ¿cuándo necesitas fuerza de voluntad?

De nuevo déjame preguntarte,

• Si tienes una fractura en la pierna y tienes que subir y subir una escalera, entonces necesitarás fuerza de voluntad. Si está bien, ¿necesitará fuerza de voluntad para subir y subir la escalera?

Así que no preguntes cómo obtengo fuerza de voluntad, pregunta cómo tener claridad, cómo ser claro.

Cuando amas algo, no se requiere fuerza de voluntad, entonces siempre es espontáneo.

Sé que suena un poco diferente a los “consejos curativos” normales; haz esto y aquello … “. Pero apégate a él, seguramente te ayudará.

Tienes que preguntarte si hay un gran temor sentado allí, y si está sentado allí, simplemente déjalo.
No es dificil; es sencillo. ¡Muy simple!

Seguramente habrá mañanas cuando te sientas perezoso y no quieras venir a la universidad, ¿verdad? ¿Ocurre a veces? Entonces necesitas fuerza de voluntad. ¿Cuánto tienes que caminar desde tu casa al bloque académico? Digamos, cien metros. Cuando juegas al fútbol por la noche o juegas algo más, ¿cuánto corres en eso? Un kilómetro o dos, a veces incluso cinco kilómetros. ¿Cuándo necesitas fuerza de voluntad? ¿Para esos cien metros, o estos cinco kilómetros? ¿No es extraño?

Solo levantarse y caminar cien metros requiere mucha fuerza de voluntad. La alarma suena dos veces, tres veces, y en última instancia, reúnes toda tu fuerza de voluntad, de alguna manera empujándote hacia el aula;
Pero cuando estas jugando futbol, ​​entonces? ¿Reunes fuerza de voluntad y luego corres tras la pelota o simplemente corres tras ella? ¿Sí? ¿Cuál es el uso de la fuerza de voluntad? Cuando estés en ello, las cosas sucederán por sí solas.

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Si desea comprender más profundamente la vida, lo invito a mi blog “Palabras en silencio”, donde se han discutido muchas de estas preguntas desde diversos aspectos de la vida. Solo busca en Google, suscríbete y lee más de 1000 artículos publicados. Seguro que encontrarías mucho valor en ellos.

Le damos la bienvenida con anticipación.
¡Todo lo mejor!

MAMÁ

Answer 4

Voy a cortar la mierda corto. TOME LA RESPONSABILIDAD DE SUS ACCIONES. ¿Sabes qué diferencia a los humanos de los animales? Su autoconciencia. Los animales llevan una vida sin pensar en sí mismos. A los humanos se les otorga un cerebro muy desarrollado. La gente ha aterrizado en la luna, nadie podría pensar en esto como posible y estás aquí, buscando fuerza de voluntad. ¿Qué te detiene? Tu familia, claro que no. Deben ser tus maestros, o la forma en que te enseñan. Claro, el sistema educativo en la India apesta. El sistema político apesta también. Y no hablemos de economía. Pero la India todavía se está desarrollando. A un mejor ritmo, de hecho. Cuando una nación puede crecer en una turbulencia absoluta, ¿qué te detiene? Ser proactivo. Deja de pensar en excusas (incluso ahora, mientras lees esto). Les suceden grandes cosas a quienes las hacen realidad. Hablar no cocinar arroz. Aprende a pensar en términos de soluciones. Si no te gusta algo, cámbialo. Sembrar una acción, cosechar un resultado. El resultado atrae la buena voluntad. Y mayor bien. Toma la iniciativa. Cambia lo que te gustaría ser cambiado. Período.

Answer 5

Bienvenido a la humanidad, la fuerza de voluntad baja y la falta de seguimiento a menudo vienen con el territorio. Mi buena noticia para ti es: ¡puedes mejorar! Sólo necesitas ‘inmunidad a fallos’. Ver: ¿Qué es ‘inmunidad a fallos’?

Practico el budismo de Nichiren , y Daisaku Ikeda, nuestro líder budista internacional, me alentó cuando dijo que si colocas un pedazo de papel en una pila todos los días, al principio no verás mucho. Pero luego, mes tras mes, año tras año, ¡ese montón crece alto y es posible que no creas lo alto que puede llegar!

¡No me gustaba un día a la vez! Pero ahora que ese tiempo ha pasado y he alcanzado un poco de grandeza en algunas áreas (¡y todavía estoy más allá de lo mediocre para llegar a los demás!) ¡Puedo decirles que hay esperanza!

Tome en cuenta cada otro buen consejo que reciba en estas respuestas, ¡y siga haciendo excelentes preguntas!

¡Subida!

– Kim

Answer 6

Tienes que desarrollar un sistema de creencias que te empodere.

Es decir, tienes que entender y tener fe en ti mismo. Este es el proceso de conocerte a ti mismo, encontrar tus inseguridades y tratarlas de una manera saludable.

Sin embargo, si lo hace, se le otorga una voluntad de hierro, algo que puede servirle toda la vida.

No subestimes tu fe, tu conexión con el mundo. Mientras no tengas un sistema de creencias fuerte que pueda soportar los golpes que cada día te arroja la vida, tu voluntad fallará y no será tan receptiva como te gustaría que fuera.

Desarrollar creencias saludables, confianza sana, fe fundamentada. Encuentre los miedos que tiene y conviértalos en la motivación para que continúe en su camino.

He hecho un video que detalla el proceso, échale un vistazo:

Answer 7

Una fuerte fuerza de voluntad y determinación se construye cuando tenemos control consciente sobre nuestras emociones. Sin control consciente sobre las emociones, la fuerza de voluntad nunca puede ser fuerte.

La forma más práctica de tener control consciente sobre las emociones es tener control consciente sobre los músculos cardíacos y abdominales. Estos son poderosos músculos involuntarios que controlan la mayor parte del comportamiento en los seres humanos.

La mejor manera de tener control consciente sobre sus músculos involuntarios es hacer regularmente ejercicios cardíacos y abdominales por lo menos 30 a 45 minutos todos los días. Después de la práctica aproximada de 60 días, encontrará un aumento sustancial en su fuerza de voluntad, determinación y concentración.

Answer 8

Hay muchas maneras en que una persona puede hacer que su fuerza de voluntad sea fuerte. Aquí una lista mencionada a continuación para hacer fuerte la fuerza de voluntad.

1. Deja de enfocarte en las actividades de otras personas. Si dedicas tu valioso tiempo a enfocarte en otra persona, nunca tendrás tiempo de mirar por ti mismo.
2. Hacer yoga y comer alimentos saludables. Como te ayudará a mantener tu mente en dirección positiva.
3. Lea historias de éxitos y fracasos de personas legendarias como el Dr. Apj abdul kalam, steve jobs, etc. Como le ayudará a nunca rendirse en situaciones difíciles.
4. Aprenda de sus errores pasados, pero nunca se arrepienta, porque lamentarse por sus errores pasados ​​puede afectar su plan presente y futuro.
5. Hable con muchas personas de diferentes grupos de edad, ya que pueden ayudarlo a descubrir qué está bien y qué está mal.
6. Siempre mantente motivado. Motívate de las personas que te rodean. Mire a los miembros de su familia como su padre y su madre que luchan cada vez por brindarle las cosas necesarias que necesita en su vida.
7. El fracaso no es lo peor. Lo peor es no intentarlo. Siempre da lo mejor de ti y nunca abandones tus sueños.
8. Mantente alejado de las personas negativas.
9. Nunca te compares con nadie. La vida no es una carrera. La vida es un viaje. Cada uno tiene su camino diferente.

Answer 9

Fundamentalmente, lo que quieres es integrar tus pensamientos y emociones.

Dejame explicar:

La razón por la que desea aumentar su fuerza de voluntad es tal que tendrá una fuerza mental para ejecutar actividades que no le brindarán placer a corto plazo, pero que le ayudarán mucho a largo plazo (gratificación diferida), como por ejemplo, comer saludablemente, meditar, seguir las resoluciones de año nuevo.

Si tu mente consciente y tu mente inconsciente “tuvieran esta opinión” (estoy antrofomorfizando), entonces ejecutarías estas buenas acciones fácilmente. El problema es que a menudo la mente subconsciente se resiste al cambio (Homeostasis – Wiki). Es por eso que es tan difícil ejecutar esto, lo que está pidiendo ahora es estrategias para “otorgar más poder de voto” a su mente consciente en sus decisiones, eso es realmente lo que es la fuerza de voluntad.

En la siguiente imagen, los caballos representan el subconsciente y la persona la mente consciente.

Por lo general, se suele decir que el problema de la fuerza de voluntad es cuando la persona puede controlar la dirección en la que se mueven los caballos.

Pero hay otra opción para moverse en la dirección correcta. Esto es cuando los caballos se mueven automáticamente hacia la dirección correcta. En nuestra analogía, esto sería que las percepciones de la mente consciente están integradas en la mente subconsciente. En ese caso, ni siquiera habría resistencia contra la buena decisión.

Entonces la pregunta es ahora: ¿cómo hacer esta integración?

La respuesta al sentarse y comenzar a concretar (con imágenes visuales en la cabeza y las emociones asociadas, este es el lenguaje del subconsciente) cuáles serán las consecuencias desagradables de la conducta no deseada y todas las recompensas. del comportamiento deseado.

Habla con los caballos, ellos también quieren lo mejor para ti

Answer 10

PODRÁ PODER …

Aquí estoy hablando de fuerza de voluntad con mi experiencia.

¿Qué es la fuerza de voluntad? La respuesta es: la fuerza de voluntad es como un órgano de tu cuerpo.

cuando tratas de encontrarlo puedes conseguirlo.

Ahora la pregunta es cómo fortaleces tu fuerza de voluntad.

sí puedes hacerlo fuerte ..

PENSANDO; tratar de levantarse temprano en la mañana después de estar fresco, siéntese, relájese en un ambiente abierto y comience a hablar, qué está haciendo, qué ha hecho y qué quiere hacer con su vida. Cuando piense en este tipo de cosas, se motivará. Y recuerde una cosa. Sólo tú puedes motivarte.

Leer es una buena manera de hacer que la fuerza de voluntad sea fuerte, hacer que un habbit lea libros, notas, motive novelas y cambie su hábito.

Escribir es también una buena forma de mejorar tu autoestima y también puedes eliminar tus malos hábitos al escribir, puedes fortalecer tu fuerza de voluntad al escribir. Intenta escribir sobre ti mismo diariamente en una página, escribe sobre tus experiencias, escribe tus metas de vida. .

Espero que te ayude.

GRACIAS.

Answer 11

La fuerza de voluntad es como el músculo. Cuanto más lo usas, más lo construyes.

Comience con algo pequeño. Y decide comprometerse contigo mismo sin importar qué. Lo harás sin importar cuántas excusas cree tu mente para no hacerlo.
No empiece con la lectura de 1/2 hora en un día si no está acostumbrado a leer, ni siquiera por un minuto. Comience con 1 minuto, y pase lo que pase, cuan justificado piense que es no cometer ese minuto, forzarse. Ignora ese cerebro que sigue tomando la ruta más fácil.
A partir de ese aumento de 1 minuto a 2 minutos después de una semana.
Incrementar a la tasa de 10 minutos por semana a partir de entonces. Y en un mes estarás leyendo 40-45 minutos. Bueno, eso es algo cuando lo comparas con 1 minuto que solías comprometer.
No lo uses en exceso. No te comprometas con demasiadas cosas al mismo tiempo.
No vas al gimnasio y levantas un peso de 100 libras el primer día, ¿verdad?

Este es un método que utilizo a diario. Y me he disciplinado en gran medida.

• Comenzó con 20 segundos de estudio por día y ahora, estudiando 4 horas al día. Me tomó 6 meses para hacer esto.
• Comenzó con 12 horas de entretenimiento (películas, juegos, porno) y lo redujo a 45 minutos. Me llevó un año.
• Comenzó sin ejercicio. Se incrementó a 20 minutos. Me llevo un mes
• Comenzando con la meditación esta semana. Veamos cuánta fuerza de voluntad puedo usar para ello.

Todo esto lo manejé a través de esfuerzos constantes y uso incremental de la fuerza de voluntad.

Answer 12

Anónimo,

Nos convertimos en nuestras historias. Por eso es importante que te cuentes las historias correctas.

Si tenemos pensamientos positivos por ej. “Esto es fácil, puedo hacerlo”, se traduce en emociones positivas y acción positiva. Esto te acerca a tu objetivo.

Si tenemos pensamientos negativos, por ejemplo. “Esto es tan difícil, imposible”, se traduce en emociones negativas y acción negativa. Esto te lleva más lejos a tus metas.

Al decirte cosas negativas a ti mismo como, “soy inútil, esto es imposible, no puedo hacerlo, nunca ganaré, voy a fallar”, etc., te estás lavando el cerebro o hipnotizándote para creer que no puedes lograr tu objetivo

Las personas que logran sus metas, creen que pueden hacerlo. Y, esta creencia en sí misma se ve reforzada por las pequeñas ganancias que logran a diario.

Visite mi sitio Coach de liderazgo en Bangalore | Coach de vida | Capítulo dos coaching y lea los blogs. Hay un blog llamado – Nuestras historias nos definen. Esto cubre este tema al que se refiere en su pregunta.

Con los mejores deseos

Sandhya Reddy

http://www.chaptertwocoaching.com

Answer 13

Hacer fuerte la fuerza de voluntad es un proceso continuo.

Diferentes personas toman diferentes rutas para esto.

El denominador común es “subir el listón”.

Tener una actitud positiva que sí, lo podemos hacer es el primer paso.

Para mí, he encontrado que la práctica religiosa del ayuno es más efectiva, ya que al hacerlo practicamos el autocontrol. Mayor fuerza de voluntad y mayor confianza en los resultados.

La fuerza de voluntad se agota con el uso. Así que algunos psicólogos sugieren que observemos nuestro nivel de energía y cambiemos gradualmente las cosas al modo de piloto automático para que la reserva de energía no se agote.

Answer 14

1. Retoma la tarea más difícil / postergada de tu lista de tareas pendientes / pendiente.
2. Hazlo como la primera tarea de la mañana.

Tu confianza aumentará enormemente y te sentirás bien contigo mismo.

Consejo: todo lo que se puede hacer en menos de 5 minutos debe hacerse ahora, sin demora.

Answer 15

Si estás buscando sugerencias, te recomiendo: ve y mira Anime
Preferiblemente: Naruto, Dragon Ball Z, Hunter X Hunter.

Créeme, no te arrepentirás.

Answer 16

La misma pregunta que se responde aquí: la respuesta de Shobha Deepthi V a ¿Cómo puedo fortalecer mi fuerza de voluntad?

Answer 17

Al estar en sincronización. Sincronice su cabeza, canalice sus pensamientos, escuche su alma, acepte su corazón. Haz lo que quieres decir, significa lo que haces.

Pocos conceptos básicos simples, y allí construye una fuerte fuerza de voluntad.

PS: Will Power está implícito cuando uno tiene el conocimiento de lo que se está haciendo, lo que es el entorno. Tener pleno conocimiento del trabajo, y esta pregunta disminuirá por sí sola.

Feliz vida

Answer 18

¿Cómo aumentar nuestro poder dispuesto? Haga clic aquí para hacer su fuerza de voluntad fuerte.

Answer 19

Cree en Alá y en su amado Mensajero Mohammad Sallal Laho Alaihe Wasallm.

Cuanto más creas en Allah y su amado Rasool Mohammad Sallal Laho Alaihe Wasallam, más fuerte será la fuerza de voluntad.

Ejemplos son nuestros sahabas.

Los sahaba fueron 313 en la batalla de Badr y derrotaron a 1000 kafirs.