Honestidad. Honestidad honestidad honestidad!
Sé que esto suena súper cliché, pero el dicho “la verdad te hará libre” es cierto y es muy aplicable para este tema (más que la teología).
La fortaleza emocional es la capacidad de superar mentalmente y emocionalmente los reveses, las decepciones, los fracasos y las frustraciones. Desde mi punto de vista, es el aspecto más infravalorado de la psicología humana cuando se trata de entrenamiento y educación, ya que la fortaleza emocional es la base sobre la que construimos nuestra psique. Es la base sobre la cual aprendemos nuestras habilidades y conocimientos.
También es lo mismo que una enfermedad mental como la depresión ataca, específicamente. Si eres propenso a la depresión, como yo (los niveles de serotonina, naturalmente bajos, en mi caso), la fortaleza emocional es algo que puede ayudarte a sobrellevar sus ataques tóxicos en tu bienestar mental, y esa es la razón por la cual la depresión lo ataca.
- ¿Cuáles son algunos consejos sobre cómo ser fabuloso después de los 40?
- ¿Cómo resolver el problema de no dominar nada?
- ¿Cuáles son algunas cosas que no sabes si cambiaron o si recién has crecido?
- ¿Cómo puedo dejarme fuera de la televisión?
- ¿Cómo deshacerse del pensamiento negativo?
Entonces, esta es una gran pregunta: ¿cómo construyes más fortaleza emocional? La respuesta viene de entender qué interrumpe tu fortaleza emocional, qué la erosiona . Y eso es creer en algo que es falso. (No estoy hablando de creencias espirituales / teológicas, aquí).
Voy a tomar Activistas de los Derechos de los Hombres como ejemplo para ilustrar esto: los ARM creen firmemente en normas patriarcales obsoletas, como que los hombres deben ser los que ganan el pan, que los hombres son el “mejor” género, que los hombres deben perseguir a las mujeres y que las mujeres Son (esencialmente) una “recompensa” para los hombres. Tales hombres tienen muchas creencias que se basan en fundamentos increíblemente falsos, y como resultado, su fortaleza emocional es desastrosamente débil. El rechazo de una mujer a sus avances con frecuencia se recibe con angustia, ira, burla, furia, porque no pueden comprender por qué la mujer no hará … lo que sea que esperaban que hiciera.
Los ARM no tienen fortaleza emocional para resistir tal rechazo. Carecen de la confianza para simplemente creer en sí mismos y ser autosuficientes emocionalmente para no depender de la atención o la devoción de una mujer hacia ellos como un medio para satisfacer su sentido de autoestima. Esto se debe a que sus creencias se basan en una mentira: que el “valor” de un hombre se mide y valora por su capacidad para ganarse a una mujer (o mujeres) y su destreza sexual. O de manera similar, el valor de un hombre se mide por el tamaño de su cuenta bancaria (o el tamaño de su “cuenta bancaria”, pero lamentablemente) y, por lo tanto, los hombres tienen que ser muy exitosos para que se les valore lo suficiente.
Estas. Son. Mentiras.
El valor de cualquier persona se valora con métricas completamente diferentes según a quién se lo pregunte, lo que debería llevarle a la conclusión de que las validaciones externas son una forma terrible de vivir toda su vida. Pero su persona promedio de MRA se aferrará insistentemente a estas creencias, hasta el momento en que comiencen a cuestionar genuinamente su validez.
Y ahí es donde se establece la verdad. Una vez que eres honesto contigo mismo sobre el hecho de que algunas o muchas de las creencias que consideras verdaderas son falsas, abres la puerta a una nueva visión del mundo, a una nueva realidad personal. Es en este momento que puede reflexionar honestamente sobre sus acciones y creencias pasadas, y moverse hacia una nueva dirección.
Este es un proceso difícil y doloroso , así que prepárate para eso. Te sentirás angustiado. Te sentirás avergonzado. Te sentirás culpable y avergonzado y enojado y toda una serie de emociones.
Y luego sales de eso en el otro extremo. Por lo general, después de una buena noche de sueño. Y te sentirás más fuerte, más capaz, mejor . Tal vez no de inmediato; tal vez te sientas más débil y más vulnerable al principio, pero si es así: ¡comparte esas emociones con los demás! Compartir tu vulnerabilidad con los demás es un acto de coraje, un acto de fuerza. Eventualmente, te volverás más fuerte y te sentirás más resistente, cuanto más practiques esto. Porque aquí está el truco: todos somos vulnerables . Todos tenemos estas ansiedades, miedos y preocupaciones con los que lidiamos; todos tenemos sueños de cosas que queremos hacer y lograr y el temor de fallar en ellos. Esa es la condición humana, y es hermosa y aterradora a la vez.
Pero cada vez que eres honesto contigo mismo y honesto con los demás sobre tus vulnerabilidades, tus errores, tus miedos o tu ira, creces un poco como persona. Construye una nueva capa de fuerza y coraje, en la que confiará la próxima vez que lo haga. Y luego, cuando lo hagas, se agregará otra nueva capa.
Y así es como construyes tu fortaleza emocional.
Pero aún no hemos terminado, porque el tiempo lo erosiona todo, incluido esto.
Mire, eventualmente sentirá suficiente confianza en sus habilidades y en su sentido de autoestima que ya no buscará validarlo a través de factores externos. Esto libera tu mente y tu alma para enfocarte en alcanzar metas nuevas y más altas de las que te habías propuesto establecer previamente. Y tarde o temprano, es muy posible que no logres alcanzar uno de esos nuevos objetivos.
¿Que pasó?
La desintegración emocional se desató. Los factores externos en los que no confías para tu confianza y tu autoestima siguen ahí, excepto que esta vez te están atacando (emocionalmente). Quizás esté angustiado por una situación en el trabajo o en su vida personal. Quizás la política te esté causando ansiedad. No pensaste que estos factores te estaban influenciando tanto, ¿por qué lo hicieron?
No podemos estar vigilantes y resilientes en todo momento. Es mucho pedirnos. Incluso cuando disfrutamos de una gran fortaleza emocional, podemos vacilar, tropezar, descubrir grietas en nuestro comportamiento o nuestra fuerza. Y cada grieta trae consigo el potencial de dudar de nosotros mismos. Dejar que el Síndrome del Impostor se asiente y se afiance
Esto es difícil. Somos una especie joven en nuestro propio estado evolutivo. Nuestro desarrollo psicológico y cerebral está apenas fuera de la etapa infantil cuando lo miras a través de una lente evolutiva. Hemos llegado tan increíblemente lejos con los logros de la humanidad, pero la velocidad de nuestros avances tecnológicos y físicos supera nuestra capacidad de mantenerse emocionalmente al día.
El acceso a la información está en todas partes, y por más maravilloso que sea, es una espada de doble filo en ciertos tipos de La información tiene el potencial de hacer nosotros tristes Para hacernos sentir infelices. Para causar ansiedad. Para hacernos preocuparnos y dudar.
Pero recuerda esto: no eres solo tú.
No eres solo tú.
No estás solo en esto.
Eres un ser humano maravilloso, que sufre de maravillosas complicaciones humanas. Eres único en lo que eres, pero común en lo que puedes experimentar y encontrar en la vida. Las experiencias de todos son un poco diferentes, un poco únicas, pero tendrán muchas cosas en común. Miedo, preocupación, duda, ansiedad, vulnerabilidad … estos principios son tan comunes como el amanecer.
Pero mientras seamos verdaderos y honestos con nosotros mismos, reflexionemos honestamente sobre lo que nos motiva, lo que nos asusta, lo que nos mantiene unidos o lo que nos diferencia, seremos capaces de comprender y superar cualquiera de estos desafíos.
La verdad te hará libre, y en libertad encontrarás la fortaleza emocional que buscas.