1. Duerma bien durante toda la semana antes de la tarea prevista. Puede dormir más antes de tiempo para prepararse para un esfuerzo concertado, pero nunca puede “reponerse” en el sueño una vez que se haya “atrasado”. (Esas metáforas son simplemente engañosas sobre cómo el cuerpo realmente las maneja).
2. Coma alimentos para el cerebro de manera consistente, incluyendo proteínas, granos enteros (como en la forma ENTERA, no en forma de molido, eso significa arroz integral, cebada, quinoa, etc., pan de trigo integral) y verduras de hoja verde. Huevos revueltos y col rizada debe hacer el truco la mañana de.
3. Mantente bien hidratado con agua. El agua inteligente es una buena opción debido a los electrolitos.
4. Tómese unos minutos para relajarse completamente y practicar el “desmonte de espacio” en su mente y cuerpo. Lo que esto significa es que conscientemente le permites a tu mente y emociones la libertad de simplemente concentrarse en tu respiración y en sentirte enraizado y claro. Pensando en tu próxima tarea, CADA SEGUNDO, te hará mucho más agobiado y, por lo tanto, menos efectivo.
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5. Recuerde que los 4 pasos del pensamiento crítico son 1. Cuestionamiento. 2. Saturación 3. Iluminación 4. Verificación. Sea paciente cuando esté en la fase de saturación, la iluminación (cierta realización / nueva forma de pensar / nueva idea) llegará si se mantiene en el proceso. No olvides verificar tu idea para asegurarte de que funciona. De lo contrario, durante el resto de la tarea estará operando en suposiciones inestables.