¿Cuáles son los mejores métodos para decidirse a hacer una tarea que requiere trabajo mental y paciencia?

Es cierto que una gran motivación podría hacerte más capaz de asumir algo grande. Sin embargo, eso todavía deja la pregunta, ¿cómo puedo lograr una gran motivación?

El truco que funciona para muchos es más bien disminuir el esfuerzo antes de la recompensa. Esto significa dividir la gran tarea en pequeños pedazos. Para prepararse para un examen hay muchos trucos.

Algunos implican darse un gusto (dulces, ir al cine, ver la televisión, etc.) después de algunos objetivos menores específicos. (tiempo, páginas, capítulos, preguntas respondidas en un ejemplo de examen, etc.) Si logra hacer esto en consecuencia, entrenará a su cerebro para asociar el acto de estudiar a la dulzura de la recompensa, incrementando su motivación para hacerlo.

Otra forma es tratar de ver el estudio en sí como un logro. Un método específico para esto es contar cada 15 minutos que estudias. Estudie 15 minutos, ponga una X grande y agradable en su registro de estudios, tome un breve descanso, repita.

Trata de disfrutar la tarea también, es mucho más fácil de estudiar si crees que “estudiar es divertido, aprendí muchas cosas interesantes y útiles” que “estudiar es aburrido, solo lo hago porque tengo que hacerlo”

Entonces, para resumir, concéntrese en hacer que la actividad en sí sea más placentera y menos en las recompensas a largo plazo de realizarla.

Visualízate haciendo la tarea, siente la euforia, el dolor. Escuché que muchos atletas olímpicos usan esta técnica.

Trate de buscar el valor asociado con lo que va a hacer, ese valor sería la mayor motivación para usted. asegúrese de no comenzar hasta que esté convencido de ello y, una vez que esté convencido, haga un punto para llevarlo a casa