¿Cuáles son algunas buenas maneras de hacer que su mente se sienta más clara y menos borrosa?

Ah, conozco muy bien este problema. He escrito algunas de mis experiencias a continuación, espero que puedas obtener algo de ello

Encuentra un horario de sueño que funcione para ti ; Para mí es temprano para acostarse y temprano para levantarme. – y duerme lo suficiente.

Bebe suficiente agua . Cuando empieces a sentirte confuso, intenta beber medio litro de agua.

En relación con lo anterior, trate de beber un vaso de agua de limón (jugo de limón recién mezclado con agua) todas las mañanas cuando se despierte.

Cuida lo que comes en el desayuno .
Personalmente, no como nada, ya que lo que como por la mañana hará que mi cabeza se vea borrosa por varias horas después de mi comida. Me tomó AÑOS darme cuenta de esto, porque nos lavaron el cerebro para creer que el desayuno es la comida más importante del día. No es.

Mira lo que comes en general . El azúcar, el pan y los lácteos son factores desencadenantes para mí, así que trato de guardar mis dulces para después de la cena, cuando un poco de pelusa está bien, jaja.

Trate de averiguar cuándo su falta de claridad se activa y retroceda para averiguar qué pudo haberlo causado.

Esta es solo mi experiencia personal, pero la máxima claridad, para mí, viene del ayuno. No en un sentido loco, simplemente no comer nada para el desayuno y el almuerzo y solo beber agua y café / té.

La meditación es probablemente la respuesta más poderosa y efectiva.

Beber menos licor, consumir menos azúcar, abstenerse de los productos con gluten si es sensible, en otras palabras, observar lo que come frente a su claridad mental como otra.

Descansando tu cerebro.

Hágase la prueba de los ojos y si necesita gafas, úselas. Si necesita más luz, instale una bombilla más brillante.

Haga algo en el otro lado de su cerebro (ejercicio en general, malabares, música, hula-hula) que reposa su cerebro de lectura izquierdo.

Prueba el método Pomodoro. Trabaje intensamente durante 25 minutos con un objetivo claro, luego tome 5 minutos de descanso haciendo algo ‘más amplio’.

Relaja tu mente. Sal a pasear, o recuerda unas buenas vacaciones. Mire por la ventana y deje que sus ojos se centren en la cosa más hermosa del horizonte.

Esto permitirá que su mente, corazón y ojos se relajen, listos para más.

Una cita sobre esto de Yeats:
“El trabajo está floreciendo o bailando donde
El cuerpo no está magullado al placer del alma.
Ni la belleza nacida de su propia desesperación,
Ni la sabiduría de los ojos muertos por el aceite de la medianoche.

Oh castaño, gran florero,
¿Eres la hoja, la flor o el tronco?
Oh cuerpo oscilante a la música, oh mirada brillante,
¿Cómo podemos reconocer al bailarín por su baile?”

El primer verso es quizás donde estás; el segundo es una buena meditación sobre la conexión con imágenes hermosas. Sé compasivo con tu alma y tu mente responderá con la presteza que buscas.