Ah, conozco muy bien este problema. He escrito algunas de mis experiencias a continuación, espero que puedas obtener algo de ello
Encuentra un horario de sueño que funcione para ti ; Para mí es temprano para acostarse y temprano para levantarme. – y duerme lo suficiente.
Bebe suficiente agua . Cuando empieces a sentirte confuso, intenta beber medio litro de agua.
En relación con lo anterior, trate de beber un vaso de agua de limón (jugo de limón recién mezclado con agua) todas las mañanas cuando se despierte.
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- Cada vez que estoy montando una escopeta en un auto y saco mi teléfono, tengo un impulso muy fuerte de tirar mi teléfono por la ventana. No entiendo por qué, amo mi teléfono y quiero mantenerlo y ese tipo de cosas no es quien soy. ¿Con qué problema se clasificaría esto y cómo puedo solucionarlo?
Cuida lo que comes en el desayuno .
Personalmente, no como nada, ya que lo que como por la mañana hará que mi cabeza se vea borrosa por varias horas después de mi comida. Me tomó AÑOS darme cuenta de esto, porque nos lavaron el cerebro para creer que el desayuno es la comida más importante del día. No es.
Mira lo que comes en general . El azúcar, el pan y los lácteos son factores desencadenantes para mí, así que trato de guardar mis dulces para después de la cena, cuando un poco de pelusa está bien, jaja.
Trate de averiguar cuándo su falta de claridad se activa y retroceda para averiguar qué pudo haberlo causado.
Esta es solo mi experiencia personal, pero la máxima claridad, para mí, viene del ayuno. No en un sentido loco, simplemente no comer nada para el desayuno y el almuerzo y solo beber agua y café / té.