Si se entrena para entrar en trance, puede establecer una palabra que, cuando se dice con cierta velocidad, lo pondrá en un estado mental más profundo. Ver esta pregunta me recordó que había hecho eso en el pasado.
Si está interesado en este consejo, consulte un libro llamado ‘Autohipnosis instantánea “ . Creo que incluso hay un guión para un enfoque más profundo.
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Además de eso, puede aprender a pintar o simplemente practicar la respiración profunda a lo largo del día y la semana. Por ejemplo, respire profundamente durante cinco minutos al día durante unos días, luego aumente quizás hasta cinco minutos dos veces al día durante una semana, luego diez minutos dos veces al día durante una semana, etc.
Por último, y no estoy siendo gracioso, puedes probar una actividad como la del Sr. Miyagi en “The Karate Kid” y tratar de atrapar insectos con palillos. Necesitará la voluntad de ser paciente, pero la mayor capacidad de concentración valdrá la pena. Hágalo los fines de semana cuando pueda estar potencialmente libre de tantas distracciones como lo haría durante su semana laboral.
- ¿Cuánto tiempo trabajas cada semana? ¿En que estas trabajando?
- Dada una oportunidad, ¿qué querrías cambiar sobre ti?
- ¿Cuáles son las formas de mejorar las habilidades de canto de uno?
- ¿Qué le pediría a una persona que ayude a evocar su “propósito interno” (suponiendo que tal cosa existe)?
- Quiero ser siempre positivo, pero los pensamientos negativos vienen a mi mente y quiero deshacerme de ellos. Una vez que tengo un pensamiento negativo, estoy absorto en él y me siento triste. ¿Cuáles son algunas sugerencias?
Hablando de su semana de trabajo, si usa Firefox y está en línea, puede instalar una extensión llamada Leechblock , que puede usar para configurar filtros que bloquean sitios que consumen tiempo como Facebook, etc., durante los tiempos que especifique para aumentar el enfoque. y productividad.