¿De qué manera aparece el saboteador en tu vida?

Answer 1

La voz en mi cabeza siempre ha sido la de mi papá, y casi todo lo que dice es una variación de “no eres lo suficientemente bueno” o “lo que estás haciendo no es lo suficientemente bueno”. Lo que hice fue:

• Date cuenta de que él, como persona, no es agradable, y limita mis interacciones con él (solía llamarlo una vez a la semana … ahora le envío actualizaciones por correo electrónico). Ese paso ha hecho que su voz esté menos presente tanto literalmente como en mi mente.
• Cuando me comunico con él, creo que todas mis noticias son cosas que me complacen o me hacen sentir positivo (nada negativo que él pueda aprovechar y con lo que pueda enloquecerme), y me aseguro de decir que estoy contento o orgulloso. Las noticias que le estoy diciendo. Es mucho más difícil para él objetar.
• Cada vez que me da un consejo, se lo agradezco y luego hago lo contrario. Una vez que me di cuenta de que así es como debo funcionar, la vida se volvió buena. 🙂

Todo se basa en con quién te rodeas: reconocer quiénes son las fuerzas positivas y alentadoras en tu vida y quiénes son las fuerzas negativas y tóxicas. Entonces limitas tus interacciones con las personas negativas y tóxicas.

También es una cuestión de enfoque. En los días que escuchaba a mi papá, casi no tenía ningún propósito. Por lo tanto, otra diferencia principal es tener metas específicas y medibles con las que siempre estoy trabajando. Quién sabe cómo podrían haber cambiado las cosas si hubiera gastado toda la energía en mis 20 con el mismo nivel de propósito que tengo ahora.

Si no hubiera perdido tanto tiempo en mi vida escuchando a mi papá, el mayor impacto sería en el área de la autoestima general. No creo que tenga problemas tan terribles con la imagen corporal. Nunca me hubiera involucrado con hombres terribles e incluso abusivos (¡pero tampoco tendría los hijos que tengo!). Creo que las cosas básicamente han funcionado, pero sería bueno superar esa autoestima y no estoy seguro de que alguna vez lo logre.

Answer 2

No sé si es la voz de una persona en particular, pero es una voz desagradable, y una que nunca sería tan cruel como para usar con nadie más, particularmente con nadie que me importara. “deja de bromear, nunca lo harás bien” “lo arruinas todo” “te ves tan viejo, te ves horrible” “eres un fraude, es solo una cuestión de tiempo hasta que todo caiga aparte “… y sigue y sigue. Parezco muy confiado y exitoso para el mundo exterior, pero por dentro soy una piscina derretida de dudas y odio. Recientemente, comencé a hacer un esfuerzo concertado para dejar de golpearme y ser amable conmigo mismo … es una verdadera lucha y es increíblemente difícil de hacer, pero sigo intentando.

Answer 3

Para derrotar al saboteador: cuando el saboteador aparece y te critica por algo, pregúntale: “¿Por qué?” Y sigue preguntando “¿Por qué?” Hasta que te des cuenta de que no debes escucharlo o que hay 2. hay un paso simple y concreto que puedes tomar para resolver el problema. Encuentro que esto funciona aproximadamente el 95% del tiempo. Además, evitar la cafeína y el alcohol (no abstenerse, eso sí, simplemente no consumir de forma regular) ayuda.

Me parece que la voz es una compañera constante, pero relajar un poco mis normas (es decir, no esforzarme por lograr la perfección AHORA) y tratar de ver los errores como las lecciones, así como los pasos anteriores, han ayudado.

¿Cómo sería mi vida diferente? Creo que sería mucho más exitoso profesionalmente, pero una persona mucho menos comprensiva y (presumiblemente) interesante.