¿Hay alguien por ahí que haya practicado la meditación durante más de un año? Si es así, ¿cuáles son tus pensamientos?

Answer 1

Sí. Lo he practicado por más de 5 años. Definitivamente fue la mejor decisión de mi vida !!

Inicialmente, era bastante difícil practicarlo regularmente y deshacerme de mi pereza para hacerlo. Pero al final, cuando comencé a darme cuenta de sus beneficios y efectos positivos en mí, no podía permitirme perderlo.

Los mejores beneficios que he experimentado:

1. ¡Me siento más feliz! La relajación y el alivio del estrés de la meditación son inmensos. ¡Simplemente expulsa tanta negatividad y trae mucha positividad!

2. Estoy más centrado y tranquilo. No me salgo de la calma muy rápidamente y esto ha mejorado mi relación con las personas que me rodean. No quiero decir que no me enoje ni me ponga triste, pero el tiempo que me toma para calmarme nuevamente se ha reducido mucho. Y esto también me ayuda a no detenerme demasiado en eventos y experiencias pasadas. (Esto fue un comentario de pocas personas que me conocen antes de meditar)

3. Creo que puedo manejar mi mente y mis emociones de una mejor manera. Esto me ayuda a tomar mejores decisiones. La meditación trae mucha confianza en sí mismo y confianza. Junto con la relajación y la felicidad, me ayuda mucho! 🙂

También he realizado diferentes tipos de trabajos de meditación para diferentes personas. Así que recomendaría encontrar una fuente confiable y ver si funciona para usted. Mi recomendación personal sería el Sudarshan Kriya de la organización The Art of Living 🙂

Answer 2

No tengo pensamientos por más tiempo … Jaja bromeando, pero algunas personas están equivocadas de que el no pensar es el objetivo de la meditación.

Mi experiencia ha sido que cuanto más tiempo continúo una práctica de meditación sostenida y regular bajo la guía de buenos maestros, más profundo voy a mi propio paisaje interior. Esto ha llevado a una serie de resoluciones de problemas mentales y emocionales y a una mejor comprensión de mí mismo. He experimentado muchos estados diferentes de estar en ese momento, y la mayor parte del tiempo la práctica de la meditación es aburrida y poco interesante, lo que parece ser el punto, ya que conduce a un punto cero de excitación emocional, una línea de base como base.

La característica más importante de la práctica, tal como la he experimentado, ha sido permanecer encarnado y explorar los sentimientos del cuerpo. Esto nos lleva más allá de nuestra mente de pensamiento cognitivo habitual y nos lleva al inconsciente más profundo, ofreciendo una perspectiva diferente de la vida. El resultado general de esto parece ser una oportunidad para aceptar la vida a medida que surge, en lugar de intentar controlar neuróticamente todas las cosas que realmente están fuera de control.