- Sé consciente y honesto contigo mismo. No te puedes regular si te mientes sobre lo que sientes por dentro y sobre lo que quieres de la vida. Estás luchando contra el mal mal cuando haces eso. ¡Sé honesto contigo mismo primero, hazlo simple y luego podrás luchar contra los problemas reales!
- Configura recordatorios para que tomes conciencia. La mayoría de las veces, la regulación no se produce porque simplemente olvidamos que queríamos hacerlo. Solo somos olvidadizos, especialmente cuando necesitamos regular nuestras acciones. ¡Asegúrese de tener recordatorios configurados en todo lo que usa mucho! Coloque notas adhesivas en el baño, en la cocina y en cada puerta, active las alarmas de su teléfono e incluso haga que su telón de fondo sea un recordatorio para que siempre recuerde estar atento.
- Elimine “pero” de su vocabulario. Todo lo que viene después de la palabra “pero” es solo una excusa. “Quiero hacer ___, pero no sé cómo / no tengo ganas de hacerlo / no quiero hacer el trabajo requerido”. Deténgase después de que diga “Quiero ___”, porque esa es toda la razón por la que Necesito hacer realmente algo!
- “Está bien … ahora qué”. Las tres palabras más poderosas que usarás alguna vez son “De acuerdo … ¿ahora qué?”. “De acuerdo” acepta la situación en lugar de discutirlo por días y días, mientras que “¿ahora qué?” Te hace pensar en las cosas que puedes hacer en lugar de quejarte de todo lo que no puedes hacer. Enfócate en la acción y obtendrás resultados.
- Registre más aspectos positivos que negativos al final de su día. Me he acostumbrado a escribir 3 cosas positivas por cada mejora o crítica que me doy. Esto me permite estar feliz con el día, pero aún así trabajar efectivamente en las cosas que deseo mejorar. Ninguna cantidad de disciplina te ayudará si crees que el 99% de lo que haces está mal …
- Programe tiempo de anticipación para todo lo que desee hacer, incluidas las actividades divertidas. Los espacios en blanco en su calendario invitan al aburrimiento, y el aburrimiento es el asesino de la motivación, la ética de trabajo y el destructor de los sueños. ¡Mantente tan ocupado como te sea posible! ¡Esto NO significa estar ocupado con un trabajo constante! Pero significa estar ocupado con actividades, diversión, alegría y trabajo en un solo horario. La mayor causa de depresión en la sociedad actual es el aburrimiento … no permita que eso suceda.
- Comprometerse con una vida mejor. Si realmente desea regularse y entrenarse, entonces tiene que comprometerse, ese es el objetivo final. No siempre va a ser fácil, divertido y vas a tener momentos horribles. ¡Si te comprometes con tu propio futuro y con tu propia vida, eso no importará y seguirás adelante a pesar de todo! Por otro lado, si no te comprometes, terminarás como el 99% de todas las Resoluciones de Año Nuevo: olvidadas en los primeros dos meses.