Para mí, la configuración de las rutinas de la mañana y la noche ayudó a que mi reloj biológico interno funcionara, lo que significa que no he usado un despertador matutino durante más de tres años. Me levanto cuando necesito al día siguiente.
Como un juego, cada mañana, trataré de adivinar qué hora es. Estoy a unos minutos de descanso, probablemente en más del 90% del tiempo y el 10% del tiempo, en mi suposición.
Un factor que noté es que después de mi primer despertar, pero luego decido dormir más, soñaré. A veces en colores y la mayor parte del tiempo en detalles elaborados. Entonces, si no modulo este aspecto mío, probablemente preferiré soñar en lugar de levantarme por el día con demasiada frecuencia.
En esa nota, durante el día, tiendo a perder la noción del tiempo, así que programé una alarma para cada tarea menor y mayor; responder a un correo electrónico, consultar. Comer, comprobar. Devolución de llamada telefónica, cheque. Salir a pasear, comprobar. Cita previa, cheque
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