Cómo dejar de tener pensamientos negativos cuando me enfrento al rechazo (de un empleador, personas, etc.)

Answer 1

Los intentos de controlar sus pensamientos no suelen ser muy exitosos. No creo que sea una estrategia muy efectiva.

La herramienta más útil es comenzar a ser atento y cuidadoso con lo que permites que te defina. Cuando pasas por un día normal, si eres como la mayoría de las personas, tu cerebro simplemente está inundado de cosas que intenta interpretar de una manera que te dice quién eres. Está constantemente intentando actualizar su “modelo” de usted, pero leyendo las hojas de té de lo que suceda: retroalimentación de los demás, sentimientos y pensamientos, lo que sea.

La forma de abordarlo consiste en eliminarlo: tome conciencia de esta actividad observando sus propios pensamientos y comience a rechazar activamente todos estos atributos que se aplican a su concepto de sí mismo. Marca con una etiqueta roja “rechazada”

Ese es el comienzo de tomar responsabilidad por tu autodefinición. Trato mis ideas y afirmaciones sobre quién soy con mucho cuidado: no se permite que ningún BS o pensamiento descuidado vaya allí, al menos no si lo capto. Es demasiado importante.

Entonces, si fallo en algo que intento, eso no significa nada sobre quién soy. Lo intenté, no funcionó. A la siguiente cosa. Esto requiere un cierto compromiso, pero con el tiempo mejorará y experimentará más libertad y menos “altibajos del ego”.

Answer 2

Tienes que darte cuenta de un factor determinante:
Tú eres el amo de tus pensamientos y tus pensamientos crean tu realidad. Los pensamientos se convierten en cosas.
Por lo tanto, debes tener cuidado con lo que estás pensando.
Por supuesto, es difícil controlar todos nuestros pensamientos, pero aquí hay algunos buenos consejos para que funcione:

• Trate de sentirse bien. Escucha tu música favorita o una música agradable y lenta que te traiga felicidad.
• Visualízate superando tu problema. El rechazo no exista. Te conviertes en esa clase de persona que no teme fallar o ser rechazada. Mírate a ti mismo haciéndolo, vívelo en tu mente una y otra vez y luego verás que sucede.
• Medita de 3 a 10 minutos cada día.
• Encuentra todas las cosas que te hacen feliz y las que estás agradecido por ellas. Es importante ver lo que tienes y luego obtendrás lo que necesitas.

• Concéntrese en lo nuevo, tenga éxito, no en los problemas que enfrentó ayer. La energía fluye hacia donde va tu atención.

Muchas personas han logrado sus objetivos a través de estos sencillos pasos. Las respuestas están dentro de ti, en ninguna otra parte. Ve y consíguelo.
¡Buena suerte!