La depresión es una enfermedad mental. En mi experiencia, no puedes salir de la depresión con trivialidades o clichés felices.
Es una condición compleja e individual en la que el uso y la aplicación de muchas herramientas diferentes acabarán por desentrañar el desequilibrio. A veces se trata de un trauma emocional no cubierto con. A veces es un desequilibrio químico. En cualquier caso, solo alguien que no sea un experto en salud mental o que nunca haya tratado una enfermedad mental afirmará que una frase es su respuesta.
Hay muchos recursos disponibles para alguien con depresión. Como dijo Andrew Magyar , no eres la primera persona que pasa por esta experiencia y es un viaje que no se realizará de la noche a la mañana. Pero la transformación puede suceder. En la mayoría de las ciudades hay líneas directas y grupos de apoyo y asesoramiento, a menudo a precios reducidos.
Se necesita mucho coraje para ser honesto contigo mismo acerca de lo que es verdad para ti. Ya lo has hecho. Obtienes mucho crédito.
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En mi viaje personal, la autoconciencia era mi fuerza guía. A medida que descubrí las formas de pensar y los hábitos físicos que perpetuaban los sentimientos, poco a poco podía ajustarlos y cambiarlos para apoyar un estado de ser diferente.
No estás solo y, independientemente de cómo te sientas actualmente, este sentimiento no durará para siempre.