He tenido problemas de memoria a corto plazo, por lo que puedo compartir lo que me funcionó. Espero que encuentres esto útil.
- Lee tanto como puedas. Lea biografías, noticias políticas, artículos editoriales, artículos de superación personal y suscríbase a fuentes como The New Yorker, The Atlantic, Walrus, Aeon y Scientific American. Tienen un montón de contenido gratuito que puedes leer en línea.
- Resuelve juegos mentales. Hay muchos disponibles en línea. Elija su opción de Lumosity, Neuronation, Fitbrains, etc.
- Mantente organizado, y lleva una pluma y papel a todas partes. Usa aplicaciones como Trello y Keep para construir listas de verificación.
- Utilice el sistema Kanban personal para mantener su horario diario en forma.
- Escucha música clásica. Beethoven, en particular, tiene reclamos de desarrollo neuronal.
- Mantenga sus niveles de vitamina D estables y tome un suplemento de omega-3 de manera regular. Los ácidos grasos esenciales mantienen las neuronas saludables.
- Los extractos de Bacopa monieri son probables nootrópicos; Pruebe una cápsula al día durante tres meses. Funcionó de maravillas para mí.
- Manténgase actualizado con temas de actualidad y siga las noticias.
- Ver TED habla de la inspiración ocasional.
Hay muchos otros métodos para mejorar el intelecto de uno. Espero que te sean de utilidad.
Todo lo mejor.
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