Ese es un gran objetivo … ¡felicidades por establecerlo! Llegarás allí … sin prisas. He estado practicando este extraño deporte durante 18 años, he cofundado dos clubes de triatlón y ahora dirijo varias carreras. Algunos pensamientos…
– Si vive en los EE. UU., Comience con el triatlón de EE. UU. (USAT). Este es el sitio web de la organización nacional. (Otros países tienen organizaciones similares). Obtenga en su boletín de correo electrónico. Recibirá muchos consejos de entrenamiento … incluyendo nutrición, ¡una parte importante del entrenamiento y las carreras!
– En todo EE. UU., Hay bastantes “Triatlones para niños” que se celebran cada temporada. Debería encontrar una lista en el mismo sitio web de USAT. Muchas de estas razas tienen categorías de grupos de edad que van desde los 8 a los 16 años de edad.
– la mayoría de las razas tienen una edad mínima de 13 años para ingresar (excepto las carreras de niños), pero consulte el sitio web de la carrera … es posible que la edad mínima sea mayor.
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– Unete al Club. Una vez más, utilice el sitio web de USAT. Los triatletas existentes se esforzarán al máximo para ayudarte … está en nuestra naturaleza. Busque un club que tenga eventos de capacitación frecuentes cerca de usted y asista a la primera reunión antes de pagar … no deberían importarle en absoluto. Además de aprender con otros y quizás conocer a otros adolescentes que también practican este deporte, puede aprovechar los viajes compartidos para las carreras. En mi club en Massachusetts, tenemos paseos en bicicleta en grupo, entrenamos entrenamientos de natación, entrenamientos en grupo, incluido uno en una pista, además de una serie de cinco triatlones de práctica. Las edades de nuestros miembros van de los 8 a los 80, y los adolescentes se han convertido en buenos amigos. La cuota anual de membresía para adolescentes es de $ 5 … el resto está cubierto por nuestros patrocinadores.
– Si bien puedes salir y practicar la natación por tu cuenta y encontrar una manera de superar la parte de natación de tu próxima carrera, tendrás un tiempo mucho más fácil si aprendes la técnica adecuada para nadar. Pida consejo a los buenos nadadores, si se une a un club de tres … ¿o quizás hay nadadores competitivos en su escuela? Mejor aún sería unirse a un equipo de natación juvenil, que a menudo se reúne en grupos comunitarios u organizaciones de tipo YMCA. También puede leer los blogs en Mr Smooth: una animación ideal de estilo libre o en los videos de entrenamiento de natación más importantes del mundo. Si estás “fresco” al final de un baño de triatlón, el resto de la carrera será mucho mejor.
– inscríbase para recibir el boletín semanal de triatlón en Buscar y registrarse para carreras, eventos locales y cosas que hacer. Este es también un buen lugar para investigar carreras.
– una buena manera de mantenerse motivado es ingresar su entrenamiento en un registro gratuito, como el que ofrece el registro de entrenamiento y los planes de entrenamiento para ciclismo, carrera y triatlón. Aquí encontrará algunos planes de capacitación gratuitos … también hay planes de pago, pero no creo que los necesite en este momento.
– Se pueden encontrar más planes y artículos de entrenamiento gratis en Triathlete.com – Entrenamiento de triatlón, equipo, nutrición, fotos, resultados de carreras y calendarios.
– Mantén las distancias cortas, por ahora. Tienes mucho tiempo para hacer un Ironman. Permanezca con las distancias de los niños o lo que se conoce como “Sprints” (a menudo: natación de 1/4 de milla, bicicletas de 10 a 12 millas, carreras de 3 millas). Ten en cuenta que incluso con mucha preparación, estas carreras serán muy difíciles, especialmente cuando te canses al final. ¡Lo bueno es correr lo tuyo! A medida que vayas mejorando, podrás aumentar las distancias.
– Si el costo de participar en una carrera parece estar fuera de su presupuesto, escriba un buen correo electrónico al director de la carrera (la dirección de correo electrónico debe estar en el sitio web de la carrera) preguntando si podría recibir una entrada en su carrera a cambio de un voluntario. trabajo, como ayudar a preparar la carrera la tarde anterior. He sugerido esto a los adolescentes y adultos jóvenes antes, y todavía tengo que encontrar esto para no funcionar. ¡Las carreras siempre necesitan ayuda!
Incluso si está teniendo problemas para encontrar un club o una carrera, ¿por qué no empezar con facilidad con un poco de bicicleta en situaciones seguras? (No se preocupe por la calidad de su bicicleta real desde el principio… veo bicicletas de montaña viejas en las carreras todo el tiempo ) y busque oportunidades para nadar – nuevamente en una situación segura. Todavía a menudo nado a lo largo de la orilla de un estanque … no es necesario ir a aguas profundas. Si bien las habilidades específicas en los deportes individuales vendrán, lo más importante ahora es construir tu sistema cardiovascular y fortalecer tus músculos principales. Aquí su carrera consistente será un gran beneficio … así como casi cualquier actividad energética … incluyendo muchos de los deportes de su escuela.
¡Buena suerte!