Como la pregunta no está clara, supongo que te refieres a hablar en público cuando dices que estás frente a la multitud. Si no es eso lo que quiere decir, hágamelo saber para que pueda ajustar mi respuesta para servirle mejor.
Como alguien que, a lo largo de la escuela secundaria y la universidad, fue quien preparó toda la tarea y permitió que otros estuvieran presentes en cualquier trabajo grupal porque temía hablar en público, pero ahora me encanta y aprovecho cualquier oportunidad para hablar en el escenario frente a cientos (y una vez Incluso miles) de personas en la audiencia, puedo decir con total confianza que es mucho más fácil de lo que parece para ti en este momento.
Olvídese de consejos como: “Sólo hazlo”, “ensaya, ensaya y ensaya” o ” asegúrate de que conoces el tema al 100% y prepara tu presentación con anticipación”.
Esos son buenos consejos y creo que son importantes, pero son como los ingredientes de una receta de pastel. Sin agregar todos los ingredientes en la secuencia correcta siguiendo la receta, no terminarás con un pastel.
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Después de superar este miedo y muchos otros, descubrí cuál es la receta y se comprobó que funciona para docenas de clientes, por lo que estoy seguro de que también funcionará para usted. Hay 6 pasos en esta receta y son:
- Identifique la fuente de su miedo (sé que puede parecer que su miedo es el miedo al rechazo, el miedo al fracaso o algo así, pero probablemente sea otra cosa. Por ejemplo, una vez tuve un cliente que tenía fobia a las arañas y dentro de 6 en el momento en que descubrimos que la araña no era la causa de su fobia, solo era una forma aprendida de sentirse conectada con su madre que tenía aracnofobia.
- Entienda su miedo (puede sonar similar pero no lo es. Necesita comprender cuáles son los beneficios que obtiene de este miedo en un nivel subconsciente, debe comprender si el miedo es lógico o emocional, si proviene del pasado). Experiencias o imaginación, etc).
- Cambie su perspectiva (una vez que entendió su miedo, podrá verlo desde un ángulo diferente mientras mantiene los beneficios que solía obtener del miedo. El cambio principal que tuve que me ayudó a pasar del temor al poder de hablar en público fue dejar de preguntarme “¿Qué piensan los demás de mí?” y comenzar a preguntar “¿Cómo puedo enviar mi mensaje de la mejor manera posible?”
- Obtenga recursos (ahora es el momento, si lo necesita, de aprender qué hacer en esa situación, tomar cursos, ir a toastmasters, etc.)
- Condicione el cambio (Ahora que tiene valor y los recursos necesarios para actuar es tiempo de actuar continuamente para condicionar el cambio en su cerebro. Es mejor si puede usar una técnica que tomé prestada de la condición física llamada sobrecarga progresiva. Básicamente, esto significa que debe aumentar lentamente el “desafío”. Comience con un pequeño desafío y aumente la dificultad del desafío gradualmente.
- “Solo”, hazlo (ahora es el momento para que tomes la acción por la que querías la confianza. La buena noticia es que ahora tienes confianza porque has desarrollado tu coraje y tu competencia, por lo que, naturalmente, estarás pensando positivamente en la situación. , no tendrá que ser un pensamiento positivo forzado como lo hace la mayoría de la gente porque ya SABES que puedes hacerlo porque has hecho cosas similares antes).
Si tiene alguna pregunta con respecto a esos pasos, ¡no dude en enviarme un mensaje!