Ocho estrategias a prueba de balas para aumentar tu confianza.
Las personas exitosas a menudo exudan confianza, es obvio que creen en sí mismos y en lo que están haciendo. Sin embargo, no es su éxito lo que les da confianza. La confianza estaba allí primero.
Piénsalo:
La duda engendra duda. ¿Por qué alguien creería en usted, sus ideas o sus capacidades si usted no creyera en ellas usted mismo? Se necesita confianza para enfrentar nuevos desafíos. Las personas que tienen miedo o inseguridad tienden a permanecer dentro de sus zonas de confort. Pero las zonas de confort rara vez se expanden por sí mismas. Es por eso que las personas que carecen de confianza se quedan estancadas en trabajos sin futuro y dejan pasar valiosas oportunidades. Las personas que no están seguras a menudo se sienten a merced de las circunstancias externas. Las personas exitosas no son disuadidas por los obstáculos, que es como se levantan en la primera lugar.
Nadie te está impidiendo lo que quieres lograr, excepto tú mismo. Es hora de eliminar esa barrera de la duda.
La confianza es un bloque de construcción crucial en una carrera exitosa, y abrazarla por completo te llevará a lugares que nunca creíste posible. Con la orientación adecuada y el trabajo duro, cualquiera puede tener más confianza. Una vez que pasas un cierto punto, lo sentirás desde el interior.
Aquí hay ocho estrategias a prueba de balas para llegar allí .
1. Echa un vistazo honesto a ti mismo
Johnny Unitas dijo: “Hay una diferencia entre engreimiento y confianza. Conceit se jacta de ti mismo. La confianza significa que usted cree que puede hacer el trabajo ”. En otras palabras, la confianza se gana a través del trabajo duro y las personas confiadas son conscientes de sí mismas. Cuando su confianza excede sus habilidades, ha cruzado la línea en arrogancia. Necesitas saber la diferencia.
La verdadera confianza está firmemente plantada en la realidad. Para aumentar su confianza, es importante realizar una autoevaluación honesta y precisa de sus capacidades. Si hay debilidades en su conjunto de habilidades, haga planes para fortalecer estas habilidades y encuentre maneras de minimizar su impacto negativo. Ignorar sus debilidades o pretender que son fortalezas no hará que desaparezcan. Del mismo modo, tener una comprensión clara de sus fortalezas le permite deshacerse de algunas de las críticas y comentarios más infundados que puede obtener en un entorno laboral competitivo y ocupado, y eso genera confianza.
2. Di No
Las investigaciones realizadas en la Universidad de California en San Francisco demostraron que cuanto mayor es la dificultad que tiene para decir que no, más probabilidades tiene de experimentar estrés, agotamiento e incluso depresión, todo lo cual erosiona la confianza. Las personas seguras saben que decir que no es saludable, y tienen la autoestima para aclarar su opinión. Cuando llega el momento de decir que no, las personas confiadas evitan frases como “No creo que pueda” o “No estoy seguro”. Dicen que no con confianza porque saben que decir no a un nuevo compromiso respeta sus compromisos existentes. y les da la oportunidad de cumplirlos exitosamente.
3. Ponte bien con tu jefe
Una relación problemática con el jefe puede destruir incluso la confianza de la persona más talentosa. Es difícil tener confianza cuando su jefe lo critica constantemente o socava sus contribuciones. Trate de identificar dónde salió mal la relación y decida si hay algo que pueda hacer para volver a encarrilar las cosas. Si la relación es verdaderamente insuperable, puede que sea hora de pasar a otra cosa.
4. Busca pequeñas victorias
Las personas seguras tienden a desafiarse a sí mismas y competir, incluso cuando sus esfuerzos producen pequeñas victorias. Las pequeñas victorias construyen nuevos receptores de andrógenos en las áreas del cerebro responsables de la recompensa y la motivación. Este aumento en los receptores de andrógenos aumenta la influencia de la testosterona, lo que aumenta aún más su confianza y su entusiasmo por enfrentar los desafíos futuros. Cuando tiene una serie de pequeñas victorias, el aumento de su confianza puede durar meses.
5. Encuentra un mentor
Nada genera confianza como una persona talentosa y experimentada que le muestra el camino y le da una palmadita en la espalda por un trabajo bien hecho. Un buen mentor puede actuar como un espejo, dándote la perspectiva que necesitas para creer en ti mismo. El conocimiento genera confianza: saber dónde te encuentras te ayuda a enfocar tu energía de manera más efectiva. Más allá de eso, un mentor puede ayudarlo a educarlo en algunos de los mecanismos de trabajo culturales de su organización. Conocer las reglas no escritas de cómo hacer las cosas en su lugar de trabajo es un gran refuerzo de confianza.
6. Horario de ejercicios
Un estudio realizado en el Eastern Ontario Research Institute encontró que las personas que hacían ejercicio dos veces por semana durante 10 semanas se sentían más competentes social, académicamente y atléticamente. También calificaron su imagen corporal y autoestima más alta. Lo mejor de todo, en lugar de que los cambios físicos en sus cuerpos sean responsables del aumento de confianza, fue la positiva inmediata, alimentada por endorfinas, lo que marcó la diferencia. Programe su ejercicio para asegurarse de que suceda, y su confianza se mantendrá alta.
7. Vístete para el éxito
Nos guste o no, la forma en que nos vestimos tiene un gran efecto en la forma en que las personas nos ven. Cosas como el color, el corte y el estilo de la ropa que usamos, e incluso nuestros accesorios, se comunican en voz alta. Pero la forma en que nos vestimos también afecta a cómo nos vemos a nosotros mismos. Los estudios han demostrado que las personas hablan de manera diferente cuando están vestidas en comparación con cuando están vestidas casualmente. Para aumentar tu confianza, vístete bien. Elija ropa que refleje quién es usted y la imagen que desea proyectar, incluso si eso significa pasar más tiempo en el centro comercial y más tiempo preparándose por la mañana.
8. Ser asertivo, no agresivo
La agresividad no es confianza; es el bullying Y cuando estás inseguro, es fácil caer en la agresividad sin tener la intención de hacerlo. Practique afirmarse sin volverse agresivo (y pisotear a alguien más en el proceso). No podrá lograr esto hasta que aprenda a mantener a raya sus inseguridades, y esto aumentará su confianza.
Juntándolo todo
Tu confianza es tuya para desarrollarla o minarla. La confianza se basa en la realidad. Es el conocimiento constante que va más allá de simplemente “esperar lo mejor”. Asegura que usted hará el trabajo, ese es el poder de la verdadera confianza.
