¿Cómo manejarse eficientemente y practicar el autocontrol? En esas ocasiones, ha tenido un tremendo impacto en tu vida.

Answer 1

Mucho se ha escrito sobre este tema. Tal vez sería bueno para usted echar un vistazo a algunos de los muchos libros / sistemas de autoayuda que existen, como Tony Robbins, 7 Habits, GTD, Focus Opus, etc. Estos son todos los sistemas que pueden ayudarlo a alcanzar su interior para encontrar lo mejor en usted, y extraerlo donde pueda trabajar para que avance.

Aquí está mi consejo “en resumen” para la vida.

1) Todo es tu culpa. Incluso si algo sale mal porque alguien más te decepcionó, es tu culpa por haber elegido confiar en esa persona. O tu culpa por no encontrar una persona diferente en quien confiar. ¿Puedes encontrar ejemplos contrarios a esta regla, tal vez usando huérfanos y pastores abusivos? Por supuesto. Pero en general, en el mundo de los negocios y el personal, si usted hace de todo su culpa, sabrá a quién recurrir para mejorar su situación: USTED.

2) Si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón.

3) Encuentra algo para hacer que te importe apasionadamente, entonces será fácil hacer más de eso.

4) Todos los demás te decepcionarán. Esperar algo. Prepararse para ello

Answer 2

Entonces me di cuenta de que si no respondo en los próximos 6 minutos, su A2A caducará. Ambos ciertamente no queremos eso.

En cuanto a mí, soy un chico muy inestable. En momentos en que me siento motivado e inclinado, me considero un hombre con mucha concentración, pero el 70% de las veces no es así y ni siquiera puedo dedicar 5 minutos a hacer una sola cosa.

A continuación se detallan las razones por las cuales estoy en el 30% restante.

1) Lo que he encontrado es que establecer ciertos objetivos y metas te ayuda a concentrarte. Por ejemplo, si tiene que completar una tarea, intente darse una fecha límite para completar ese trabajo.

2) Hacer las cosas que te gustan antes de concentrarte. escuche música, lea un libro, vea una película, haga lo que realmente le guste y verá que es más fácil concentrarse y concentrarse

3) Busca incentivos, si no los tienes, hazlos.
Como estudiante, a menudo tengo que estudiar temas que no me gustan, pero me incentivo a estudiar. Por ejemplo, compraré 10 Blu-rays si obtengo un 80%.

4) Otra forma interesante, y también bastante fuera de ritmo es escuchar la música de Mozart. Los estudios han demostrado que su música tiene ciertos elementos de la terapia binaural y que mejoran la concentración, el coeficiente intelectual y promueven la creatividad.

Esos son mis consejos, en realidad, si me encuentro con algo que no puedo hacer de manera eficiente o sobre el cual no tengo dominio propio, dejo de hacer eso por completo. Pero me aseguro de compensar lo que no hago haciendo un poco más de cosas en las que puedo concentrarme, principalmente libros y películas.

Answer 3

Lo he hecho varias veces durante días y meses seguidos mientras estoy en la universidad. Mirando hacia atrás, me sorprendí porque solía ser una persona de mal genio. Literalmente había estado en el extremo receptor de los matones asquerosos, pero llámelo educación o circunstancias, pasé con éxito esos tiempos atormentadores (o días en que estábamos cara a cara).

Las personas en cuestión solían hacer comentarios sarcásticos sobre mí y uno de los chicos incluso intentó coquetear (solo una vez) y hacerme hablar con ellos. ¡Pretendí ignorar su presencia cerca de mí y nunca respondí a sus comentarios sarcásticos, ya que eso es lo que querían! ¡Una confrontación completa!

Todos sabíamos lo mucho que nos disgustábamos unos a otros, pero a pesar de todos estos trucos de mierda, ni siquiera pudieron hacerme voltear y verlos. No diré que fue fácil. De vuelta en casa, lloré mucho, los maté mentalmente innumerables veces, sin piedad !

Incluso les había ayudado a dos de ellos cuando estaban en situaciones terribles (¡eso era exclusivamente de la humanidad!) E incluso les presté las notas que buscaban a través de amigos comunes ( todavía no entiendo por qué lo hice). Se volvieron un tanto sobrios Después de un año lleno de inútiles esfuerzos. Todos teníamos (y aún tenemos) algunos amigos comunes y, a través de ellos, más tarde me iluminé al hecho de que sentían pena por su comportamiento y querían entablar una amistad conmigo. Uno de ellos incluso me localizó en Fb y me envió en el buzón de correo buscando disculpas y explicando todo. Sin embargo, lo ignoré una vez más.

En pocas palabras, me las arreglé para mantenerme ” perfectamente ” en posición y mantenía mi dignidad manteniendo una sonrisa en mis labios silenciosos. Puedes hacer lo mismo. Intenta ser indiferente con ellos y con su presencia sin ser grosero y aprende el arte de ignorar a las personas inútiles. Al principio será muy difícil, pero si pudiera superar la situación, estoy seguro de que tú también puedes hacerlo.

PD Hace unos días, me encontré con esta hermosa respuesta en quora. Compartiendo el enlace ya que siento que eso es lo que estás buscando. Buena suerte. 🙂

¿Cuáles son las buenas técnicas para mantenerse fresco en una situación de ebullición?

Lee la respuesta de Murali Krishnan.

Answer 4

Para el autocontrol utilizo 3 cosas: Objetivo, entender el entorno y un ancla.

El objetivo es lo que necesitas hacer, tus principales motivos para actuar, te darán la fuerza para luchar. Es tu Honeypot.

Comprender el entorno es estudiar dónde trabajará sus objetivos, si obtiene el entorno y comprende los otros que están involucrados en él, puede descubrir Sus Honeypots y, en consecuencia, hacer que su propio objetivo sea más fácil de lograr.

El ancla es un objeto físico, un amuleto, en mi caso, una moneda que llevo, el amuleto me da apoyo psicológico. En momentos de estrés, solo recordar que lo tengo me ayuda a calmarme y restablecer mi racionalidad, recordándome los primeros 2.

Answer 5

Para mí, manejarme a mí mismo significa administrar mi tiempo y mi energía de manera eficiente.
Me manejo espontáneamente cuando hay una meta altamente gratificante frente a mí. Me siento más productivo cuando soy regular en mi horario, y para tener regularidad en mi horario necesito practicar el autocontrol, como si hubiera decidido levantarme a las 6:00 de la mañana y hacer yoga media hora. después de eso necesito practicar mi fuerza de voluntad para hacer eso. El resto del día se planifica en torno a los medios para lograr el objetivo que me he propuesto. Para mí, la administración del tiempo está sujeta a mi fuerza de voluntad, mientras que la administración de la energía es el resultado de mi práctica diaria de yoga.
Seguramente ha tenido impacto en mi vida. He roto el JEE para entrar en el IIT, los IIT son institutos técnicos de gran prestigio en la India y entrar en uno es el sueño de casi todos los aspirantes a estudiantes. JEE es uno de los exámenes de ingreso más difíciles con un índice de aceptación inferior al 2%. Aquí en el IIT también he logrado obtener calificaciones decentes. Así que para mí este método seguramente funciona.

Answer 6

Si al administrarme a mí mismo lo que quiere es administrar mi tiempo, todo lo que puedo decir es planificarlo todo y escribirlo, usar aplicaciones, anotar lo que todo funciona para usted, pero según mi experiencia, necesita tener un calendario / plan claro.

Aprende a decir no, es refrescante! También aprenda a hacer un seguimiento de su tiempo para que sepa a dónde va su tiempo y evite eso.

Esto viene de un chico que a lo largo de la universidad tenía 2-3 trabajos y también obtuvo buenas calificaciones.

Si usted quiso decir algo más, por favor sea más generoso en cuanto a los detalles.