Atención.
Diría a Federico (nombre genial por cierto) que la mejor manera sería despejar su espacio de trabajo.
Una vez hecho esto, puede tener un espacio limpio, lo que le permite a su mente estar limpia también.
A continuación, encuentre un género de música que lo relaje, como la música clásica o la épica (que es lo que prefiero). Si lo escuchas en silencio puede ayudarte a concentrarte.
- ¿Cómo puedo dejar de soñar con matarme?
- ¿Cómo puedo motivarme para salir y encontrar un pasatiempo y una carrera?
- ¿Cuál es el mejor apoyo de autoayuda que te has dado?
- La gente dice que la motivación no dura. Viene y va. ¿Qué dices acerca de esto? Si la motivación perdura, ¿cómo hago para que se quede? O si la motivación no dura, ¿qué debo hacer?
- ¿Cuál es el significado exacto de la dilación, y cómo lo superas?
No intente comer, mirar ni hacer nada mientras trata de estudiar. Sólo centrarse en el trabajo en sí.
Tómate un tiempo, usando el método Pomodoro . Tómese unos 25 o 45 minutos y concéntrese únicamente en el trabajo. El teléfono está en silencio, luego se interrumpe durante 5 o 15 minutos (dependiendo de la primera opción). Repítelo cuatro veces, luego toma un descanso de 30 minutos.
Honestamente, diría que incluso lo primero en esta lista ayudaría mucho, pero con todos ellos es casi excesivo.
casi.
Buena suerte Federico !!