1. “Come la rana”
No, no literalmente. Por favor no hagas eso.
La frase “come la rana” significa hacer la tarea más difícil en tu lista de tareas pendientes una y otra vez, lo antes posible. Resuelva un problema desafiante temprano en el día, para que no le esté pesando todo el día. Ya sea que se esté realizando un gran proyecto de trabajo o que llame a su aterradora suegra, simplemente apriete los dientes y hágalo pronto. Te lo agradecerás más tarde!
2. Comienza a desarrollar esa habilidad que siempre has querido
¿Hay algo que siempre has querido aprender? ¡Sigue moviéndote! No hay mejor momento que ahora, especialmente si se trata de una nueva habilidad que siempre has querido.
¿Quieres aprender un nuevo idioma? Compra un programa de idiomas o contrata a un tutor. ¿Quieres ser un flautista competente? Compra esa flauta y toma esa clase ya. Vale la pena si es algo que mejorará tu mente de una manera que siempre has soñado.
3. Haz un trato con tus amigos
¿Dinero demasiado apretado para comprar esa flauta cara o tomar una clase? Habla con tus amigos. Sus amigos tienen todo tipo de talentos y conocimientos que usted no puede poseer, y usted tiene sus propios talentos. Haga un trato con un amigo para enseñarse mutuamente sus talentos respectivos. Es la forma más rentable, y quizás la más entretenida, de enriquecer su mente.
4. ¡Lee, lee, lee!
Pregúntale a todos mis amigos cuál es mi mayor obsesión y probablemente dirán libros. Y tendrían razón. Mi habitación está llena de montones de libros. ¿Por qué, puede preguntar? Oh, déjame iluminarte. (Prepárese para algunos chorros graves aquí).
Incluso si son pura ficción, los libros pueden enseñarte mucho. Abren tu mente a diferentes posibilidades, diferentes situaciones que quizás nunca experimentes y diferentes formas de pensar.
¿No estás seguro por dónde empezar? Use Goodreads, que le puede dar recomendaciones personalizadas basadas en sus intereses. Para comprar libros a bajo precio (estoy hablando de dos o tres dólares aquí, sin gastos de envío para aquellos en los Estados Unidos), use Thriftbooks.com.
Nutre tu cuerpo
1. Hacer un poco de ejercicio de resistencia.
No, esto no significa resistir el ejercicio. El ejercicio de resistencia es esencialmente cualquier cosa que haga que sus músculos se contraigan contra fuerzas externas, como pesas, bandas o el peso de su propio cuerpo. En lugar de utilizar la máquina elíptica o la cinta de correr en el gimnasio, intente incorporar un poco de entrenamiento con pesas o ejercicios de peso corporal. (¡Las sentadillas son un gran lugar para comenzar!)
2. Reemplace los alimentos no saludables con sus frutas y verduras favoritas
Esto puede parecer una lección, pero eso no lo hace menos sincero: esa bolsa de Doritos no le hace ningún bien a su cuerpo. Piénsalo de esta manera: la comida que comes es sanar o dañar tu cuerpo. Coma sus frutas y verduras favoritas en forma regular, y seguramente estará más en el final de la curación.
Cultivar la verdadera felicidad
1. Anima a los demás
Se siente bien hacer feliz a alguien, especialmente si es alguien que te importa. Además, la felicidad es contagiosa.
Expresa tu aprecio a los que te rodean. Hazle saber a alguien que está haciendo un buen trabajo, y ambos sentirán un gran impulso de ánimo.
2. sonrie
No en serio. Sonreír tiene numerosos beneficios para la salud y puede liberar endorfinas, lo que puede hacerte más feliz. Incluso si forzas una sonrisa por un período de tiempo, comenzarás a sentirla. La próxima vez que los sentimientos negativos intenten controlarte, combínalos con una sonrisa.
3. O mejor aún, ríete.
¿Sabes lo bien que se siente después de una buena carcajada? Eso es por esas encantadoras endorfinas que acabo de mencionar. Conviértete en tu objetivo tener una buena risa al menos una vez al día, incluso si lo haces observando tu stand-up favorito o forzando una risa.
4. Rodéate de gente que te haga sentir bien.
Comience a notar cómo se siente después de interactuar con las personas con las que está cerca. ¿Tienes algún amigo que te drene? ¿Quiénes son constantemente negativos? O incluso peor, ¿quiénes sutilmente intentan derribarte y sabotear tus esfuerzos?
No puedes sentirte realmente feliz si te rodeas de personas negativas. Intenta pasar tu tiempo con personas que te animen y te inspiren. Te lo mereces.
