¿Cuántos días se tarda en dejar un mal hábito?

Answer 1

Los hábitos son los patrones de comportamiento que repetimos con frecuencia y están impresos en las vías neuronales de nuestro cerebro. Se vuelven más fuertes o más débiles según el uso. Úsalo con frecuencia y se vuelve más fuerte, y viceversa . Los hábitos una vez formados están contigo, para siempre. Como dijo Charles Duhigg en su libro El poder del hábito : ” La regla de oro del cambio de hábito: no se puede extinguir un mal hábito, solo se puede cambiar “.

De vuelta a tu pregunta;

¡No lleva días sino solo un momento!

Cada vez que hay un impulso para seguir a través de un mal hábito tienes que DETENER y reemplazarlo con una acción diferente. ¡Cada vez! Sí, has leído bien, ¡¡¡Cada vez !!! Será un poco más débil la próxima vez, después de un tiempo puedes pensar que te has deshecho del hábito. Pero mi querido amigo en este lugar preciso yacen los cadáveres de intentos fallidos de aquellos que intentaron cambiar un hábito. Dejaron de estar vigilantes. Pensaron que estaban libres de la costumbre persistente. No, no todavía. Los patrones neuronales siguen ahí, aunque en estado latente, esperando que algún día te lo “tomes con calma”.

Siempre esté atento y consciente de este hecho.

De todas formas,

Entonces, ¿cuánto tiempo se tardó en dejar un mal hábito?

Un momento … un momento consciente!

Answer 2

Tengo algunos malos hábitos como beber y fumar. Una vez, mi mejor amigo me insistió en que lo detuviera, pero no lo hice, y otro día me dijo que, en lugar de gastar dinero en beber y fumar, me pedía que lo gastara de otra forma o intereses, como comer. A partir de ese momento y hasta ahora, siempre que me siento deprimido, solía tener una comida deliciosa y deliciosa. Por lo tanto, hay muchas mejores cosas que adoptar en lugar de beber y fumar. Podemos gastarlo de estas maneras positivas. Te ayuda a mejorar tu salud y seducirte de los malos hábitos.

Pero todavía hay pocos malos hábitos, como morderse las uñas. Estoy tratando muy duro de deshacerme de este hábito de mierda. Pero continuó durante los últimos 7 años. ¿Alguien podría sugerirme la mejor manera de dejar de morderme las uñas?

Answer 3

No hay tiempo fijo.

Los malos hábitos son la adicción o las rutinas que son difíciles de cambiar / dejar a menos que haya algún otro cambio enorme.

Una vez que se casan, he visto a los compañeros de batchelor dejar de fumar o beber.

El matrimonio puede ser un gran cambio en la conciencia de alguien (particularmente por lotes). La presencia de una niña puede ser más dominante que el placer de fumar / beber.

Ahora, no te sugiero que te cases si eres adicto a fumar / beber, pero quiero resaltar que tal cambio te puede suceder naturalmente.

No es necesario forzar este cambio, pero puede quitarle automáticamente de la vida algunas cosas no deseadas, lo único que necesita es cooperar.

Otra forma es traer el cambio a ti mismo en lugar de forma natural.

Recuerda esto,

“Lo positivo siempre supera lo negativo”.

No intente eliminar los malos hábitos porque podrían regresar con una fuerza, en lugar de neutralizarlos adoptando nuevos buenos hábitos.

Dale importancia a estos hábitos positivos, ignora los malos.

Cuando digo ignorar, me refiero a no pensar si están allí o no.

Solo te enfocas en los positivos. Si eres honesto, descubrirás que los buenos hábitos comenzarán a luchar con los malos y, por último, como siempre, lo positivo ganará.

¡Buena suerte!