¿Alguien con depresión mayor ha intentado alguna vez terapia de luz? Encontré un artículo que discutía un estudio donde se usaba la terapia de luz en combinación con medicamentos.

Answer 1

Voy a sonar aquí. Tuve un trastorno afectivo estacional (parecía que cuando el invierno llegaba y las noches se alargaban, me deprimía más de lo normal y todo lo que ansiaba eran las cosas dulces, los carbohidratos) Por supuesto, esto me hizo ganar mucho peso. Me hablaron de la terapia de luz:

Trastorno afectivo estacional: traer la luz – Harvard Health Blog

Un poco al respecto, puedes buscar mucho más en Google y tienen cajas de luz de todo tipo y costo. No compré uno porque leí que si tienes un trastorno bipolar (lo que yo hago) puede tener efectos adversos. Pero la gente siguió insistiendo en eso y me cansé de explicar por qué no quería intentarlo.

Luego me enteré de algunas bombillas que podrías usar como las luces para lámparas regulares y luces de techo:

Bombillas de espectro completo

Una vez más, puedes profundizar en el tema, solo quería explicar que esta era una opción diferente a tener que sentarte frente a una caja.

Bueno, ordené 4 de ellos ($ 44 más gastos de envío), esto fue hace unos 10 años. La sala de estar tenía una luz de techo y la sala era donde pasaba la mayor parte del tiempo. Así que coloqué dos de ellos (eran los espirales) y vi lo que pasó. La luz comienza a desmayarse y luego se vuelve más y más brillante hasta que es brillante.

Lo intenté pero no me gustó el efecto. No me gustan las luces brillantes, incluso ahora, mantengo las cosas oscuras, es solo mi manera.

Por lo tanto, puedes probar estos y ver si alguno funciona para ti. Hay todo tipo, todos los precios. Mi SAD acaba de convertirse en mi depresión regular y me tratan por esto durante todo el año. Esa es otra historia.

Si decide probar la terapia de luz, hable con su médico y si él le da el visto bueno, pruébelo. Buena suerte.

Answer 2

La terapia de luz funciona a veces y puede aumentar el uso de medicamentos. Se refiere más al desorden afectivo estacional. La respuesta del usuario de Quora describe bien la situación.

Answer 3

La terapia de luz se utiliza principalmente en la depresión estacional. En eso es muy efectivo. No fue para mí, pero entonces no tengo depresión estacional. Los medicamentos pueden administrarse como apoyo si la depresión estacional es profunda. Conozco gente para la cual fue efectiva.

Answer 4

No sé sobre la combinación de la terapia de luz y la medicación, pero de hecho la terapia de luz definitivamente podría ayudar a alguien. El estudio de la luz que afecta a las personas se ha hecho antes y en muchos lugares como Alaska, donde apenas hay sol, las personas no son tan felices. En contraste con eso, lugares como Florida la gente parece estar de mejor humor. Obtenemos la vitamina D del sol y, si no la obtenemos, hay muchos efectos secundarios negativos que son:

• Dificultad para pensar con claridad.
• dolor de huesos.
• Fracturas óseas frecuentes.
• debilidad muscular.
• Huesos suaves que pueden dar lugar a deformidades.
• fatiga inexplicable.

Si pregunta acerca de la terapia de luz y la medicación, es muy probable que esté considerando probar ambas, no estoy de acuerdo con tomar la medicación para mejorar el bienestar, pero siempre depende de la persona si realmente cree que las medicinas lo ayudarán.

Answer 5

Lo intenté para el trastorno afectivo estacional, como han mencionado otros. No lo encontré muy afectivo, en parte porque tenía una depresión que empeoraría en el invierno, en lugar de estar más saludable que la SAD, y en parte porque usé la luz por la noche en lugar de la mañana.