¿Cómo puede uno recuperarse de la desesperanza y la depresión?

Answer 1

Te sientes desesperanzado y deprimido cuando nada funciona y luego pierdes el interés en hacer cualquier cosa. Ni siquiera puedes imaginar qué te hará sentir bien y feliz.

Pero recuerda siempre estas cosas,

• Esto es solo una fase
• Siempre puedes llenarte de vida.
• Evita el mundo, vive para ti mismo.
• Se supone que debes lograr cualquier cosa, solo pasar un buen rato y divertido.
• Pasa más tiempo criando bebés, animales o plantas.
• Si no estás más interesado en tus pasatiempos actuales, prueba algo absolutamente nuevo . Intente bailar, tocar un nuevo instrumento musical, cocinar, viajar o cualquier cosa que nunca haya considerado probar.
• Mira los espectáculos de comedia y ve cómo se burlan de las ironías de la vida.
• Vístete y rodéate de colores amarillos y naranjas .
• Hay muchas puertas abiertas para ti.

Esta fue la parte – 1

Los segundos pasos son:

• Responde la pregunta: ¿cuánto vale tu vida?

Debe haber algo, lo sabes y lo encontrarás dentro de ti.

Puedes contribuir al mundo. Trabajar por una causa más grande y un bien mayor.

Sea un donante al mundo, sea un donante a sí mismo, pero no espere nada a cambio y entonces no habrá ninguna razón para estar decepcionado nuevamente. Solo estarás emocionado y feliz de ver el resultado de tus habilidades.

• Sobre todo, en esta fase pierdes interés en las personas que te rodean. Si piensas que todos son malos y a nadie le importa o a las personas que quieres que no te importan, etc.

Aquí sugeriría tratar de ver el lado positivo de la gente. Mantén una nota mental de ello.

• Juega la vida como un juego. Establece nuevos retos, gánalos y recompénsate.

Lentamente comenzarás a ver el positivismo en tu vida. Querrás vivir más tu vida porque hay muchas cosas interesantes que hacer.

Aquí hay un buen artículo sobre cómo hacer una recuperación completa de la depresión y sentirse desesperanzado.

Tu rock

¡Vida feliz!

Answer 2

Hola..

Este es un compañero quoran que intenta aliviar sus dificultades.

1. Entienda una cosa muy claramente, cualquiera sea la causa por la cual está desesperado y deprimido, eso no es en absoluto más que su vida.

2. Enumere las razones de tal desesperanza y también enumere las mejores maneras prácticas de superar. Tome la ayuda de su familia y escriba en papel lo que está pasando y el contador para anular la energía negativa.

3. Ponga todos sus esfuerzos para tener suficientes pensamientos como, lo que esperaba, se supone que se espera, si ha invertido suficientes esfuerzos en ello, intente analizarlo y calmarse.

4. Incluso estoy pasando por lo mismo y trabajando en ello amigo. Trate de ayudar a otros que carecen de suficiente confianza en sí mismos y están deprimidos. Encontrarás las mejores maneras posibles de lidiar con eso. Motivar a los demás definitivamente te motivará.

5. Sé paciente, cree firmemente en ti mismo, eres capaz de lograr cualquier cosa que desees. Puedes poner todos tus esfuerzos, pero ten en cuenta que los resultados solo te sorprenderán cuando llegue el momento.

6. Si estás pasando por lo peor, cree que todos tus problemas, la depresión emocional, todo son meros hitos para tu éxito, tu felicidad y tus deseos.

7. Intenta mirar desde el otro lado y entender la situación. ¿Qué haría usted si alguien más estuviera en su posición, qué se aconsejaría usted mismo?

8. Haz lo que te haga sentir mejor y cuídate de si lastimaría a alguien. Habla con tu madre o padre o hermana o hermano, te sentirás mejor.

9. No pierdas el tiempo con los demás, cuida tu salud mental y física. Practicar meditación y yoga. Simplemente hazlo.

10. ámate a ti mismo, cualquier posición que hayas alcanzado es porque la mereces. No olvides que eres amado por tu familia más obvia y otras personas de las que nunca has tenido un abrir y cerrar de ojos.

11. Nunca sabes lo cerca que estás de tus sueños. No te rindas !!! Puede que no tengas otra oportunidad más tarde. Utiliza el que tienes.

Cuídate.

🙂

Answer 3

Este es un tema que ha sido ampliamente cubierto en Quora. Lea las respuestas anteriores y vea si puede encontrar la respuesta que está buscando.

Aquí está mi opinión sobre el tema. Algunas personas son genéticamente propensas a la depresión y la mayoría no lo son. Un sentimiento de desesperanza indica que ha tratado de cambiar la situación y ha fallado. ¿Qué has intentado hasta ahora? ¿Vio a un terapeuta para resolver las distorsiones cognitivas en su pensamiento? ¿Has visto a un psiquiatra y probado medicamentos? ¿Cuáles y por cuánto tiempo?

Una sensación de fracaso viene de expectativas fallidas. Una persona propensa a ser perfecta en todas las áreas de la vida se está preparando para tales desilusiones. Si el éxito se define por la cantidad de dinero que uno gana en comparación con sus amigos, cuán grande es la casa o el auto caro que tiene, su sentido del éxito se desvanecerá. Si los pensamientos de fracaso y decepción en su desempeño se comparan con lo que él esperaba de sí mismo, necesita poner esos pensamientos en un estante y encerrarlos hasta que esté listo para responderles. Durante veinte minutos cada día, uno necesita encontrar un lugar de soledad, tendido en una estera con nada más que ropas viejas y sin evidencia externa de riquezas, mirar las estrellas. Necesitamos aprender cuán insignificantes somos en el esquema más amplio de las cosas. Humillarnos a nosotros mismos.

Si lo que dije anteriormente no se aplica a usted, busque un psiquiatra y tome medicamentos, al menos durante seis meses. Encuentre un terapeuta cognitivo conductual al mismo tiempo para superar sus pensamientos problemáticos y distorsionados.

A veces, ninguno de los trabajos anteriores. En tal caso, elimínese del entorno actual en el que vive y use el mismo marco que mencioné anteriormente para simplificar los problemas y poder resolverlos. Todo esto te ayudará si no bebes o consumes drogas.

Las prácticas religiosas también te ayudarán si crees en ellas. Tienes que hacer todo con solo el momento presente guiándote, no el pasado, no el futuro.

Estas son palabras que necesita pensar y experimentar, la simple memorización no funcionará.

Answer 4

La mejor manera de salir de la depresión es practicar la meditación y pranayamas basados ​​en la respiración … mantendrá su mente calmada y fuerte. Te volverás no emocional … Cuando tu mente esté calmada, te sentirás inútil para reaccionar o pensar la mayoría de las cosas y estarás tranquilo y sin estrés … cuando vengan estos pensamientos deprimidos o negativos, mantén tu mente en blanco y no te desarrolles. . Dejando la mente en blanco de manera consecutiva cuando lleguen estos pensamientos negativos, estos pensamientos se desvanecerán de su mente … para una meditación gratuita y entrenamiento de pranayamas basado en la respiración, escríbanme a [email protected]