Cómo volverse mental y físicamente fuerte

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas logran sus metas mientras otras fracasan? ¿Por qué algunas personas prosperan mientras que otras solo sobreviven?

Para tener éxito en la vida, necesitas desarrollar tus capacidades físicas y mentales. Arnold Schwarzenegger dijo una vez: “Las últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen que el músculo crezca. Esta área de dolor divide al campeón de alguien que no es un campeón. Eso es lo que a la mayoría de las personas les falta, tener las agallas de seguir adelante y simplemente decir que sufrirán el dolor sin importar lo que pase “.

Necesitas tratar tu mente como si fuera un músculo; necesitas desarrollar una mentalidad fuerte para salir de tu zona de confort y perseverar más allá de los desafíos de la vida. Recuerda siempre que tu mente es más fuerte que tu cuerpo. Tu mentalidad es tu última fuente de energía.

Pregúntate a ti mismo: “¿Qué tan duro soy?”

Si la respuesta es sí, ¿tómese un momento para imaginar cómo sería su vida si pasara por alto esos momentos de deseo de rendirse?

Hablemos un poco sobre ser más fuerte.

Si quieres prosperar en los negocios, y no solo sobrevivir, tienes que ser mentalmente fuerte. Si quieres tener un cuerpo físicamente apto, tienes que ser duro. Si quieres tener una relación increíble, si quieres alcanzar cualquier objetivo, cualquier deseo, cualquier sueño que puedas tener para tu vida, no será fácil.

Ahora, tu mente y tu cuerpo, van juntos.

Creo que cuanto más desarrollo mi cuerpo, supero los límites, hago ejercicio en el gimnasio, salgo a correr, desafío a mi cuerpo físicamente, aunque mi cuerpo se está fortaleciendo con estas actividades, mi mente también. Porque la mayoría de los desafíos que enfrentas físicamente son barreras mentales. Tu cuerpo podría pensar, “Estoy agotado. Estoy cansado de mi cuerpo. Estoy adolorido”. Sea lo que sea, pero tu mente puede dominar tu cuerpo.

Solo recuerda que el cuerpo puede lograr cualquier cosa, solo necesitamos convencer a la mente.

Tu mente es la que controla el cuerpo. Sin embargo, su cuerpo es una forma asombrosa de desarrollar la mente, de desarrollar esa fortaleza mental, poniéndose en situaciones difíciles y desafiantes todos los días, en los diferentes eventos de su vida. Ponte a prueba físicamente, pero también desafía y desarrolla tu mentalidad y tu mentalidad.

En última instancia, desarrollar sus capacidades físicas es una de las mejores maneras de desarrollar su mente y viceversa. Todo es mental, chicos. No puedo decirles cuántos desafíos, tiempos difíciles, adversidades y fracasos que he encontrado en los negocios y en mi vida personal. Una vez más, mi mentalidad y mi psicología son las que me permiten superarlo, empujarlo más allá.

“Lo que separa a un campeón de un perdedor es su disposición a pasar por el período de dolor”. Una vez dicho por Arnold.

Y al final, no importa a dónde llegues, el punto es dar lo mejor de ti en el momento presente.

Feliz lectura.

-Rg

Fuente: Google Image y Project Life Mastery | Asesoramiento de negocios y autodesarrollo en línea

La fuerza mental y física están relacionadas entre sí. El poder físico o mental es subjetivo. Lo que tal vez sea poderoso para una persona puede no serlo para otra. Por lo tanto, puedes hacer una introspección sobre lo que significa para ti el poder físico y mental.

Algunas cosas que pueden ayudar en la construcción de la fuerza mental y física son:

1. Fuerza física

Regular nuestra dieta e introducir cambios saludables en nuestra dieta tendrá un efecto fisiológico

Puede incorporar cualquier forma de actividad física que le guste: caminar, ir al gimnasio, nadar o practicar un deporte como el baloncesto, etc.

Esto puede tener efectos en el bienestar mental también por
a) Canalizar emociones como tristeza, enojo, frustración, enojo en un espacio productivo

b) Produce hormonas felices en el cuerpo llamadas endorfinas que ayudan a elevar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés.

2. fuerza mental

Puede crear una imagen mental de lo que, según usted, es un signo de fortaleza mental y en qué atributos le gustaría trabajar.

a) Si usted es un ávido lector, entonces puede leer libros o, alternativamente, mirar documentales / videos interesantes para obtener conocimiento general. Las redes sociales pueden ser una herramienta beneficiosa aquí si se usan de manera productiva

b) Aprenda nuevas habilidades y explore más allá de su zona de confort, lo que le ayudará no solo a desarrollar sus habilidades, sino también a agregar una nueva dimensión a su crecimiento y desarrollo personal.

c) La fortaleza mental también implicaría manejar una situación de crisis de manera efectiva, tomar decisiones y manejar las emociones por las cuales uno debe ser consciente de sí mismo y de cómo actúan en ciertas situaciones. Ser conscientes de nuestras fortalezas, limitaciones y lo que queremos cambiar es el primer paso hacia la mejora.

La meditación de atención plena es una práctica que ayuda a una persona a basarse en el presente ya tomar conciencia de sus pensamientos y sentimientos.

d) El siguiente paso sería establecer metas y dividirlas en pasos. Puede anotarlo y guardarlo en un lugar donde pueda verlo todos los días. Esto se convertiría en sus objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, realistas y de duración determinada). Esto te ayudará a mantener un seguimiento de nuestro progreso.

Si necesita ayuda en este proceso, no dude en hablar con Betterlyf Lifecoach al +919266626435 o chatear en http://www.betterlyf.com

No puedo comentar mucho sobre la fuerza física, ya que ha pasado mucho tiempo desde que estaba en buena forma. Sin embargo, puedo hablar sobre mis experiencias con la salud mental y compartir lo que me funciona.

La autoconciencia es un ingrediente importante en la salud mental. La atención plena de mis acciones y comportamientos me hizo mirarme bien en el espejo; Realizando literalmente esta reflexión frente a un espejo. Pero primero, como he aprendido, es necesario pulir tu espejo. Relaciono esto con eliminar tu ego de la ecuación, entre otras cosas, como detener los patrones de pensamiento negativos y silenciar la voz en tu cabeza. Una vez que tus pensamientos se vuelven más claros, comienzas a entender de dónde vienen y puedes analizarlos. Deja ir los pensamientos negativos y alienta el pensamiento positivo en este estado de atención plena.

La socialización es otro ingrediente importante ya que somos criaturas sociales, pero ten cuidado con este ya que debes elegir a tus amigos con cuidado. Mi sugerencia es que tu objetivo sea conocer a personas que sean individuos y se presenten de manera madura y responsable. Estar rodeado de personas que quieren que pienses como ellos es peligroso, ya que puedes perderte rápidamente en la política de identidad. Comparta el conocimiento con sus amigos y aprenda de la perspectiva única del mundo que tienen los demás. Los amigos también son una muy buena comprobación de la realidad, ya que puede obtener comentarios directos de personas en quienes confía sobre sus acciones y comportamientos.

Aceptar la responsabilidad personal es el tercer ingrediente que considero importante para la salud mental. Ser una buena persona requiere que te des cuenta de que eres el único responsable y que dejes de culpar a los demás por tus acciones y comportamientos. El autocontrol es necesario para controlar las emociones y los pensamientos para que una persona no actúe impulsivamente.

Estas no son de ninguna manera las únicas herramientas que debe tener en su pecho. Te dejo con un pensamiento personal:
Cuestione todo lo que se le presenta, encuentro que hay verdad en todo lo que consumimos, pero hay mucha información errónea disponible. Manténgase abierto cuando se le presente nueva información e ideas, especialmente cuando entren en conflicto con sus ideas e ideas personales. Hable con usted mismo de una manera que le brinde apoyo y evite los patrones de pensamiento que dudan de sí mismos utilizando la atención plena. Protéjase del pensamiento grupal y pierda su identidad individual, evite a las personas que desean usarlo para lograr sus fines.

Lea libros sobre el hábito. Aprende a formar nuevos hábitos y practica eliminando los viejos hábitos.

Si puedes hacer esto, puedes hacer lo que quieras en la vida.

Todo lo que hacemos es un hábito. Si puede desarrollar buenos hábitos casi todo el trabajo está hecho.

Todo en la vida se puede lograr mediante la práctica persistente que se convierte en un hábito más adelante en la vida.

Pero no es fácil. Tienes que leer libros sobre hábitos primero y entenderlos. Impleméntalo . Encuentra lo que salió mal, mejora una y otra vez.

Para lo cual, has empezado a escribir tus metas de primera mano. En tu caso, fuerza física y mental.

Fuerza física: ejercicios, calistenia, yoga, natación, etc.

Debes amar lo que haces. Así que elige y experimenta con cosas que puedes hacer para mejorar la fuerza física.

Fuerza mental

  1. Definelo
  2. ¿Qué te hace débil? . Escríbelo

Los sitios web de psicología de hoy pueden darte un resumen sobre la fortaleza mental.

  1. Usa la investigación del hábito para eliminar las cosas mencionadas en 2.

Lleva tiempo en lo que se refiere a la fuerza mental. A diferencia de la fuerza física, puede ser difícil crear escenarios para probar tu fuerza mental

3. Forma nuevos hábitos para sostener tu comportamiento.

Tienes que tomarte las cosas con calma. Tomará un año por lo menos alcanzar tus metas. Pero podría hacerse con el correcto conocimiento y práctica.

Recuerda, los seres humanos tienen límites. Lea mejor el libro sobre la fuerza mental y la fuerza física para asegurarse de no subestimar o sobreestimar sus metas.

Solo la competencia eres tú y tienes que competir contigo mismo cada día. No lo hagas por los demás, pero hazlo por ti. Fallarás si estás tratando de complacer a otros. Complácete a ti mismo !

Para ser mentalmente fuerte, debes evitar que te dejes llevar por las emociones hasta el punto en que no puedas ver la lógica.

Encuentra tu motivación. Tener un propósito en la vida que te mantiene en movimiento.

Equilibrar el pensamiento positivo y negativo.

El pensamiento positivo es importante porque cuando crees que sucederán cosas buenas, tiendes a esforzarte por hacer que sucedan, y también notarás que suceden cosas buenas.

El pensamiento negativo también es importante, porque le permite anticipar lo que podría salir mal y planificar cómo tratarlos.

Ser amable y compasivo

Al ser más amable con usted mismo y con los demás, reduce la cantidad de emociones negativas en su vida. Al reducir las emociones negativas, se abre un espacio para que las emociones positivas florezcan.

Asume la responsabilidad de las cosas que puedes controlar, acepta lo que no puedes

Las personas mentalmente fuertes se hacen responsables de sus vidas, pero no se hacen responsables de todo. Eso volvería loco a cualquiera.
Acepta que hay cosas fuera de tu control. El clima, el mercado, otras personas. Si tratas de responsabilizarte de ellos, simplemente sería inútil.

Deja de tomar todo personalmente.

Gran parte de lo que sucede en la vida es completamente impersonal, pero la necesidad de referirse a uno mismo en casi todas las situaciones es un hábito profundamente arraigado. Si da un paso atrás y ve que gran parte de lo que sucede no tiene nada que ver con usted, puede liberarlo de esta trampa de personalización excesiva, que lleva al sufrimiento.

Ver el pasado como entrenamiento valioso y nada más.

No pases mucho tiempo pensando en el pasado. En su lugar, escriba lo que ha aprendido, los objetivos y cómo evitar las dificultades en el futuro. Esto suele funcionar mucho mejor que revolcarse. Es también una gran táctica de resiliencia.

Equilibra las emociones con la lógica.

Comprende cómo tus emociones pueden influir en tu pensamiento. En un esfuerzo por tomar las mejores decisiones posibles, equilibre sus emociones con la lógica.

Para ser físicamente fuerte, nada puede sustituir el ejercicio y los hábitos alimenticios saludables.

Todo se siente un poco demasiado? Obtenga algunos consejos sobre cómo encontrar su fuerza mental.

Esto implica lidiar con las tareas difíciles paso a paso sin sentirse abrumado, y también significa equilibrar los pensamientos positivos y negativos de una manera que no te dejes llevar por un lado o el otro.

Entrenamiento de la memoria: Mejora tu capacidad de memoria

Las personas mentalmente fuertes mantendrán sus ojos en el premio y no dejarán que su necesidad de gratificación instantánea o la aprobación de los demás se interponga en el camino de lo que realmente quieren.

Viktor Frankl soportó los terrores de los campos de concentración en la Segunda Guerra Mundial, solo para regresar a casa y descubrir que había perdido a su esposa y familia.

Durante su estadía en los campamentos, descubrió que aquellos que tenían el propósito de seguir sobreviviendo a los que parecían haberse rendido. Él mismo mantuvo un ardiente deseo de volver a ver a su esposa y su familia, y eso lo mantuvo en movimiento.

El pensamiento positivo es importante porque cuando crees que sucederán cosas buenas, tiendes a esforzarte por hacer que sucedan, y también notarás que suceden cosas buenas.

Al ser más amable con usted mismo y con los demás, reduce la cantidad de emociones negativas en su vida. Al reducir las emociones negativas, se abre un espacio para que las emociones positivas florezcan.

La fortaleza mental se refiere a las personas que han pasado por momentos difíciles, y los tiempos difíciles pueden ser abrumadores. ¿Cómo lo hacen quienes lo han logrado? Lo toman un ladrillo a la vez.

Cadbury ha lanzado una serie de huevos de chocolate blanco para la Pascua que tienen un valor de 2,000. Los compradores han informado que los huevos se han desenvuelto y han acusado a los asistentes de la tienda de desenvolverlos en un intento de reclamar el premio.

17 hombres han sido arrestados en Singapur después de que la policía incautó millones de dólares durante una redada mientras investigaba una serie de robos. Nueve hombres fueron acusados ​​de robo y otros dos fueron acusados ​​de recibir artículos robados. La refinación de petróleo y el transporte marítimo son grandes industrias para Singapur, pero el país ahora está luchando contra la delincuencia asociada a su centro comercial de petróleo.

Dos inversionistas han expresado su preocupación sobre los posibles riesgos para la salud de los niños que son adictos a sus teléfonos. Los inversores han pedido que los padres tengan más control sobre la limitación del tiempo de los niños en los teléfonos y tabletas, en medio de los temores de que pasar demasiado tiempo en los dispositivos podría tener efectos a largo plazo para la salud.

La gran y antigua caminata enérgica se sacudió cuando los clubes de caminantes matutinos empezaron a enmarcarse en la ciudad. El dicho contraataque es superior a cualquier cura que nunca fue tan incomparable como lo es hoy. Rutina de alimentación sólida, ejercicio de yoga, ejercicio físico, es jugar en los cerebros de jóvenes y viejos por igual, ya que los curanderos no habituales y comprensivos avanzan en la ciudad. La diversión también se combina con la aptitud para la cinta motorizada en nagpur con todas las nuevas gamas y variedad.

Mantenerse contento y seguir haciendo ejercicio con todos los equipos de gimnasio es clave para estar en forma.

Meditación y ejercicio

La meditación es la mejor manera de ser mentalmente fuerte. La meditación te trae paz y encontrarías el equilibrio. La razón por la que muchas personas recomiendan la meditación es porque los resultados que obtenemos son causados ​​por nuestras acciones .

La acción es causada por el sentimiento .

El sentimiento es causado por nuestros pensamientos .

Si nuestros pensamientos están desordenados y desorganizados, terminamos tomando movimientos no deseados en nuestra vida que nos darán como resultado muchas desviaciones inesperadas e indeseadas en esta vida.

Cuando comienzas a meditar, tienes menos pensamientos de calidad. La mayoría de tus pensamientos de calidad te ayudarán a crecer en tu vida.

El ejercicio es una forma de pagar gratitud al cuerpo que poseemos en este mundo físico. Se supone que debemos cuidarlos adecuadamente.

Bueno, el ejercicio solo se puede hacer cuando se tiene disciplina.

Una mente disciplinada resultaría a la perfección en nuestro cuerpo. Ningún culturista o atleta ha poseído un cuerpo en forma sin una mente disciplinada .

La perseverancia es también otro factor importante cuando se trata de ejercicio.

Personalmente medito y voy al gimnasio regularmente. Bueno, fue difícil al principio, pero ahora es como un ritual. Al igual que bañarse y cepillarse los dientes. Todo lo que tienes que hacer es comenzar hoy 🙂

Vive una vida que recordarás 🙂

Fortaleciendo y practicando tu mente y cuerpo.

Practicar significa que dedicas tu tiempo a una tarea a la vez con el objetivo de mejorar. Con esto en mente, primero localiza un problema (ya sea que sea débil para correr o tenga algunas desventajas mentales), lo examina en detalle, encuentra qué método funciona para mejorarlo, se adhiere a él y, por último, pones a prueba .

No es tan difícil cuando entiendes todo el tema. En general, es más difícil obtener resistencia mental que física, por lo que teniendo en cuenta que tu cuerpo se vuelve más fuerte y luego aplicar el mismo concepto en tu mente.

Que tengas un buen día.

¿Alguna vez has intentado mantener tu cerebro ahora?
Con mi experiencia muy pequeña con la vida, me he encontrado con un hecho que la mitad del mundo vive en el ayer y la mitad restante en el mañana … es la única razón por la que la depresión y la ansiedad han aumentado repentinamente en los últimos 10 años …

El cerebro es la parte más vital de nuestro cuerpo, ya que mantenerlo en un estado de relajación es más valioso que 25 lakh por mes, según mi punto de vista. A medida que obtendrás calma del cerebro, incluso una pequeña cantidad de yoga y ejercicios de rutina, comenzarás a hacer maravillas por ti.

Solo trate de deletrear todas las oraciones y palabras que usa 15 minutos al día, creo que también puede encontrar el poder de ahora ..

No puedes hacer nada por ello. Las personas están haciendo todo lo posible por volverse mental y físicamente fuertes, pero en realidad no pueden. Lograron algo pero no todo. Comienzan a enseñar a todos, pero en realidad no saben nada al respecto.

La pregunta es ¿cuál es la respuesta correcta para ello? ¿Y cómo puedes decir que tengo la solución exacta para eso? ¿He alcanzado mi equilibrio mental o físico?

Amigo tengo algo que compartir contigo. Fui muy depresivo, perezoso. Mi confianza era muy baja. Antes de 1 año comencé a hacer meditación con Sahajyoga. Mi vida cambió. Lo logré todo. Me estoy divirtiendo. Comencé a amar todo. Mi salud mejoró automáticamente sin hacer ningún ejercicio físico. Sahaj yoga es algo muy impresionante. No tengo palabras para ello. Pero solo quiero sugerir a todos los que solo intenten ver por sí mismos lo que sucede después de un mes. Nunca olvidaré lo que Sahajyoga hizo por mí. Puede salvar a la humanidad de la destrucción.

Por lo general, la fuerza física reside en su cuerpo, que puede ser sus hábitos alimenticios y otros hábitos. Por ejemplo, si desea mantener un buen físico, debe hacer ejercicio y meditar … esas son las Respuestas habituales que darán los demás. Pero siempre he dicho que su físico se mantendrá bien al hacer un contacto con el DIOS. .. Simplemente haga sus oraciones con regularidad, nos dará suficiente fuerza mental y le proporcionará el camino para la aptitud física también … ¡Espero que lo intente …!

Obtendrá una respuesta detallada a su pregunta en este video. Puede buscar el video en YouTube por nombre “Lalit Dhoot”. Mire esto hasta el final y, si encuentra útil la información, haga clic en Me gusta y suscríbase y comparta con todos los contactos de Ur, para que también conozcan los hechos científicos.

Solo hay una manera de que te vuelvas más fuerte, ya sea físicamente o mentalmente. Y eso es hacer ejercicio.

El ejercicio básicamente significa que te estás estresando. Así que el ejercicio físico significa que estás estresando tu cuerpo. Y el ejercicio mental significa que estás estresando tu cerebro.

Así que ahora sal y ejercita tu mente y tu cuerpo. Y cuanto más ejercicio hagas, más fuerte te volverás.

Dieta, ejercicio, meditación, sueño y desarrollo del carácter.

Controla tus pensamientos y controla tu mente. En el mundo, casi todo el mundo está bajo el control de su mente; una vez que comienza a conquistarlo, todo cae en su lugar y una vez que su mente y su corazón funcionan sincronizados, puede decir que es física y mentalmente poderoso.

Trabaja en ti mismo, mejora cada día que pasa y vive libremente y sé tú mismo.

Ten una inmersión profunda dentro de ti ya que todas las respuestas se encuentran dentro de ti.

Espero que esto ayude 🙂

Físicamente: ejercicio corporal consistente.

Mentalmente: practique la PNL e internalice su concepto para fortalecer su capacidad de recuperación mental.

Leer leer leer, leer libros y adquirir conocimiento es la única forma de comprar mundo, te hace mentalmente fuerte físicamente

“Potente” es subjetivo. Por lo tanto, significa diferentes cosas para diferentes personas.

Sin embargo, si uno se cuida a sí mismo y se preocupa por los demás, ¡estaría bien!

Los mejores deseos.

Gana un cinturón negro de tercer grado en karate shotokan