Aquí hay algunos consejos rápidos que pueden parecer contraintuitivos, pero funcionan:
- Disciplina del sueño: Duerme lo suficiente y a la misma hora todos los días. Dormir conduce a una mayor retención de memoria y te ayuda a tener energía para el día siguiente.
- Coma más, comidas más pequeñas: su intestino es considerado como su “segundo cerebro” debido a su influencia directa en su bienestar mental en general. Si come comidas ligeras y saludables, tendrá más energía física que se puede desviar al procesamiento mental en lugar del procesamiento de alimentos refinados.
- Ejercicio: todo lo que necesita es una rutina corta y de alta intensidad de aproximadamente 5 minutos, tal vez tres veces a la semana. Te ayudará a relajarte y estimulará el flujo de sangre que es crítico para la memoria y los procesos mentales.
- Divida el trabajo en trozos de criticidad: tómese un tiempo con sus profesores para comprender el material más importante que le permitirá pasar, luego el material que le permitirá hacerlo bien. Divida el material más crítico en capas de conocimiento: el conocimiento más básico se estudia primero, y todo lo demás que se construye a continuación. De esta manera, puede asegurarse de que estudiará las cosas más importantes primero y no perderá tiempo en centrarse en material menos importante.
- Aprender enseñando: la forma más rápida de aprender es enseñar a otros: dirigir sesiones de estudio grupales y permitir discusiones. Si tuvo lugar una discusión, asegúrese de repetir el resultado en sus propias palabras al grupo para que pueda escucharse a sí mismo.
- Tómese un tiempo para divertirse: salga a caminar todos los días para experimentar la belleza del mundo. Una vez a la semana, tómate un buen descanso solo para disfrutar: ver películas, jugar, visitar amigos.
- Limite el consumo de alcohol y otros estimulantes: el consumo de alcohol, el tabaco, las drogas, el azúcar y la cafeína alteran sus capacidades mentales. Evítalos lo más lejos posible.
Lo gracioso es que empujarse al límite es realmente una cuestión de no empujarse al límite. Es la diferencia entre intentar bombear 1000 litros de agua a través de una pajilla y dejar que simplemente fluya a través de un tubo de 10 cm. No desea aumentar la presión, desea aumentar su capacidad de flujo.