La parte más difícil de ser introvertido es salir de tu zona de confort y crecer una piel gruesa. Al menos esa fue mi experiencia. He respondido una pregunta similar acerca de la timidez. Aquí hay una adaptación de eso.
Aquí, de una manera, es como ser arrojado al extremo profundo de la piscina cuando no sabes nadar. Vea la sección de lavamanos o nado a continuación.
¿Eres tímido en todas las configuraciones? Apuesto a que no lo eres. Por ejemplo, siempre fui tímida, por varias razones, al menos cuando se trataba de hacer amigos y hablar con chicas. Fui a la escuela secundaria y dos años de universidad sin invitar a una niña soltera. Sin embargo, en clase, fui uno de los oradores más activos. ¿Por qué? Porque sabía de lo que estaba hablando en clase. Me sentí confiado y bien informado.
Ese es un lugar para comenzar. ¿Dónde o cuándo te sientes confiado y bien informado? Puede haber algún aspecto del trabajo en el que seas fuerte. Comienza desde allí. Usa eso para hablar con la gente. Si no lo hace, entonces desarrolle una sólida base de conocimientos o habilidades en algún aspecto del trabajo en el que se lo considere un experto o, al menos, esté bien informado. Conviértete en la persona a quien acudir en esa área. Aumente su confianza desde allí aventurándose en otras áreas.
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Tal vez tenga habilidades fuera del trabajo: cocinar, coleccionar estampillas, entrenar perros, hacer caminatas, entrenar, nadar o lo que sea. Únase a un club o tome una clase sobre uno de esos temas para ser mejor en él y dominarlo. Entonces construye sobre eso. Si es un club, intente tomar una posición de liderazgo o voluntario para ayudar.
Toastmasters es excelente !!! Me uní y realmente me ayudó. Le brindarán mucho apoyo y comprensión porque muchos de ellos han pasado por lo que usted está pasando. Puede que no lo parezca. La primera vez que asiste, puede parecer que algunos de ellos son oradores muy pulidos que se sienten cómodos hablando en público. Sí, tal vez sea así, pero no siempre fueron así. Una vez que se sienta cómodo en Toastmasters, busque oportunidades para hacer presentaciones públicas, ya sea en el trabajo o en su club o iglesia o en cualquier otro lugar donde pueda poner sus habilidades a prueba. Si trabaja en una organización grande, puede organizar un grupo de Toastmaster basado en el trabajo o una reunión de muestra. Pregúntele a su presidente de capítulo sobre eso. Eso te dará mayor credibilidad y reconocimiento en el trabajo.
AQUÍ ESTÁ EL sumidero o método de nadar. Entiendo la ansiedad de hablar con las personas y mirarlas a los ojos. Puede sentir que no tienen interés en lo que podría decir o que simplemente no sabe qué decirle a la gente. La forma en que superé mi timidez con las chicas no fue en clase. Estaba mortificada de poder hablar con una chica y ella podría ignorarme o incluso invitarla a salir y me rechazaría. Tendría que enfrentarla en clase durante el resto del semestre y probablemente la vería en el campus el resto de mis años allí (era una universidad pequeña). Di el paso más grande que he tenido el coraje de hacer: finalmente invité a una chica a salir. La cuestión es que le pregunté a un completo desconocido que no estaba en ninguna de mis clases.
Escogí a la chica más bonita que pude ver mientras caminaba a clase. Caminé un poco más rápido hasta que ella caminaba a mi lado (esto fue hace mucho tiempo antes de que supiéramos sobre el acecho). Ella era solo una niña bonita al azar. Mi corazón latía con fuerza mientras caminaba hacia ella. Me acobardé varias veces antes de finalmente girarme hacia ella (mi boca estaba seca) y grité: “¡Hola!” Ella se giró y asintió: “Oye”. Unos segundos más tarde, decidí que ese era el día que iba a pregunte a una chica: “Oye, ¿puedo invitarte?” Tal vez vaya a ver una película o algo así (como en las películas). “Me dio una gran sonrisa de sorpresa, pareció desconcertada por un minuto y luego dijo:” Ah, lo siento, tengo un novio “. Sonrió. débilmente, y dije, “Está bien”. Me metí en el edificio más cercano.
Dos cosas pasaron cuando entré. Casi vomité y me di cuenta de que no había muerto. ¡Todavía estaba vivo! ¡No me había golpeado un rayo ni había tenido un ataque al corazón! ¡Estaba vivo! ¡No se rió de mí ni sacó un arma y me disparó!
Unos días después, lo hice de nuevo. Pero, con una chica guapa diferente. Seguí haciéndolo una y otra vez. En tiendas, eventos, el centro comercial, consultorios médicos, reuniones en el ayuntamiento, etc. Cada vez, fue un ejercicio para superar mi ansiedad. Sin embargo, se hizo cada vez menos. Al principio, tuve que aumentar mi nervio y determinación para hacerlo. Hubo algunas ocasiones en las que la mujer que seleccioné era demasiado atractiva para hablar y me retiré en el último segundo. Una vez, me acobardé justo cuando cantaba un débil “Hiiiiii”. Hui de la zona como un loco. Sin embargo, cada vez es un poco más fácil.
Ningún extraño nunca aceptó mi solicitud de cita, pero tuve algunas conversaciones interesantes. Tengo algunos números de teléfono y conversaciones de seguimiento. En su mayor parte, fueron halagados. Mientras no hice que la situación fuera espeluznante, respondieron muy bien. Nunca empujé. Un “no” terminó la conversación la mayor parte del tiempo. Nunca me abofetearon ni me gritaron. Una pareja me felicitó por ser valiente.
Practique hablar con extraños al azar fuera del trabajo en la tienda de comestibles, centro comercial, cafetería, etc. Planifique y practique en su habitación lo que va a decir y cómo. Hazlo tan natural como puedas. Practícalo una y otra vez hasta que puedas decirlo al azar. Repasa tu rutina cada vez que estés en tu auto. A continuación, dar el paso y hacerlo una y otra vez. Inténtalo varias veces en un día.
También tuve que aprender el arte de las pequeñas conversaciones (Google, que para obtener más información), cómo hacer preguntas interesantes sin que parezca que las estás interrogando. Hay una cita que me gusta: (parafraseando) “El mejor conversador es el que hace las preguntas que quiero responder”. Descubrí que la gente realmente quiere hablar. Es solo una cuestión de descubrir lo que les gusta. Al principio, entrevisté a la gente de una manera muy astuta: a dónde fueron a la escuela, por qué allí, por qué escogieron esa profesión, familia, viajes, pesca, caza, coleccionismo de sellos, pasatiempos, deportes, películas favoritas, TV espectáculos, etc. Intento encontrar cosas que tenemos en común y construir sobre eso. Dos personas que nunca se conocieron, pero descubren que a ambos les gusta la pesca, se hacen amigos rápidamente. Busqué cosas interesantes en las noticias para mencionar y preguntarles: “Oye, ¿viste que están pensando en derribar la vieja pista de patinaje? Hombre, realmente me gustaba ir a ese lugar cuando era un niño. Es una pena que no haya más lugares para que los niños se diviertan ”. Pregunte por qué y cómo hacer preguntas. Estos tienden a llevar a respuestas más largas y reveladoras.
Mirate a ti mismo Como te vistes ¿Cómo estás de pie? Como hablas. Trabajar en eso. Vístete tan bruscamente como puedas, dadas tus finanzas. Párate derecho. Practica proyectando tu voz. Lea las cosas en voz alta y escuche a sí mismo. ¿Te gusta el sonido de tu voz? Si no, Google cómo mejorar tu voz. Una última historia para ilustrar esto. Mi padre estaba en el hospital y fui a visitarlo a la hora del almuerzo. Estaba vestido con un traje de 3 piezas y caminé rápidamente por el pasillo y alrededor de la estación de enfermeras. Una enfermera levantó la vista del escritorio y me preguntó: “Doctora, ¿qué paciente está aquí para ver?” Caminé, me miré y me comporté como un médico, así que ella asumió que yo era una doctora. Pude haber ordenado el alta de mi padre, ordenar pruebas o incluso haber ordenado algún tipo de cirugía en ese momento. Tuve un incidente similar cuando mi madre estuvo en la UCI una vez. El punto es que las personas reaccionan a tu apariencia física. ¡Vístete, mira y compórtate como una persona con la que quieren hablar!
Después de todos esos rechazos, construí una piel bastante gruesa. También practiqué no reaccionar ante el rechazo. Simplemente me encogí de hombros. Llegué al punto en el que podía reírme cuando me rechazaban y hacer una broma al respecto. Se desarmó a la gente.
Desarrollar un sentido del humor. Aprende a contar una broma simple, incluso si tienes que buscarlos en Google. Solo manténgalo limpio porque generalmente no sabe con quién hablará día a día.
Finalmente, tome un curso de liderazgo. Ya sea que lo haga en una universidad o colegio o en un curso de liderazgo comunitario, le ayudará a desarrollar otras fortalezas. No asistiría a una clase comercial de un día. Vaya por algo que le brinde capacitación y apoyo prolongados.
Ponga todas estas sugerencias juntas y trabaje en ellas al mismo tiempo. Nada de esto sucederá de la noche a la mañana, pero valdrá la pena. Planéalo y sabe que superarás tu naturaleza introvertida. Nunca lo pierdes; simplemente aprende a salir de él cuando lo necesites.