Pongámoslo en un término más general: ¿Cómo puedo superar la adicción?
La adicción es sobre todo una cuestión de vínculos sociales. Hubo un experimento sobre eso en los años 70 (ahora no recuerdo quién lo hizo, pero puedes encontrarlo fácilmente).
Coloque una rata en una jaula vacía con dos botellas de agua, una es agua, la otra es agua mezclada con cocaína. La rata casi siempre preferirá la droga, y casi siempre se suicida rápidamente.
Pero qué pasa si le das a la rata algo que hacer, qué pasa si pones algunas ratas en una jaula con túneles, bolas de colores, mucho queso y, lo más importante, muchos amigos y la posibilidad de tener mucho sexo. Por supuesto que todavía pueden elegir entre el agua de la droga y la normal.
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Adivina qué pasará?
A las ratas no les gusta el agua de la droga, casi nunca las usarán y ninguna de ellas la usará compulsivamente, y ninguna de las que morirá debido a una sobredosis si tienen una vida feliz y conectada.
Esto no se aplica sólo para las ratas. Durante la guerra de Vietnam, el 20% de las tropas de EE. UU. Consumieron heroína, pero casi ninguno de ellos se convirtió en un adicto en casa (el 95% se detuvo).
Los seres humanos tienen la necesidad de vincularse con algo, es como una adaptación al medio ambiente. Si te vinculas con otras personas, si vives una vida conectada, las posibilidades de que te vuelvas adicto a algo son bastante bajas. Si no puedes vincularte con los demás, te vincularás con cosas como Facebook, tu teléfono inteligente o la heroína.
Entonces, ¿cómo superar con su adicción a Facebook? Conoce gente, ponte en situaciones sociales, ten más sexo, sal de tu jaula vacía.
Aquí hay un video de donde tomé estos datos.
https://www.ted.com/talks/johann…