¿Qué tipo de problemas / problemas mentales podría tener si no puedo evitar que surjan pensamientos negativos cuando estoy solo?

Answer 1

Buena pregunta … Primero, veamos lo que está viendo en la televisión, escuchando … tipo de música o viendo y el tipo de personas con las que se encuentra ¿son positivas, negativas o tóxicas? Quiero que pienses en esto … en otras palabras, ¿hay alguna influencia externa que esté afectando tu mente subconsciente? Por ejemplo, cuando dejas la radio encendida y mientras estás durmiendo y sin darte cuenta durante el día, estos pensamientos negativos surgen en tu mente. Puede que todavía no haya un “problema mental” porque los reconoce, sin embargo, que estos pensamientos negativos están surgiendo y usted tiene todo el derecho de estar preocupado. Los pensamientos negativos van y vienen para algunas personas, mientras que otros tienen que estar más atentos a lo que permiten en su mente o espíritu. Estos son algunos pasos a seguir cuando los pensamientos negativos afloran cuando estás solo.

Primero, comenzaré con el lado natural de las cosas, luego con el lado espiritual de las cosas. Bueno. 1). Observa las cosas que oyes, ve y piensa. Si escucha un pensamiento negativo, piense rápidamente en algo positivo para reemplazar ese pensamiento, sea paciente con usted mismo y esto requerirá algo de práctica porque está cambiando su proceso de pensamiento … de la acumulación de pensamientos negativos a positivos. Un ejemplo, nadie se preocupa por mí … ¿eso sería qué? (Negativo), porque muchas personas pueden interesarse por ti y por algunas personas que aún no has conocido.

Está bien, 2). Ver imágenes negativas en la televisión porque a veces nosotros, como humanos, somos bombardeados con tanta negatividad, a veces tenemos que aprender a ser conscientes de ese hecho triste pero verdadero … Ahora, lo llamo “tiempo de espera” en el que la persona elige Algún tiempo en su día para hacer algo absolutamente positivo para ellos mismos, que no tenga nada que ver con los problemas del mundo (los problemas), estará allí, pero usted se encargará de su estado de ánimo … escribiendo esos pensamientos luego reemplazar con buenos pensamientos, pintar, colorear … Hago esto y tengo un concurso de colorear con mis 2 adolescentes ahora 😉 Quieres hacer algo totalmente opuesto a lo que sugieren tus pensamientos negativos.

3). Respiración (respiraciones profundas luego dejarlos salir). Hacer ejercicio, comer sano, salir a caminar. Descansa y comienza a escuchar música positiva de fondo cuando estás solo.

4). Celebra todos los pasos que tomes en la dirección correcta. Rompe con un pastel … lo que sea, te hace feliz.

5). Encuentre un buen consejero, familiar o amigo que esté dispuesto a escuchar sin ser

crítico, compasivo y da buenos consejos.

6). En el lado espiritual de las cosas … diría que eres lo que la gente llama “dotado” y tienes un llamado especial en tu vida para ayudar a los demás … así que, cuando estás solo, tu mente está bajo ataque, es una distracción. 7). En ese caso, he aprendido a memorizar el Salmo # 23 que trae paz y protección. ¡Lo tienes!

Que tu mente esté en paz.

Estoy rooteando 4u!

Siempre yo

Jeanie

Answer 2

Hay un nombre para todo hoy en día … ¿Sientes que realmente te beneficiaría etiquetarlo? Personalmente, si siento que me han diagnosticado algo, siento que tiene mucho poder sobre mí y siento que ahora es parte de mi identidad y se convierte en algo permanente. No estoy contento con eso. Me gusta sentir que tengo el poder de cambiarme (soy muy terco de esta manera, jaja). Una vez tuve constantes ataques de pánico y lo superé gracias a esta terquedad. Cuando estoy solo y empiezo a bajar ese vórtice de pensamientos negativos (que todos atravesamos), me distraigo tan pronto como capto esos pensamientos en acción. Trato de estar atento a los pensamientos que pasan por mi mente. Tan pronto como me encuentro bajando ese vórtice, tomo medidas para detenerlo. Si significa escribir sobre esto o pensar si los problemas en los que estoy pensando tienen soluciones. ¿Qué soluciones hay? Si no hay soluciones, ¿vale la pena pensarlo? Si no vale la pena pensarlo, encuentro una distracción lo antes posible. Salgo a caminar, juego un videojuego, veo una película, dibujo … cualquier cosa que ayude a mi mente a gravitar hacia el momento presente y no los problemas que no tienen soluciones o que no son beneficiosos para mí. Esto lleva tiempo para mejorar y este cambio no se producirá durante la noche.

Hay una cita que amo del filósofo francés Emile Chartier:

“El pesimismo viene del temperamento, el optimismo de la voluntad”.

Cuando estamos bajo la influencia de emociones negativas, es MUCHO más fácil de ceder a esos pensamientos. Se requiere esfuerzo y voluntad para cambiar esos pensamientos en algo productivo. Hay un libro que ayuda a cambiar sus patrones de pensamiento a patrones más productivos basados ​​en soluciones:

Libro de ejercicios de terapia de comportamiento dialéctico

¡Recomiendo que le eches un vistazo!

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Si sus pensamientos han llegado a un punto en el que está pensando en autolesionarse, no hace falta decir que es mucho mejor buscar el apoyo de un profesional. De ninguna manera estoy diciendo que no debería buscar ayuda si eso es lo que necesita. Solo tú puedes tomar esta decisión.

Answer 3

Usted puede estar loco

O

Es más probable que usted sea normal como muchas otras personas y tenga pensamientos proféticos negativos, catastróficos, terribles y aparentemente autocumplidos. Estos pensamientos a menudo vienen en momentos de estrés, conflicto, cansancio, preocupación y nos resulta difícil sacudirlos.

Lo mejor que puede hacer es buscar hablar con alguien, un profesional, un amigo, alguien en quien confíe.

También intente comer bien, dormir bien, estar saludable, entrar en un ambiente sin estrés o donde no pueda ahora mismo, comenzar a hacer pequeñas cosas para llegar allí y sentirse mejor consigo mismo.

Intenta sentirte bien contigo mismo. No necesariamente luches contra los pensamientos, aprende a reconocerlos y encuentra una estrategia para aceptar, negociar, seguir adelante.

Answer 4

Todo el mundo tiene pensamientos negativos a veces. En muchos sentidos, los pensamientos negativos pueden ser útiles. Sin embargo, si son muy frecuentes o incluso constantes y si son intrusivos, puede estar deprimido. Si está preocupado, le sugiero que consulte con un psicólogo calificado y con experiencia. Digo psicólogo en lugar de psiquiatra porque los psiquiatras tienen más probabilidades de administrarle medicamentos de manera reflexiva. Eso sí, la medicación puede ser muy útil para la depresión.

Answer 5

Lo siento amigo mío, tienes un caso terminal de ser humano.

tales pensamientos negativos cruzan la mente de todos cuando están solos por largos períodos de tiempo, el truco para tratar con ellos es responsabilizarse de ellos y explorar su fuente. Esto no hará que desaparezcan, pero revelará aspectos de ti mismo que quizás no creas que posees. Sé amable contigo mismo, incluso con las partes de ti mismo que no parecen ser amables contigo.

Answer 6

Podría ser obsesivo compulsivo, podría tener un trastorno afectivo como depresión mayor o enfermedad bipolar. Ejecute esta información con un psicólogo, trabajador social, psiquiatra o médico de cabecera.