¿Cuáles son las alternativas saludables para autolesionarse?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

La comida picante.

No en serio. El químico presente en el chile (capsaicina) se une a los receptores VR1 en su lengua, causando un dolor percibido. Esto se debe a que los receptores están diseñados para detectar calor, y la unión de capsaicina a ellos hace que el cerebro crea que su lengua está ardiendo.

Cuando tiene dolor (o dolor percibido), su cerebro libera endorfinas. La palabra “endorfinas” es la abreviatura de morfina endógena y son los analgésicos naturales del cuerpo. El autolesionamiento causa dolor y, a su vez, provoca la liberación de endorfinas. Sin embargo, los efectos de las endorfinas no solo se limitan al dolor, por lo que te sientes aliviado cuando te haces daño. Estás en una bruma inducida por químicos, por lo que no notas tu dolor emocional o mental.

Al participar en la autolesión, efectivamente estás engañando a tu cuerpo para que te de su propia forma de droga. Es por eso que autolesionarse es tan adictivo. Eres adicto a la morfina endógena.

¿Asi que? ¿Cuál es el punto de saber todo eso?

La autolesión causa dolor. El dolor provoca una liberación de endorfinas. La comida picante te hace percibir el dolor sin causar ningún dolor real. La comida picante por lo tanto provoca la liberación de endorfinas.

Así que, esencialmente, puedes obtener el mismo alivio que obtienes de autolesiones al comer comida picante . Y realmente no dañarás tu cuerpo. De hecho, se ha demostrado que los alimentos picantes ayudan a reducir el riesgo cardíaco y a disminuir la presión arterial.

Como un auto-dañador anterior, sé que no es exactamente lo mismo, por lo que puede descartarlo. Pero, comparando el alivio de comer un alimento “tan picante como posiblemente pueda hacer” con decenas de cortes profundos, la comida gana siempre.

Espero que te ayude.

Answer 3

Hay muchas cosas que puede hacer para distraerse temporalmente del dolor que causa autolesiones. Sin embargo, ninguna de estas cosas finalmente ayudará a curar el dolor y romper la adicción.

La única solución a largo plazo para detener el dolor que siente es pedir ayuda.

Hopeline es un gran recurso que lo conectará de manera confidencial con alguien que esté dispuesto a escuchar y ayudar, y que comprende la depresión que uno enfrenta y que se autolesiona.

También considere llamar al 1-800-A-Family y pregunte por el departamento de asesoramiento. Puede hablar gratis con una persona compasiva que lo ayudará a determinar los próximos mejores pasos a seguir.

Mientras tanto, intente encontrar salidas creativas como escritura, música, arte o poesía. Pueden ayudar a expresar emociones, calmar su ansiedad y darle a sus manos algo que hacer cuando sienta la necesidad de hacerse daño.

Cuelga ahí. ¡No estas solo!