¿Qué puedo esperar en mi primera sesión de terapia?

Answer 1

Su primera reunión es una oportunidad para hacer preguntas que usted y el terapeuta tienen y obtener una primera impresión si pueden trabajar juntos. La relación es el factor más importante en la psicoterapia.

Preguntas que serán abordadas por usted o el terapeuta (a veces por ambos):

¿Por qué estás aquí? (Problemas y motivación para buscar ayuda).
¿Vino por su propia cuenta o ha sugerido que otros busquen ayuda (o ambas cosas)?
¿Qué estrategia ha utilizado hasta ahora para hacer frente a sus problemas?
¿Qué ideas tienes sobre la psicoterapia?
¿Qué calificaciones tiene el terapeuta?
¿Ha tratado a clientes con problemas similares?
¿Participa el terapeuta en supervisión o intervisión (asesoramiento para terapeutas por parte de colegas más experimentados u otros que no participan activamente en su tratamiento)?
¿Cuántas horas de terapia espera el terapeuta que necesitará (para el problema por el que busca ayuda? Pueden surgir otros problemas y es posible que necesite más asesoramiento. Contrariamente a la creencia popular, la terapia no suele ser una cuestión de años).
¿Cuánto le cobra el terapeuta por sesión y cuánto dura una sesión?
¿En qué intervalos se programarán las sesiones (una o dos veces por semana, cada dos semanas)?
¿Es posible / necesario tener sesiones con la pareja / padres / hijo y estará presente un segundo terapeuta?
Si está en una crisis: a quién puede dirigirse si necesita ayuda inmediata (usted paga la disponibilidad y la atención de los terapeutas para las horas programadas. No tiene derecho a exigir nada más. Por lo tanto, un buen terapeuta hablará sobre tales preguntas con tú)
¿Puedes programar sesiones extra si las necesitas?
¿Cómo se paga (efectivo, etc.)?
¿Qué pasa si no puede asistir a una reunión programada? ¿Cuánto tiempo de anticipación tiene que cancelar para no tener que pagar por la sesión?
¿Qué métodos utiliza su terapeuta?
¿Cuál es la política del terapeuta cuando se trata de contacto físico? (El sexo es un absoluto, los abrazos son negociables. Debes poder decir siempre que no si te sientes incómodo. No tienes que cuidar los sentimientos del terapeuta)

En mi experiencia, es bueno traer una lista de preguntas. Puede que estés nervioso, y las personas nerviosas tienden a olvidarse de preguntar todo lo que quieren saber. Un terapeuta profesional no será ofendido. La psicoterapia es una cuestión de confianza, pero también es un servicio que debe pagar. Quieres un buen servicio, pagas mucho dinero por este servicio y es posible que desees asegurarte de que te sientes seguro con una persona adecuada para tu situación.

En este primer encuentro, puede hacer todas las preguntas que tenga y se le harán algunas. El terapeuta puede descubrir que no es la persona adecuada para trabajar con usted (sí, eso es en ambos sentidos). Trate de no llevar eso a lo personal. Es una señal de respeto y profesionalidad para no ser un BS.

Si te ha resultado útil y tienes más preguntas, pregunta. Si algo no está claro, pregunte. Si no te resultó útil, pregúntale a alguien más. No soy psicoterapeuta, pero he recibido mucha psicoterapia. Algunos fueron buenos, otros fueron excelentes, otros fueron útiles, otros hicieron daño. Aprendí de cada encuentro, aunque a veces era “solo” lo que no quería o lo que no me ayudaba.

Oh, una cosa puede estar seguro: el terapeuta no puede leer su mente o sus pensamientos. La comunicación es la clave.
Además: un terapeuta no puede salvarte. Él / ella puede ayudarlo a resolver su vida / problemas. Entonces, si bien ningún terapeuta pudo “salvar” mi vida, lo que ocurrió entre el terapeuta y yo (= terapia) ciertamente lo hizo.

Answer 2

Gracias por la A2A

Cubrí algo de lo que podría suceder en esta publicación. ¿Qué sucede en una sesión de asesoramiento?

Los estilos y los requisitos obligatorios (si, por ejemplo, están empleados por una compañía de seguros de salud) pueden variar, pero una primera sesión definitivamente debe incluir;

• Los límites de confidencialidad no podemos ofrecer una confidencialidad total, ya que si creemos sinceramente que usted o alguien más está en peligro, tenemos el deber ético (y en algunos países, legal) de transmitirlo. Su terapeuta debe verificar que comprende esto y puede hacer preguntas.
• El tipo de terapia ofrecida. El terapeuta hablará sobre su actitud hacia la terapia, posiblemente el entrenamiento y los métodos que emplean. Si no lo hacen, vuelva a preguntar, no todas las terapias son iguales y necesita estar bien informado para obtener lo mejor de ella.
• Otros detalles de contacto de emergencia, etc. de “limpieza”, lugar, pago, cómo presentar una queja, contacto entre sesiones (qué sucede si uno de ustedes está enfermo), etc.

El terapeuta probablemente le preguntará por qué está allí, por qué ahora, qué espera obtener de la terapia. Estas son preguntas que tiendo a hacer en una sesión inicial.

Trate de no estar nervioso, lo que puede parecer imposible, pero recuerde que somos profesionales capacitados a quienes es casi imposible dar una sacudida eléctrica y que ingresan a la profesión por algún deseo de trabajar con personas para reducir su dolor y angustia. La primera sesión es realmente un tiempo para conocer al terapeuta, tanto para usted como para usted, y lo mejor que puede hacer es ir con una mente abierta y comprometerse a ser lo más honesto posible.

Answer 3

Espere que el terapeuta le pregunte por qué está buscando un terapeuta.

Espera un montón de otras preguntas.

Los terapeutas varían, pero en la mayoría de los casos puede esperar estar sentado en una oficina, con cada uno de ustedes en una silla uno frente al otro.

Espera decirle cosas al terapeuta.

Además, usa el tiempo para evaluar la relación. Para que la terapia funcione, debe haber una buena relación, y esto no es necesariamente una reflexión sobre la habilidad del terapeuta.

Por ejemplo, una vez, cuando estaba buscando un terapeuta, vi a un chico un par de veces pero no pensé que funcionaría. Preguntó por qué y dije “porque no tengo ganas de llamarte por tu nombre”. Él entendió.

Pero para algunos pacientes, eso hubiera sido bueno, porque la formalidad puede hacer que la intimidad se sienta más segura.

Answer 4

Usted y el terapeuta se están presentando.

Usted describe lo que cree que es el problema que lo ha llevado a este lugar.

Usted describe su situación actual en la vida, en la medida en que sea relevante para su problema.

También puede esperar descubrir más problemas relacionados, e incluso problemas más importantes que el que pensó que quería resolver.

También se familiarizará con la técnica y el método del terapeuta. Tenga en cuenta que puede descubrir que la forma en que el terapeuta le habla no es placentera o incómoda para usted. Si este es el caso, siempre eres libre de informar al terapeuta sobre esto, y tal vez ustedes dos encuentren un compromiso; o para encontrar un nuevo terapeuta, no hay vergüenza en admitir que “este no parece estar funcionando para mí”.

No espere sentirse mejor después de la primera sesión, encontrar una solución, alcanzar un objetivo particular o pensar que ha terminado. La terapia lleva mucho tiempo. Meses o incluso años.

Puede haber lágrimas. No te avergüences y pide la caja de pañuelos. ¡Buena suerte!

Answer 5

Espera solo sentarte y charlar con otra persona. No estarás acostado como normalmente ves en las películas (aunque tal vez sea solo mi experiencia). Le preguntarán cuál es su problema y una serie de preguntas relacionadas con eso. No sucede nada loco, aparte de información sobre tu problema o lo que sea más probable que te sea revelado que no hayas pensado. Estarás feliz de haber ido. Una nota, sin embargo, he oído decir que a veces se necesitan algunos consejeros para que encuentres una buena opción. Todos son diferentes y, por lo tanto, si no obtiene mucho de su primer terapeuta, vaya a otro. No tengas miedo de probar otros nuevos.

¡Buena suerte!

Answer 6

Muchas preguntas para obtener un historial y formar un diagnóstico.

Muchos clientes de salud mental están frustrados en la primera sesión. Han estado esperando durante semanas para sacar todo esto del pecho y el terapeuta tiene páginas que parecen preguntas aparentemente no relacionadas.

Trabajé para una agencia que requería 18 páginas de preguntas que iban desde “¿Cuándo fue la última vez que vio a un dentista?” A “¿Qué cirugías se han realizado en los últimos cinco años?” Ese fue un caso extremo. No esperes preguntas tan tontas como esas.

La mayoría de los terapeutas solo hacen preguntas relevantes. Es importante tener una idea de su historial y síntomas antes de que comience un tratamiento real.

Answer 7

He escrito una respuesta similar antes, así que la citaré aquí.

De todos modos, lo que sucederá es que ingresará y completará algunos documentos. Su tutor completará los documentos y firmará por usted también, si es necesario. Entonces esperarás tu turno. Su terapeuta lo recibirá y entrará a la oficina juntos. No es gran cosa.

Tendrá asiento y, por lo general, el terapeuta le preguntará: “¿qué le trae por aquí hoy?”

Entonces, le toca a usted decirle qué le trajo allí. Hablará, quizás establezca algunos objetivos de terapia y probablemente discuta cuántas sesiones podría necesitar. Realmente, depende de ti cómo quieres que vaya.

Un buen terapeuta te escuchará y te ayudará a procesar. Te proporcionarán formas para que resuelvas tus propios problemas. No fomentarán la dependencia. Lo que harán es proporcionarle un espacio seguro para resolver las cosas, ofrecer comentarios valiosos y permitirle crecer si hace su parte del trabajo duro.

Realmente, eso es todo. Puede esperar completar su documentación, discutir el consentimiento informado con su terapeuta y los límites de confidencialidad (esto se aplica a los EE. UU.), Y luego hablar sobre lo que lo llevó a la oficina de su terapeuta por primera vez.

Está bien si estás nervioso, muchas personas están nerviosas con los que se ponen los protectores. Estamos acostumbrados a ello. Depende de nosotros crear un espacio donde pueda sentirse lo suficientemente cómodo como para hablar de usted mismo.

¡Buena suerte!

Answer 8

Empatía y un claro sentido de dedicación y esperanza. No se preocupe, todos estamos bien entrenados, y esperamos que cada uno de nosotros haya asistido a un curso o cursos de nuestra propia psicoterapia. Él / ella debe ser amable, franco, transparente, interesado y, sobre todo, empático con tus luchas y con el viaje que esperas emprender con él o ella. Buena suerte. Si el ajuste no es correcto, y eso sucede sin culpar, no dude en probar con otra persona. El ajuste es sin duda importante.

Answer 9

Una cosa que no vi mencionada en las otras respuestas: espera completar varios formularios en papel antes de ver al terapeuta real. Si el personal de su oficina no le entregó los formularios para completar y traer con usted, le sugiero que llegue al menos quince minutos antes para que se encarguen del papeleo.