¿Cómo los INFP superan su lucha con el juicio externo percibido?

Answer 1

Como INFP, conozco muy bien el impacto del juicio o la crítica. El tema clave es que el INFP y los INFJ tienen una imaginación vívida y, si bien esto es un activo en términos de creatividad, puede ser inútil en relación con la crítica.

La crítica en sí no es el problema, sino cómo la procesamos lo que nos causa tanta angustia.

El tema clave es cómo establecer límites en torno a la crítica y las emociones que luego desencadena la crítica.

Nuestro problema es que las críticas pueden hacer que nos movamos muy rápidamente al peor escenario en el que las críticas desencadenan nuestra experiencia pasada de críticas y pueden traer recuerdos de haber sido criticados como niños o adolescentes con los que aún no hemos tratado.

Como resultado, podemos movernos a un lugar oscuro bastante rápidamente como resultado de lo que a los demás les puede parecer una retroalimentación imparcial o incluso un comentario frívolo.

Entonces, ¿qué haces para ayudar a ti mismo? Las siguientes preguntas me ayudan a limitar la profundidad de la desesperación que podría sentir si dejara que mi imaginación vuele.

Pregunte cuál es la agenda de la persona que se está alimentando y cuánto respeta su opinión.

Pregunte qué situaciones pasadas está vinculando con esta crítica actual y ¿está realmente vinculada?

Pregunte qué lastimas del pasado aún está alimentando y utilizando estas nuevas críticas para alimentar.

Pregunte cómo puedo poner un límite en torno a cómo me hacen sentir estas críticas, por lo que las contengo en el contexto correcto y no las extrapolaré.

Luego usa tu imaginación para llevarte a un lugar mejor. Recuerda cuando has usado críticas en el pasado para tener un buen efecto en tu desarrollo. Recuerda todo el progreso que has hecho.

Ponga un tiempo entre escuchar las críticas y darle sentido. Las emociones serán menos crudas.

Deja de tratar de ser perfecto y mantenlo en contexto y en proporción.

Para mantenerlo en proporción, a menudo uso la frase para mí mismo “¿Estoy haciendo demasiado de esto?”. Es muy útil. Crea una pausa en mi pensamiento y crea un espacio para que pueda detener la espiral descendente de pensamientos.

La crítica puede ser útil, pero para usar la analogía de las serpientes y las escaleras, asegúrese de que sea una escalera y no una serpiente, que es su elección.

Answer 2

De la misma manera que cualquiera de los otros tipos lo hace: consistente con su tipo preferido.

A menudo, en mis clases, digo que las palabras más inútiles en el idioma inglés son: “No lo tomes personalmente …” Una persona con preferencia de Pensamiento no pensaría en hacerlo hasta que lo mencionaras, pero ahora puede estar alerta. Caso realmente es personal. Una persona con preferencia de sentimientos que no puede tomar las cosas personalmente no puede tomarlas a menos que pase por los filtros personales de creencias, opiniones y valores. Esto es obviamente diferente al significado común de tomar algo personalmente.

Como ENFP, he encontrado que el consejo más útil para todos los tipos es asumir que los juicios expresados ​​por otros sobre mí dicen mucho más sobre ellos que sobre mí. La mayoría de los juicios, incluido el nuestro, son casi todas las proyecciones de nuestros propios temores y / o creencias acerca de nosotros mismos. Cuando veo algo en otra persona que me recuerda (a menudo de manera inconsciente) sobre mi propia falla, se me permite salpicarla con mi propio juicio de mí mismo.

La otra cosa acerca de los juicios es que prácticamente los tendrás siempre y cuando estés respirando y consciente. La única manera de ser pleno y, finalmente, libre de juicio es morir. Eso es lo que es ser humano. Por lo tanto, mejor no poner demasiado stock en ellos. Tómalos, tómalos como tuyos, no los expreses si puedes evitarlos, y no te castigues por tenerlos.

Answer 3

Este es un desafío continuo para mí como un INFP. Sin embargo, no creo que la razón sea mi imaginación salvaje (Ne), sino la malsana necesidad de probarme ante los demás (Te).

Desde que era pequeño he sido muy independiente, terco y siempre he sido reconocido como un aprendiz rápido. Sin embargo, la necesidad de un desarrollo rápido desafortunadamente puede manifestarse como un complejo de inferioridad cuando se le da demasiado énfasis. (Vea Naomi Guenck en “¿Era eso realmente yo ?: Cómo el estrés cotidiano saca a relucir a nuestra personalidad oculta” para obtener material de lectura divertido sobre esto).

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Entonces: ¿Cómo tratar? Cada vez que me salgo de control, pienso cosas como: ” Me decepcionarán mucho si hago esto ” o ” ¿Qué pensarían si hago esto ?” o ‘ Voy a fallar en esta área ‘, me recuerdo dos cosas (principalmente):

1. Esta mentalidad es en realidad muy degradante. ¿Realmente creo que otras personas son tan frías e implacables? Esto es especialmente útil para pensar si la causa de la acción está relacionada con amigos y familiares, y me he metido en un modo de culpa. La mayoría de las veces, todo es perdonado, o lo dañino nunca fue realmente un problema. Me acuerdo de tales episodios (Si), que a su vez me ayudan a ver la perspectiva positiva potencial (Ne). Después de ver a través de la nubosidad de mi complejo de inferioridad, tiendo a sentirme más seguro acerca de por qué la elección fue correcta (Fi).
2. Esta mentalidad es selectiva. Soy más que una sola decisión. Si es tan simple como contarle a alguien sobre un placer culpable, o algo tan serio como abandonar su estudio / trabajo, probablemente estará bien. La vida continúa, aunque experimentar un juicio puede ser abrumador e intenso (al menos para mí). Me recuerdo a mí mismo que si algo era realmente intenso, allí había una lección que aprender. A veces la verdadera razón se esconde bajo la superficie. Más a menudo que no, hay una batalla por la libertad, el amor o la autenticidad que se encuentra detrás del miedo al juicio. Pensar en la intención (en lugar de las cualidades) funciona, porque mi perspectiva cambia de juzgar mi estado (Te, Si) a abrazar mis valores (Fi). Este modo me ayuda a dejar ir y seguir adelante (Ne).

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CODA

La forma en que trato con el juicio refleja mis propios intentos de comprender lo que se requiere (y se quiere) de mí en un contexto social o estructural. Cuando trato de encajar, tiendo a encontrar fricción entre lo que se percibe como el correcto Lo que hay que hacer y lo que se siente como el derecho. cosas que hacer. Sin embargo, no todo el juicio externo percibido es un reflejo de la realidad.

Si no estoy seguro de cómo los demás se sienten y piensan acerca de la situación, me pregunto: ‘ ¿Tiene suficiente información? ‘Por otro lado, si creo que el juicio parece perfectamente claro, me pregunto:’ ¿Importa? ‘

INFP, no sean demasiado duros con ustedes mismos si sus acciones tuvieron buena intención. En mi experiencia, los triunfos correctos son correctos . Para aprender la diferencia, a veces solo tienes que elegir un camino.

Answer 4

• No tengas miedo de salir al mundo. Atrévete a ir a explorar lo que hay en el desierto.
• La razón es que estás constantemente en tu propia cabeza y esto causa una sensación de mala interpretación. Debe poder ver lo que está disponible y usarlo para ver qué es posible.
• Sigue tu corazón y tus emociones. Esto es lo que te impulsa. Si tienes miedo, escúchate. ¿Hay algo más que quieras hacer? Si no lo haces, ¿te arrepentirás?
• No te estoy pidiendo que dejes todo en tu vida, aunque para mí, esa es la forma si pudieras. Básicamente es para darle una mejor idea y visión de cómo quiere que sea su vida y trabajar para lograrla.
• Si te gusta la música, produce canciones más originales y únicas inspirándote en otros artistas. (Consulte el paso 1)
• Si te gusta la poesía o las obras musicales, REALMENTE ve a otras para inspirarte. (De nuevo, refiérase al paso 1)
• ¿Ves lo que hice? Ahora ve

Espero que esto ayude,

Saludos 🙂

Answer 5

Hola Jason.

Al igual que usted, he luchado con este problema durante toda mi vida. He trabajado duro para “no importarme” lo que otras personas piensan de mí, con diversos grados de éxito. Durante esos momentos y situaciones en las que me siento muy tímido, preocupado por lo que piensan los demás, me recuerdo a mí mismo que no importa lo que haga. La gente que te juzgará te juzgará sin importar lo que digas, lo que hagas, lo que lleves puesto, etc., etc., como “odiarán los odiosos”, los jueces juzgarán. Simplemente lo hacen.

Ese hecho es un reflejo de ellos . No tú.

Si te juzgan por tu música, tu trabajo, tu casa, tu carrera, lo que llevas o lo que conduces o lo que sea, entonces déjalos. ¿A quien le importa? Tu sabes quien eres.

El primer paso es siempre el más difícil. Es difícil salir de esta jaula autoimpuesta de lo que percibimos como un comportamiento socialmente aceptable. Pero la primera vez que lo hagas, descubrirás eso, ¿adivina qué? El mundo sigue girando. Mientras no lastimes deliberadamente a alguien, la gente que te quiere seguirá queriéndote. ¿Y a quién le importan los que no?

Cuanto más haces esto, más confianza obtienes. Y casi todo el mundo respeta la confianza. Incluso si no te sientes realmente seguro, actúa como tal. Nadie sabrá la diferencia. Cuando veas que el mundo no se derrumbó cuando tuviste el coraje de ser tú mismo, ganarás verdadera confianza.

Cuanto más confianza ganes, menos te importa lo que piensen los demás. Los jueces se derretirán en el camino de tu vida. O dejarán de preocuparse por lo que haces, o dejarás de preocuparte por lo que piensan. De cualquier manera es la liberación para ti.

Sí, siempre habrá jueces, pero mi opinión es que dejen que ellos juzguen su verdadero yo, no una versión “hecha para su consumo”. De todos modos, te juzgarán, así que al menos vive con autenticidad y vive tu vida a tu manera.

La mejor “venganza” para los jueces es su éxito y su confianza, de todos modos.

Por último, piensa en: ¿qué pasaría si murieras mañana? ¿Cómo te sentirías acerca de cómo habías vivido tu vida? ¿Sentiría que no había hecho lo que quería, o lo que podría haber hecho, porque se contuvo por temor a ser juzgado? ¿Te sentirías como si hubieras desperdiciado tu vida?

Si es así, entonces empieza a vivir! Esos jueces no estarán cerca cuando pases de esta vida. ¿Por qué les da el poder para determinar cómo pasan el precioso tiempo que tienen aquí en la tierra? No les dé ese poder.

Recupera tu vida y vívela. Haz lo que quieras hacer. No es lo que crees que otros esperan que hagas.

¡Buena suerte para ti!

Answer 6

Creo que soy INFP, aunque la prueba ahora me dice que soy INFP, ENFP e INTP. Me quedo conmigo siendo INFP.

Y la forma en que supero cualquier dificultad para ser juzgado es hacer muchos amigos en quienes confío, y en los que creo que realmente no me juzgarán. De esta manera, las personas que juzgan están relativamente lejos de mí, en comparación con mi gran y feliz grupo de amigos. 🙂

Y chico, me juzgarían mucho. Tuve manos verdes después de ayudar a limpiar una ventana, gané sombreros lentamente hasta que tuve cuatro en la parte superior de mi cabeza, y pasé ayer con dos pegatinas de “¡Voté!” En mis mejillas. Hace unos años, me puse un abrigo y pantalones de nieve en Florida.

¡Creo que me estoy acercando a superar esa lucha!

Answer 7

Uno de mis mayores temores en la vida es cómo me perciben. Es paralizante, me impide compartir mis obras de arte, poesía, música. Me impide arrojar una hamaca en medio de un parque, cómo me visto. Me gustaría mucho ser solo raro. Incluso creo que hacerlo inspiraría a la gente. ¿Cómo puedo superar esto?