Esta pregunta tiene un par de niveles. Uso un modelo que parece ayudar a los pacientes a controlarlo. Hay diferentes explicaciones y diferentes maneras de lidiar con eso y por qué funcionan de esa manera. Puede obtener algunos otros modelos de otro terapeuta aquí que son sus favoritos.
Paranoia excesiva . Utilizo una forma modificada del modelo psicoevolutivo de las emociones de Plutchik. Anticipación y miedo. pero estos están en una escala de intensidad ascendente con paranoia como experiencia de alto nivel. Se trata de estar atento al punto en el que se encuentra en un bucle mental en lugar de continuar con la entrada externa. Cuando el que está en tu cabeza se pone en marcha, está tomando referencias de tu imaginación para tratar de dar sentido a lo desconocido. “¡Podría ser esto, podría ser eso!”
Estar en alerta es normal cuando uno no está seguro de la situación. Puede ser estar en una ciudad extraña, estar con personas que no siguen tus reglas o incluso subirse al podio para hablar sobre algo para lo que no estabas preparado.
Ahora bien, ¿hay algún hecho malo que se le atribuye? ¿Hay algo para sacarte? Eso depende de tu confianza en ti mismo. ¿Crees que manejarás lo que es la sorpresa? ¿Por qué estás anticipando lo peor? Uno de los lugares que hago rápido y sucio es ver cómo una persona trata con una mosca molestándolos. La gente de control excesivo los abofetea, como si la mosca los insultara. Control de los monstruos. Odian las sorpresas.
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Para problemas reales, hay entrenamiento en situaciones intensas para poder estar en alerta y mantener los enfoques externos. La mayoría de las personas no se encuentran en ese tipo de situaciones y están tratando con amigos de la familia o con el trabajo. Estos, identificaré los eventos desencadenantes y seguiré la energía hasta que encontremos el evento de configuración original. luego encontramos un recurso ya utilizado en alguna otra parte de su vida y lo transferimos a este lugar, lo que lo convierte en un recurso en ese ámbito. Luego, pueden mantenerse enfocados externamente y evaluar qué nivel de amenaza está ocurriendo realmente.