Me siento infeliz ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Mi querido amigo,

Mira, no soy alguien que está en el pináculo cuando se trata de dar consejos. Tampoco creo que podré entregar una solución directa / en línea a sus problemas.

Pero definitivamente hay algo que me gustaría decirte, que creo que si te lo explicas a ti mismo supondría una gran diferencia en la forma en que percibes las cosas que te rodean.

Mira, todos y me refiero a que todos en este planeta tienen una crisis como la que ustedes tienen en algún momento o más adelante en su vida.

Hay algunas cosas en la vida donde puedes hacer absolutamente y me refiero precisamente a “cero” al respecto, nada. Tú y todos tenemos que entender eso. Algunas cosas a tu alrededor pueden controlar, mientras que otras no puedes.
Porque, por ejemplo, todos debemos comprender que las personas son visitantes en nuestra vida, por lo que algún día u otro tienen que dejarnos o dejarnos. Estoy completamente de acuerdo en que la cantidad de tiempo que hemos invertido con estos visitantes definitivamente tendrá algunos recuerdos asociados con esto. No digo que limpiemos y comencemos de nuevo, es algo difícil de hacer y poco práctico. Ese tiempo pasado, tenemos que hacer las paces con ello. Mira esto como una oportunidad para conocer gente nueva. Las personas nuevas traen nuevas historias nuevas. Nuevas experiencias que de otra manera condimentan la vida. Lo primero es aceptarlo.

Haz las paces contigo mismo.

Así que esperamos conocer gente nueva, sonreír más a menudo.
Bromea alrededor. Rie mas.

El ejercicio, también ayuda mentalmente. Establezca metas allí, aquí para conocer nuevas personas, hablarles sobre el tema relacionado con ellas. Escucha bien.

Domina los temas de conversación. Construir sobre ella

Hay demasiadas cosas que hacer, así que construye sobre tu curiosidad para conocer gente nueva. Trate de participar en el nuevo conjunto de habilidades.

¡Vive la vida!

Answer 2

Lo primero que me gustaría señalar es que lo que importa es la calidad, no la cantidad de amigos. Comience dedicando un tiempo a experimentar la gratitud que tiene por los amigos que TIENE. Tome un bolígrafo y escriba todas las grandes cosas que han hecho juntos, las grandes cosas que hacen por usted y las grandes cosas que planea hacer en el futuro.

Pregunta … ¿A algunos jóvenes de 30 años les resulta fácil conocer nuevos amigos? Respuesta: por supuesto.

Esto debe significar que su visión de hacer amigos a los 30 años no es un hecho de la vida, es simplemente una falsa creencia de que usted tiene.

Ser soltero y el hecho de no tener muchos amigos significa que esto no puede cambiar también es una creencia falsa.

Pregunta: ¿Alguna vez alguien se ha acercado a alguien mientras está solo (sin amigos) en una tienda de comestibles, en un café o en una calle y ha tenido una relación con una persona?

Respuesta: por supuesto. Puedes ser el mismo, todo lo que tienes que hacer es hacerlo.

Enfoque estas situaciones con un número de acción calculado. Por ejemplo, el peor caso de acercarse a alguien y preguntarles cómo están y les gustaría tomar un café en algún momento es que simplemente dicen que no. No hay riesgo para su salud, vida ni nada importante, le daremos un puntaje de riesgo de 1.
El mejor de los casos es que dicen que sí, que te equivocaste, son el amor de tu vida y te casas y tienes una familia. Le daremos a este un número de recompensa de 10.

10 – 1 = un número de acción de 9 … ¡adelante!

¿Cómo puedes progresar en tu trabajo? ¿Hay alguna promoción disponible en algún momento en el futuro? Si no es así, pida más responsabilidades para que siempre esté aprendiendo nuevas habilidades hasta que finalmente tengan que pagarle más por lo que está haciendo.

Es muy fácil perderse en las cosas ‘aburridas’ que haces todos los días y convencerte de que no quieres hacer nada más por encima de esas cosas.

Sin embargo, puede fijarse fácilmente pequeños objetivos y desafíos haciendo más de lo que le pagan y comenzará a sentirse emocionado nuevamente. Esto es cierto para cualquier trabajo; Lo sé porque lo he vivido. Durante muchos años trabajé en una empresa de mantenimiento de propiedades y comencé a sentirme como “un chimpancé podría hacer mi trabajo”. Luego jugué un juego conmigo mismo, ¿podría llegar a ser tan ingenioso, tan productivo y antes de lo previsto que el comerciante se ‘notaría’ si no estuviera allí?

Comencé a asegurarme de que todo estuviera listo para la siguiente fase de cada trabajo. Me encantaría que uno de mis jefes me pidiera algo y que ya estuviera esperando detrás de ellos. No me pagaban para que tomara este nivel de cuidado con mi trabajo (ni mucho menos), pero hizo mi vida mucho más satisfactoria y el trabajo mucho más agradable.

Escribe algunas cosas que podrías comenzar a hacer que serían un desafío para ti; Cosas por las que no te pagan. Luego, visualícese haciéndolos y observe cómo se siente inmediatamente mejor con respecto a usted y su trabajo. ¡El 74% de las personas en realidad hacen este ejercicio tan bien que están entusiasmados de ir a trabajar y probarlo lo antes posible!

¿Cuál es la clave de la felicidad?

No es dinero de lo contrario todos los millonarios estarían felices. No es tener un gran cuerpo; De lo contrario todos los atletas profesionales estarían felices. No es estar en una relación, de lo contrario, todas las personas casadas serían felices. No está teniendo un “buen trabajo”, de lo contrario todos los médicos y abogados estarían contentos. Entonces, ¿qué diablos es? Creo que dos de las claves principales de la felicidad son ser felices ahora (al centrarse en aquello por lo que estás agradecido) y progresar constantemente. Cuando comience a avanzar en estos temas, automáticamente se sentirá mejor.

Al abordar el problema de la mañana, podría desarrollar un ‘Ritual matutino’ positivo como se describe aquí:

Finalmente, los psicólogos y entrenadores pueden ser una manera fantástica de abordar sus problemas y hacer mejoras.

Mis mejores deseos y disfrute del proceso.

Answer 3

Teniendo en cuenta las cosas que ha mencionado sobre su situación, creo que hay una buena probabilidad de que esté deprimido en este momento. Su falta de apreciación por el trabajo que tiene ahora, a pesar de que le gustó antes, es una de esas indicaciones. Tu consideración por ti mismo como persona con pocos amigos a quienes les resulta difícil hacer nuevos amigos es otra. Sin embargo, creo que la razón más convincente en tu caso es el tono en lo que escribiste; hay un tono distintivo de inutilidad y desesperación, y su nota enmarcó las cosas como si no pudiera recordar nada positivo en su vida social. También parece haber cierta ansiedad social en lo que dices.

Recomendaría hablar con un psiquiatra para ver si tal vez se pueda tratar su depresión o, al menos, para ver si se pueden abordar sus inquietudes. La depresión parece probable, sin embargo; cuando estaba deprimido, me resultaba muy difícil recordar buenos recuerdos o considerar que había personas reales que realmente se preocupaban por mí. Hasta que tenga un diagnóstico de un profesional en vivo, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo:

• Haga una lista de las cosas o personas que aprecia y por qué. Si hay personas en la lista, asegúrese de que esas personas sepan que usted las aprecia; El aprecio mutuo solo puede hacer bien a las dos partes involucradas
• Si no pudo hacer nada, pídale a la persona en la que más confía (que no sea usted) que haga algo o una pequeña lista de cosas que aprecian de usted. Es absolutamente necesario que una persona de su confianza haga esto, para que pueda confiar en los resultados.
• Tenga en cuenta que usted es su propia persona, y depende de usted ser feliz. Esperar que alguien esté a la altura de la ocasión para ti y te haga feliz no es realista. Si encuentra la oportunidad de sentirse verdaderamente feliz, hágalo.

Encuentro que, si estoy ansioso, lo que es diferente de la depresión, es útil tener un plan. En su plan para lidiar con situaciones sociales si le ponen nervioso, aquí hay algunos consejos que debe considerar:

• Cuando te encuentres con alguien nuevo, si es posible, da la mano y saluda con su nombre. Esto le dará la oportunidad de tener atención mutua y dejar que su nombre se hunda para cuando necesite recordar más tarde.
• Mantener una actitud positiva. Si te encuentras perdiendo el valor, tómate un momento o dos solo para reunir tu coraje nuevamente.
• Ve a Encuentra tu gente – Meetup y otros sitios sociales. Es más fácil ser hablador y social cuando entiendes el tema, y ​​es más fácil entender un tema cuando estás realmente interesado.
• Sé un buen oyente y un buen conversador. Si está fingiendo escuchar, es una trampa social que puede hacer que usted y la persona que intenta hablar con usted se conviertan en grandes problemas y puedan dañar o romper la relación que está tratando de construir. Si tiene algo que decir que está fuera de tema, no interrumpa, pero espere un momento de calma en la conversación. Si es realmente fuera de tema, puede comenzar con algo como “Sé que esto es fuera de tema, pero: [inserte comentario aquí]” o “¡Ooh! Debo mencionar, antes de que olvide: [insertar comentario aquí]”
• Ser un buen amigo. No simule intereses, y haga lo que dice y diga lo que quiere decir.

Espero que todo te salga bien.

Answer 4

Desafía tu creencia de que es más difícil hacer amigos después de los 30. Lo encontré más fácil. Como descubrí, tal vez el tipo de amigo que encontrarás en tus 30’s será diferente del tipo de amigo que hubieras hecho en tus 20’s o adolescentes.

Tal vez retire la búsqueda de amigos por un tiempo y realice un trabajo de curación en usted mismo. Sí, consulte a un consejero o busque un grupo de apoyo. Parece que estás atravesando una depresión, que puede ser un momento creativo cuando examinas creencias, reconstruyes tu identidad y descubres cosas nuevas sobre ti que atesorarás. Cuando te sientas más cómodo contigo mismo, será más fácil hacer amigos.

Answer 5

No renuncies a la esperanza. Muchas personas pasan por esta fase en algún momento u otro, y es importante que sepan que pueden, de hecho, construir un círculo social nuevamente. No te digas que no va a cambiar.

Si tiene la opción, sí, definitivamente recomendaría ver a un psiquiatra, especialmente si no puede confiar en un amigo.

Me gustaría elaborar, pero creo que Xu Beixi ha proporcionado una gran respuesta que creo que también podría ser relevante para usted: la respuesta de Xu Beixi a ¿Por qué me gusta llorar?

El hecho de que hayas publicado pidiendo ayuda es una gran señal de que has decidido seguir adelante. Nada puede detenerte desde este punto en adelante.

Answer 6

Ir a un psicólogo es una opción … Pero te daré otras opciones. Cuando no estamos en paz en donde está nuestra vida, es difícil atraer personas a nuestras vidas (tener una novia o hacer nuevos amigos. Creo que el primer paso es encontrar un trabajo que te satisfaga y estar en paz con tu familia. . Escogemos a nuestros amigos, al trabajo, a otras personas importantes, pero no elegimos a nuestra familia. Algunos de los miembros de su familia con los que puede conectarse más fácilmente, mientras que a algunos de ellos les puede resultar difícil conectarse. Esto está bien, al igual que no puedes tener una relación cercana con todas las personas con las que trabajas o con quienes te encuentras en el mundo. Tengo una perspectiva diferente a la de algunos de los miembros de mi familia y me conecto mejor con una tía mía. También me conecté bien con mis padres, pero ambos fallecido. Tengo una relación diferente con diferentes miembros de la familia y no trato de forzar las cosas con los miembros de la familia … trate de acercarme a los miembros de la familia que no están entusiasmados con estar cerca de mí.
Las cosas tienen que ser naturales.
Robert lauria
Entrenador vital

Answer 7

pensar en positivo siempre dice que puedo hacerlo nunca me doy por vencido